|
Moin Leute,
ich meld mich auch mal wieder von der Front. Noch ein guter Monat bis zur ersten OD in FFM. Ich trainiere nach dem 8Std. Plan hier, danke für den Tipp Willy! Finde das Ding grandios...Bin in der Build Phase eingestiegen und komme damit ganz gut klar, habe ja das ganze Jahr bisher auch regelmässig Sport gemacht. Heute Abend 1,5Std. Ausfahrt mit 6*5Min Sprints, kam ich wieder gut mit klar und ich denke n bissl kann ich mich noch steigern. Morgen Abend geh ich schwimmen, ist halt das leidige Thema aber ich irgendwie werde ich die 1,5km schon runterreissen. Aloha |
...mach dir keinen Kopf ums Schwimmen! Achte nur bei Start drauf dich seitlich und ruhig hinten zu halten. Dann sparst du dir die "Prügel" und du wirst nicht soo viel überholt. Und ganz wichtig, schwimm LAMGSAM los! Viele Prügeln die ersten Meter so los, als ob der Weißehai hinter ihnen her war, und hängen nach 50m keuchend in der Gegend rum. Lass dir zeit und dann wird das schon!
Zusammenfassend: Hinten, außen, langsam starten... Edit ruft, ich solle doch mal die 103 Kg von der Waage von heute morgen erwähnen :liebe053: Tolle Woche... |
Doofe Woche :(
Irgendwie hab ich grad Heißhunger auf Süßes, des macht sich natürlich gleich auf der Waage bemerkbar. :Nee: Das Radfahren vorgestern war auch nich so der Bringer, war zwar nur mal wieder zum überhaupt was tun. Aber das Rad hat sich komisch angefühlt, wie als wär n 8er im Hinterrad. Nuja, mal schaun wanns was neues gibt, für das bissle rumgurken aktuell tuts dass noch und für schönes Wetter (soferns das nochmal gibt dieses Jahr...) kommt das RR doch vielleicht mal raus. |
[quote=BigWilly;429741Edit ruft, ich solle doch mal die 103 Kg von der Waage von heute morgen erwähnen :liebe053: Tolle Woche...[/QUOTE]
Esrtmal dickes GZ zum Gewicht, coole Sache! Danke für die Infos, so werde ich es machen. Hier beim Frankfurt City Triathlon konnte man sich selbst einschätzen beim Schwimmen und wurde danach eingeordnet. Ich schwimme ganz hinten ;-) Sollte also passen und naja wird schon. Heute Abend ist Schwimmtraining und ich freu mich sogar etwas drauf. Aloha PS @Tri darf ich fragen was Du an süßem futterst? Ich hab in letzter Zeit auch immer Hunger auf Süßes und mache mir gerne Griesbrei mit Früchten und sowas, ist schön süß aber nicht so reichhaltig wie Schoki oder so. Wäre das was für Dich? |
Zitat:
Wenn ich auf sowas Hunger hab, dann gleich und nicht erst machen ;) Ich hoff heut wirds noch n bissle schöner. Zum einen will ich später eigentlich ncohmal n bissle rollen und zum anderen is des WE noch Weinfest bei uns. :cool: |
Weinfest ist ja auch traininmg :-)
Ich komme gerade vom Tempodauerlauf, der aus dem 8Stsd OD Plan, bin ich am arsch...bin wohl schon mit "hart" gestartet :-) War aber geil und hat spass gemacht, als ich merkte ich halts durch...Der Plan gibt einem echt selbstvertrauen, geilomat! So morgen gehts schwimmen und am Sonntag ist Ausritt, sprich Rad und Laufen, gogogo...der 05.09 wird mein Tag. Aloh aund schönes WE an alle! |
[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start- gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 KW 23 106 | | | | -1.9 | | KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 KW 27 105 | | | | | | KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | KW 30 103 | | | | | 97,6 | KW 31 | | | | | | KW 32 | | | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 85 [/CODE] Ordentlicher Wochenstart. Konnte die 103 verteidigen und hatte gestern früh schon einen Blick kurzezeitig auf die 102 :liebe053: es läuft! Was Disziplin beinm Essen so bewirken kann. Hab echt keine großen Änderungen vollzogen, nur ein kleines bissel an den "Stellschrauben" gedreht, und siehe da, es läuft. Jetzt heißt es nur noch durchhalten, damit es weiter geht! Weihnachten sollen es 95 Kg sein :cool: |
[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start- gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 KW 23 106 | | | | -1.9 | | KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 KW 27 105 | | | | | | KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | KW 30 103 | | | | | 97,6 | KW 31 | | | | | | 87,9 KW 32 | | | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 [/CODE] So mein Gewicht dürfte das positive sein für diese Woche, 87,9 ist schon sehr stark wie ich finde. Habe jetzt auch mein Zielgewicht nach unten korrigiert. Macht Laune und darf so weiter gehen. Was weniger Laune macht am Samstag direkt nach dem einschwimmen, war folgends. Ich mach den ersten(!) Armzug mit dem linken Arm und es "knirscht" irgendwie in der Schulte und tut ziemlich weh. Au Backe...ich hab mir vor 4 Wochen oder so schonmal die linke Schulter gezerrt/überdehnt im Fitnessstudio und dachte es wäre wieder ok....War es wohl nicht, muss mal sehen das ich die Tage zum Arzt komme der sollmal gucken was da wieder los ist....So ne Grütze.... Aloha und schöne Woche an alle! |
@Benno: jetzt hast irgendwie die oberste Zeile verschoben... GUte Besserung für die Schulter...
|
@benno gute Besserung!
Ich mach grad "aktive" Diät... wechsel zwischen Bett, Sofa und WC hin und her... naja, jetzt weiss ich wenigstens, warum seit Freitag irgendwie keine Power und Motivation mehr da war :cool: |
[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start- gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 KW 23 106 | | | | -1.9 | | KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 KW 27 105 | | | | | | KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | KW 30 103 | | | | | 97,6 | KW 31 | | | | | | 87,9 KW 32 | | | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 [/CODE] Danke für die Genesungswünsche, habe die Zeilen entsprechend angepasst. Aloha |
:Danke:
Nach meiner letzten Schwimmeinheit am Freitag, hatte ich Samtag auch so ein Ziehen in der Schulter... mal sehen, irgendwie habe ich hier noch irgendwas falsch gemacht, denn ich hatte es nur links... naja, TEchnik, technik, technik und dann werde ich wohl nochmal etwas TEchik beim Schwimmen trainieren..., ach, und natürlich nicht zu vergessen Techniktraining, gaaaaanz wichtig.... |
[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start- gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 KW 23 106 | | | | -1.9 | | KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 KW 27 105 | | | | | | KW 28 105 | | | | | 98,2 | 88,6 KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | KW 30 103 | | 87,2 | | | 97,6 | KW 31 | | | | | | 87,9 KW 32 | | | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 [/CODE] Moin :Huhu: irgendwie kann ich das Gewicht nur bedingt halten, liegt aber wohl auch an zuviel Feiern. :Cheese: Vielleicht kann ichs noch n bissle drücken, in 3 Wochen heiratet meine Cousine, da muss ich innen Anzug passen. :Lachen2: @benno: Gute Besserung. :Blumen: |
[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start- gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 KW 23 106 | | | | -1.9 | | KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 KW 27 105 | | | | | | KW 28 105 | | | | | 98,2 | 88,6 KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | KW 30 103 | | 87,2 | | | 97,6 | KW 31 | | | | | 97,8 | 87,9 KW 32 | | | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 [/CODE] Naja, war wohl erstmal nur Wasserverlust, nun freu ich mich auf das erste Training morgen. Bin gespannt ob schon wieder Power da ist... @benno Was sagt der Doc ? |
Ich hab den Thread jetzt mal abonniert, da die Projekte doch sehr dem eigenen ähnlich sind. Anfang 2009 noch mit ca. 106 gestartet sinds heute ca. 93-95 mit Zielgröße 89 bei 180 cm.
