Laktatstufen Test 28-11-2014
 

Und hier endlich nochmal ein paar heiße Pics für euch.:Cheese:

Ca. 2 Monate nach der Mitteldistanz in Köln habe ich einen Laktattest gemacht. Also mitten in der Off-Season und völlig untrainiert.

Ich denke ich werde den nächsten Test ein paar Wochen nach dem ersten Trainingslager machen und schauen ob Training etwas bringt.:cool:

Hier das Ergebnis:





Cheers,

aims.

Krass 0,0% Körperfett !!!! Es mal nen Brot ;-)

Sag mal wie verhält sich denn bei dir die Indoorleistung zur Outdoorleistung ? Bei mir treten da Schwankungen bis 20% auf.
Beispiel:
Indoor: 200 Watt
Outdoor: 240 Watt
Achja ich fahr die FTP Tests auf der Rolle mit nem Stages. Hab letztes Jahr auch mal nen Laktatstufentest gemacht. Da kam bei mir allerdings nur Müll raus. Keine Ahnung wodran das liegt.

Misst du Indoor und Outdoor mit zwei verschiedenen Systemen/Wattmessern?

Eine Schwankung von 20% halte ich für unrealistisch.

Ist halt Äpfel mit Birnen verglichen.

Bei einer Ausfahrt fällt es mir deutlich leichter mehr Leistung zu treten als bei der gleichen Zeit auf der Rolle.

Ein Leistungstest lässt sich mMn nur dann richtig vergleichen wenn er unter identischen Bedingungen abläuft. Gleicher Leistungsmesser, Temperatur, Vorbelastung, Sitzposition, Gelände, etc. etc.

Beides mit Stages Indoor/Outdoor.
Letztes Jahr August Indoor 250Watt, 2 Wochen später bei na OD 278Watt.

Moin moin,

hier ein paar Worte zum Training.
Letzte Woche wieder 0km gelaufen. Dafür aber heute endlich den MRT Termin um dem Fuß auf dem Zahn zu fühlen.

Dafür aber einige Stunden auf der Rolle gefahren und 3-4 mal Schwimmen gewesen.
Auf der Rolle entweder Dinge wie 5x5min @ 50rpm mit 3min Pause oder aber Trittfrequenzpyramiden.

Gestern Abend wieder an einem Schwimmmarathon für einen guten Zweck teilgenommen. Aber nicht wie im letzten Jahr 100x100m@1:25 geschwommen sondern vernünftigerweise nur 50x100m@1:27 um nicht direkt wieder den zarten Formaufbau zu zerstören.

Schönen Tag euch allen und drückt mir die Daumen für meinen Fuß das der OK ist. (Sonst gibt dat nix mit Frankfurt)

Cheers,

aims.

Toi, toi, toi :Blumen:

Danke dir!:Blumen:


Kurze Frage zum Thema Kurbel:

Aktuell fahre ich so eine FSA Kurbel 175mm 130er-Loch mit O Symetric Blättern.

Komme damit eigentlich perfekt klar wobei ich niedrige Trittfrequenzen von unter 75rpm im Schnitt fahre.

Da ich kein Riese bin überlege ich ob es sinnhaftig sein könnte mal eine kürzere Kurbel aus zu probieren.

@Captain: du hast doch mal mit kurzer Kurbel probiert. Was war das Ergebnis?