Das wird sich bald ändern, bin seit gestern wieder mit dabei und Lanza steht noch ins Haus!! :Cheese: :Duell:

Es sind heut "leider" beim Marathon unter Tage "nur" 10 Punkte geworden.
Ich hatte auch überhaupt keine Lust, noch länger als 3:33h zu laufen.
Es waren 42,3km und 750HM. Die 13 Runden waren was für die mentale Stärke ;)


:Huhu:

Junge Dame, ich war heute draußen und habe mir 80km die Füsse abgefroren! ;) Und das immerhin mit 33,4km/h zu diesem Saisonzeitpunkt, nachdem ich gestern 5 Stunden auf der Rolle war. Damit bin ich nicht unzufrieden... :)

Bis denne, Michael

PS: Fruchtzwerge-Motto

Wir schrubben länger als die in Villarriba, ja nee, ist klar ;) . Was ist eigentlich mit den Gewichtsopfern, die sind dieses Jahr so, hm, unterrepräsentiert mit den Wortmeldungen.

Das Update ist online.

Danke Luke, da da hab ichs ja grad noch geschafft, mich nützlich zu machen :Cheese:

:Blumen: :bussi:

Nicht schwimmen kannst Du ganz schön gut :Lachanfall:

Was steht denn heute an? Bei mir wohl nur 2 Radpunkte - aber vorher muss ich das MTB "entsifizieren" - sprich einer Grundreinigung unterziehen. ;)

Viele Grüße

Andy

Wer schreibt die komischen "Ruhewochen" in die Trainingsblöcke? :(

Hey Luke, wir waren ja gestern auf die Minute gleich lang laufen! Von Frühlingswetter war bei uns allerdings keine Spur. Hatte knapp über 0 Grad und meine Schuhe sind nach dem Lauf direkt in die Waschmaschine gewandert.
Später hat es dann sogar wieder ein bisschen geschneit ... :Nee:

@Dieda: Herzlichen Glückwunsch zum 2. Platz und der super Zeit! :Blumen:

TS Resterampe + 15
 

Gestern mit dem Rennrad unterwegs, sch... Westwind, sch...Teuto, sch... Beine, trotzdem 13 Punkte eingesammelt.

+2 Arbeitsweg von letzter Woche nachgetragen

Wie lange geht der Wahnsinn hier eigentlich noch weiter?

Danke fürs Update :)

Oh... bei mir gibt es doch noch keine Entlastungswoche. Na mal schauen. Nächste Woche wird die aber fällig!!!

Ich sollte auch endlich die Stabi Einheiten machen, die da noch so im Plan stehen. Das wären ja noch einmal 6 Punkte mehr die Woche...

Ja, Vicky, die solltest du machen. Schon alleine wegen der Resterampe ;)

Bin heute nicht ganz fit, daher nicht das übliche Dienstag-Programm mit Spinning und so. Aber ich werde demnächt mal gemütlich auf die Rolle gehen, aus irgendeinem Grund habe ich sie mir doch ins Wohnzimmer gestellt...

Boah - und solche Aussagen wo ich doch heute Ruhetag habe - den ich nach dem SiFi-Wochenende auch dringend brauche ;)

Aber mein Team ist stark genug um ggf. kontern zu können :Cheese:

Viele Grüße

Andy

Vor allem ist dein Team viel zu nachtragend :Lachen2:

Wie meinst Du das jetzt ? ;)

Ich glaub ich schmeiss mich jetzt noch 30min auf die Matte und mach Stabi nur um Dich zu ärgern :Cheese:

Viele Grüße

Andy

Das mit der Matte ärgert mich tatsächlich, weil ich nachher vorraussichtlich wieder auf dem Boden vor dem Bett herumrutschen muss :Weinen:

Mich hat es heute früh beim Laufen schon zum zweiten Mal diesen Winter zerlegt. Hose kaputt, Knie aufgeschlagen und zwei Finger sind auch irgendwie angeschlagen. :Nee:

Dabei reden und schreiben alle vom Frühling. Es sah auch trocken aus und hatte Plusgrade. Ich war einigermaßen flott unterwegs, wollte spontan in einen Weg, der über eine Brücke führt, abbiegen, sehe dass dort noch Schnee liegt und will bremsen, aber da lieg ich schon mitten auf einer Eisschicht. Von wegen Frühling.