Viel Erfolg weiterhin! René |
@solo, von dem komme ich gerade, also vom Doc.
Ernüchternd möchte ich meinen....4 Wochen kein Radfahren und kein Schwimmen, dafür Krankengymnastik...Die/eine Schulterkapsel ist entzündet und ausserdem reiben Knochen aufeinander wo sie nicht reiben sollen...so hab ich das verstanden...Durch gezielte Gymnastik kann man das wohl wieder in die Reihe bringen. So eine Grütze.... Aloha |
:Nee: das ist ja mal echt ka...! Was machst mit deinem WK?? HAts die Möglcihkeit den Platz kostenlos zurückzugeben??
|
Hi Willy,
also die VD am Sonntag kann ich nicht mehr stornieren....An den Veranstalter der OD habe ich jetzt geschrieben, die haben ne Warteliste, denke den Platz werde ich los ABER ich hoffe das ich dort wenigstens auf der VD starten kann und dann eben gemächlich, mal sehen ich schlaf mal ne Nacht drüber. Aber auch das geht vorbei und ich kann mich auf alle Fälle mal auf die nächste Saison konzentrieren ;-) Ich kann ja schonmal anfangen zu planen für kommendes Jahr :-) Aloha |
...anfangen, jetzt erst?? ;)
Bin schon fertig! Inkl. PLan!:) |
Echt, sag mal an....Lass mich raten am Ende steht die LD, oder? :-)
|
Örks, dass is ja kagge Benno. :(
Aber mach lieber n bissle länger Pause, es gibt nix schlimmeres, als dass Du irgendwas verschleppst. Wär ja auch Mist, wenn Du dann am Ende im Winter nix machen kannst. So zwecks Vorbereitung auf nächste Saison. Aber erstmal Gute Besserung!! :Blumen: |
...das wird erst verraten wenn Köln duch ist...:cool:
|
soso....lass mich raten: Wenn die MD für Dich zufriedenstellend verläuft wird gemeldet auf der LD ;-)
Viel Glück, Du machst das! @Tri danke schön, ist wahrscheinlich besser, ich muss mal sehen, ist wahrscheinlich besser so wie Du sagst, naja erstmal verdauen. Aloha |
@benno Das klingt nicht gut! Dann pfleg Dich mal schön. Hm, starten würd ich eher nicht, nur wenn Du kaum besser keine Schmerzen hast. Besser jetzt pausieren und nachher voll angreifen.
@bigPlani Dann sind wir ja mal gespannt, was Du nach der MD verrätst. Aber ich tippe gleich wie benno...:Cheese: Ich habe gerade erfahren, dass auf unserer geplanten Radtour eine Strecke mit 150 km drin ist. Hm, da muss ich wohl die nächsten vier Wochen noch ein paar richtig lange Sachen machen (zumindest für mich lang...). Vorher und nachher je 110 sind ja ok. Aber die 150... hoppala...da hab ich Respekt. |
[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start- gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 KW 23 106 | | | | -1.9 | | KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 KW 27 105 | | | | | | KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | KW 30 103 | | | | | 97,6 | KW 31 | | 88,0 | | | | 87,9 KW 32 | | | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 [/CODE] Meine Waage mag mich nicht. :( Ok könnte auch dran liegen, dass ich an dem WE so ziemlich alles was nach Schokolade aussah in meiner Nähe vernichtet hab. :o Irgendwie brauch ich scheinbar am WE doch mal nen geordneten Tagesablauf. Vorallem was essen angeht. Irgendwie krieg ich Hunger wenn ich nicht vernünftig ess. :Nee: |
Meine Waage mag mich nicht. :(
Ok könnte auch dran liegen, dass ich an dem WE so ziemlich alles was nach Schokolade aussah in meiner Nähe vernichtet hab. :o Irgendwie brauch ich scheinbar am WE doch mal nen geordneten Tagesablauf. Vorallem was essen angeht. Irgendwie krieg ich Hunger wenn ich nicht vernünftig ess. :Nee:[/quote] Das ist bei mir auch so. Unter der Woche ist die Struktur da und da klappt das auch gut, aber am WE muss ich immer schauen, dass ich nicht anfange alls mögliche zwischenrein zu essen. Mit einem schönen Trainingsplan für's WE und den entsprechenden Mahlzeiten klappt es aber dann meist prima! Im Moment bin ich völlig gefrustet. Seit gestern Mittag beweg ich mich schon wieder zwischen Bett und WC hin und her. An Training ist nicht zu denken, viel zu Schlapp...:( |
[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start- gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 KW 23 106 | | | | -1.9 | | KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 KW 27 105 | | | | | | KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | KW 30 103 | | | | | 97,6 | KW 31 103 | | 88,0 | | | | 87,9 KW 32 | | | | | | Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 [/CODE] Ja, das mit dem "bösen" Wochenende kenn ich auch. In letzter Zeit habe ich es aber durch eiserne Disziplin hinbekommen, das über die Woche mühevoll erarbeitete Gewicht zu halten...:liebe053: |
[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start- gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4 KW 23 106 | | | | -1.9 | | KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 | KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | | KW 26 105 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0 KW 27 105 | | | | | | KW 28 105 | | | | | 98,2 |88,6 KW 29 104 | | 86,2 | | | 98,8 | KW 30 103 | | | | | 97,6 | KW 31 103 | | 88,0 | | | | 87,9 KW 32 | | | | | 97,1 | Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180 Ziel- gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 83 [/CODE] So, das gefällt mir doch schon viel besser! Wünsche einen schönen, möglichst trockenen Tag! |
Hi zusammen,
wollte mal was von der Krankenfront vermelden...Bin seit Dienstag bei der KG und habe im Fitnessstudio mir einen Trainingsplan erstellen lassen welcher auf meine derzeitige Situation zugeschnitten ist. Komischerweise motiviert mich das sogar, die Leute sind ok und ich denke wenn ich mich an alles halte dann wird das recht schnell wieder (so 8 Wochen oder so). Toll ist natürlich, dass ich derzeit nur Laufen kann und somit da vielleicht mal n bissl mehr Sicherheit und Konstanz reinbekomme. Wo Schatten ist, ist auch Licht :-) Aloha |
:Huhu: Benno,
das klingt doch schonmal ganz gut! Und deine Motivation scheint ja auch steil aufwerts zu gehen. Ich häng gerade echt etwas in den Seilen. Nicht krankheitstechnisch sonder einfach von der Motivation her. Läßt diese Woche echt zu wünschen übrig... aber gut, drei Wochen noch durchziehen und dann ist erstmal 4 Wochen Pause ansage...hoffe ich halte noch durch und verlier durch dämliches "nichtmotiviert" sein jetzt nicht zu viel Form dass es in Köln böse endet... |
@benno Das klingt gut! Krafttraining ist natürlich prima ! Wünsch Dir ganz gute Besserung und viel Spass bei Deinem neuen Training!
@willy so, jetzt lupf Deinen Hintern und geh zum Endspurt über! Lief doch in letzter Zeit richtig gut mit dem Training, noch 2 Wochen durchhalten und dann zum gemütlichen tapern übergehen! Auf geht's! :Peitsche: |
@Benno: Pass auf, dass Du nicht zu kräftig wirst, sonst kannst am Ende vor Kraft nimmer laufen. :Lachen2:
Wenn ich das richtig seh is BigWilly ja auf dem besten Weg sein Ziel zu erreichen. Noch 4 Wochen und 4 Kilo. Das packste!! :) @solo: Was gehtn bei Dir so? Biste wieder fit? |
Fast fit. Habe vorgestern eine Radrunde mit Freunden versucht zu fahren. So ab der Hälfte reihte sich ein Krampf an den anderen. Vom kleinen Zeh bis zu den Händen. Unglaublich was für Muskeln alles krampfen können... Versuche gerade die Magneisiumspeicher wieder aufzufüllen. Gestern war ich dann irgendwie k.o. Aber nun geht's gleich mit dem Fahrrad ins Geschäft.
Schönen Tag Euch allen! Willy gib Gas! Stell Dir vor, wie Du über die Ziellinie schwebst!:Huhu: |
....ja, vorallem "schweben" :Lachanfall: Bin wieder guter Dinge. Gestern abend lief es einfach super auf dem Rad. Zum einen, weil ich es ja letzt Sonntag komplett zerlegt und alles neu gefettet und sauber gemacht hatte, zum anderen perfektes Wetter (kein Wind, leicht kühl). Auf dem Plan standen 90 Min GA2 Training. Hat richtig Laune gemacht, mal nen bissel durch die GEgend zu bollern...:cool: Und ich habe natürlich die Hügel der Cyclassics fast alle mitgenommen., so dass ich für Sonntag zuversichtlich bin....
|
KLAR SCHWEBEN! Du wirst so schnell sein, dass die Hochgeschwindigkeitsfotokameras der offiziellen Fotografen ein Problem bekommen Dich einzufangen! ;)
Habe heute schon einen neuen Rekord für den Arbeitsweg aufgestellt, obwohl ich zwischendrin anhalten musste um einem LKW-Fahrer kräftigst die Meinung zu sagen. Der Trottel hat mich fast vom Radweg geräumt, obwohl dieser auf einem Trottoir verläuft.... man haben die Beine anschliessend gezittert. :( |
Goooooo Wiilyyyyy Goooooooooooooooooo!!!!
Du machst das schon Good Luck |
So Onkel Willy hat das Rad gerockt und meiner Schulter gehts schon ein bissl besser.
Ich bin mir sicher, dass es richtig war die VD und OD abzusagen und das auf nächstes Frühjahr zu verschieben. Das Ausdauertraining, KG und Laufen macht mir so wieder viel Spass, weil nix wehtut. Das war in den letzten Wochen einfach echt scheisse von mir, ich hatte die ganze Zeit Schmerzen in der Schulter und wollte es mir nicht eingestehen das es nicht geht. Wollte doch unbedingt noch eine OD machen....Naja...hab ich wieder was gelernt. Mache ich halt nächstes Jahr im Frühjahr ne OD und im August den IM 70.03 dann passt es ja wieder :Lachanfall: :Lachanfall: Na mal sehen, ich werde jetzt erstmal über Herbst und Winter entpsannt weiter Ausdauer aufbauen und dann mal gucken. Kennt hier jemand nette OD´s im Frühjar? Am Besten in Hessen? Aloha |
ODs in Hessen nicht, aber MDs im August im Norden... Ratzeburg oder Wilhelmshaven...
Klingt gut mit der Genesung. Dann pass auf, das dir das nicht wieder passiert...;) Manchmal ist weniger doch mehr...:cool: |
Zitat:
Aber erstmal will ich jetzt nicht zuviel planen sondern wirklich erstmal gucken alles wieder auf die Reihe zu bekommen. Ich hab mich ja erst so im März dieses Jahr mit Tria angefangen zu beschäftigen und da hab ich noch genug Zeit mich fürs nächste jahr fitzumachen und mal im Ernst, hätte mir jemand im November 09 gesagt ich mach mal einen Volkstria dann hätte ich herzhaft gelacht :-) Grüße |
@benno: Schön zu hören, dass es wieder besser geht. :)
Wegen OD kannste ja mal im Triathlon-Kalender hier auf der Seite schaun. Ich denk mal was dieses Jahr im Frühjahr ist, ist auch nächstes Jahr wieder im Frühjahr. :Cheese: Momentan bin ich am überlegen ob ich nächstes Jahr nicht den Kinzigtal-Tria mitmach, is aber nur ne VD. |
| Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 02:46 Uhr. |
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.