Jetzt bin ich genervt und mache vielleicht eine Schmoll-Ruhewoche. :(

Zumindest so lange, bis es wirklich endlich Frühling ist ...

Sob
 

So Mädels, wer hat noch ein Pünktchen ? ;)

@betty Gute Besserung!
Ist hier auch noch so, super Wetter und Frühling und glatt um die nächste Ecke...

Nix da!! Du bist doch grad so gut in SChwung :Blumen:

Gute Besserung!!!!! :bussi:

Na schön ;) , aber mein längst überfälliges Comeback im Schwimmbad muss nun wohl noch etwas warten, bis das Knie verheilt ist. Hab langsam schon ein richtig schlechtes Gewissen...

Gute Besserung, Betty :liebe053: !

LG, Billy.

TS-Resterampe +6
 

Mit dem MTB auf Umwegen zum Schwimmtraining und an der Donau entlang zurück.

Gruß Andy

Ach, vielen Dank! :Blumen: Ist ja nun wirklich nicht so wild, ich musste nur gestern mal jammern.

Ich war heute trotzdem schon wieder laufen, allerdings auf matschigen Wegen im Wald, um im Zweifelsfall weicher zu fallen :Cheese:

TS Restrampe +0
 

Von mir bisher keine Punkte diese Woche wegen Erkältung :(

Nach 8 guten Wochen wollte ich eh eine Woche ruhig machen, aber doch nicht so! :Nee:

Also haut's rein

Na toll... Laufverbot :Nee:

Aber Radfahren darf ich!!! :Cheese:

LG!

Vicky, was hast du???

Oh je, Vicky, warum denn??

Ich mach heute ungeplant Sportpause, fühl mich nicht so richtig fit, bin müde ... :Nee:

Es ist noch immer die Wade. Ein großer fester Klumpen. Physio sagte heute 1 Woche bis 10 Tage... Überschaubar also.

Dann geht es eben uffn Crosser ;)

LG!

@vicky: Kennst Du die Blackroll?? Für harte Waden oft die Lösung und in jedem Fall eine lohnende Anschaffung!!

:Huhu:

TS-Resterampe +14
 

@Vicky: Gute Besserung !


:Cheese:

Heute morgen habe ich immer wieder auf die verschiedenen Webcams geschaut um zu sehen ob ich tatsächlich eine Fluchtchance aus dem Ulmer Nebel bekomme. Und tatsächlich zeigten sich Richtung Allgäu schon die ersten Sonnenstrahlen.
Also wie geplant um 13 Uhr Feierabend gemacht, zuhause noch etwas gegessen und ab ging es Richtung Süden :cool:
Und heute lief es schon etwas besser und ich wollte ca 3h fahren. Nach der Abfahrt in Regglisweiler bin ich dann mit einem anderen Radler ins Gespräch gekommen und so sind wir dann zusammen eine ganze Weile gefahren und ich hab etwas die Zeit vergessen.:Cheese:
Erst als ich die schneebedeckten Alpen dann doch im Dunst erkennen konnte merkte ich dass ich schon etwas weiter entfernt war als geplant. Also haben wir dann - jetzt bei strahlend blauem Himmel - umgedreht und sind noch einige Kilometer zusammen über die Radwege an der Rot entlang gefahren.
Ab Km 65 wurde es schwer für mich und als dann der Nebel wieder da war wurde es auch nicht besser.
So war ich dann eben 86 Km unterwegs - schadet ja auch nicht ;)

Viele Grüße

Andy

Punkteeee :liebe053:
Gute Besserung ;)






Alter Streber :-((

Sagt der richtige - und dann noch Kühlwasser hinten drauf :Cheese:
Wars wenigstens auch sonnig?

Morgen gibt es wenig Punkte - es steht ein 400m Test an *bibber*

Gruß Andy

Von wegen alt :Lachen2:

War heut einfach perfekt, mit den schönsten Höhenmetern des Westostalbkreises :Cheese:

Ich habe einen "The Stick" und einen TOP Osteopathen ;)

LG!

@ Vicky: gute Besserung :Blumen:

Super Wetter heute, jetzt werd ich mcih auch mal aufs MTB setzen und eine Runde drehen, am Nachmittag vielleicht etwas Schwimmen und Sauna.....Morgen klappts hoffentlich mit der schon lange anviesierten Skitour auf einen 3000, mit Firn wärs perfekt. Dann gibts noch ein Tourengeherfestl mit Übernachtungsgelegenheit :-(( ....

Gestern Abend hab ich mein erstes Rennen dieses Jahr erfolreich ins Ziel gebracht, 100kg Rennen auf den Klausberg, ( Männer Gesamtgewicht 100kg, Frauen 70kg, bei Bedarf Gewichtaufstockung mit Sand im Rucksack... ) 1.09h für 800hm, der 3. in meiner Kat. von 13, bin sehr zufrieden


Schönen Start ins Wochenende, Grüße ans Team :Huhu:

Ja, Vicky, dann gute Besserung an die Wade!

Hab heute schon einen Punkt geholt, bin mit dem Rad zur Arbeit, hatte geschätzt, daß ich 30min brauche und 2 Punkte kassiere, aber es waren nur 20 Minuten....;)
Naja, werd mich jetzt aber aufraffen und möglichst immer mit dem Rad fahren, mal sehen....blöd ist nur, daß ich geschwitzt hier ankomme und mich dann erstmal komplett umziehen muß....:(

@Marcie

Das mit dem Umziehen ist bei uns auch das Problem. Leider haben wir hier fast keine Möglichkeiten sich vernünftig umzuziehen. Und auch die morgens verschwitzten Klamotten kann man vernünftig aufhängen.

Aber ich plane auch wieder öfter ein mit dem MTB zur Arbeit zu fahren da ab Mitte März das Tunnelsanierungschaos in Ulm wieder beginnt :Nee:

Viele Grüße

Andy

Ich zieh mich auf der Damentoilette um, das geht schon, meine verschwitzten Klamotten hab ich bei mir am Arbeitsplatz über die Heizung gehängt, die mußte ich dann halt mal vorübergehend aufdrehen...:Cheese:
Ist nur blöd, wenn man morgens dann erstmal total dampfend am Schreibtisch sitzt, die Haare feucht und so....von der Frisur ganz zu schweigen :Lachanfall: .... aber naja, ich bin zum Glück nicht so pingelig mit dem Styling, das bißchen Augen-Schminke, was ich benutze, war auch etwas verschmiert von den fahrtwind-getränten Augen....:Cheese:

Rückweg ist ja alles egal, da ist es auch herrlich entspannend, nach einem stressigen Tag nicht im Stau zu stehen, sondern durch den Wald zu radeln!!
Aber ich werd mein Schwimmtraining heute ausfallen lassen, fühl mich immernoch etwas unfit heute....:(

TS-Resterampe +4
 

Um bei einem anderen Wettkampf nicht auch noch den 2.Platz zu verlieren heute noch eine Stunde auf's MTB geschwungen :Cheese:

Gruß Andy

Ich mach das schon paar Jahre und mit der Zeit lernt man, sich so anzuziehen, dass man eben nicht schwitzt. Schau morgens aufs Thermometer! :-) Ein leichter Buff unter dem Helm reicht ja jetzt locker. Ich hatte heute nur ein warmes Windstopper-U-Hemd und eine hauchdünne Windjacke an. Es waren 6°.
Probier paar Bekleidungs-Varianten aus und such Dir einen kleinen Umweg - für 2 Punkte lohnt sich das!!
Das tägliche Fahren bringt viel!!

:Huhu:

TS-Resterampe +4
 

Mit dem Rad zum Schwimmtraining (inkl. 400m Test) und dann wieder nach Hause

Gruß Andy

Danke für die Tips!! Hab gestern auch schon gedacht, daß ich viel zu warm angezogen war. Umweg hab ich mir auf dem Rückweg gesucht, da hab ich die 2 Punkte hingekriegt.....:Cheese:

@alle Arbeitsweg-Radfahrer: Fahrt ihr eigentlich in Jeans? Ich mag das irgendwie nicht, gestern hatte ich meine lange warme Rad/Laufhose an und auch komplett Sportklamotten obenrum an, Radschuhe sowieso. Hab schon normale Schuhe im Büro deponiert. Aber mein Rucksack hat die ganzen Klamotten inklusvie Verpflegung so grade gepackt....:Gruebeln:
Sorry für Offtopic....;)

Heute fühl ich mich wieder fit, hatte wohl nur Schlafmangel, alles nachgeholt und daher gibt´s heute ordentlich Punkte, wir sind bei meiner Schwester eingeladen, die wohnt 60km weit weg, werd ich mit dem Rennrad hinfahren! :liebe053: