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illdie4u 03.01.2025 22:02
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (22/79,1/6/8) - ★★★
  2. chris.fall - (21/49,3/6/13,7) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
  4. Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
  5. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  6. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
  7. uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
  8. illdie4u - (12/24,7/3/3)
  9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
  10. keko# - (9/15,9/2/0)
  11. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  12. hanse987 - (8/18,5/3/3,9)
  13. kullerich - (7/16,4/3/2,2)
  14. Hero - (7/14,15/2/0)
  15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
  16. welfe - (6/13,3/3/0)
  17. FMMT - (5/17,0/2/0)
  18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
  19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

chris.fall 03.01.2025 22:57
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (22/79,1/6/8) - ★★★
  2. chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
  4. Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
  5. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  6. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
  7. uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
  8. illdie4u - (12/24,7/3/3)
  9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
  10. keko# - (9/15,9/2/0)
  11. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  12. hanse987 - (8/18,5/3/3,9)
  13. kullerich - (7/16,4/3/2,2)
  14. Hero - (7/14,15/2/0)
  15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
  16. welfe - (6/13,3/3/0)
  17. FMMT - (5/17,0/2/0)
  18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
  19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Moin,

ich habe den Halbbruder meines Töchterchens mit zehn EUR "bestochen", damit er 90 Minuten auf sie aufpasst. Da ich mich beeilen wollte/musste, bin ich ganz stumpf

1.) Grant Hacket Set mit 60s Abgang
2.) 100m Aus

geschwommen.

Das ging ganz gut, ich habe zwischen den Schnellen und den Langsamen konstant einen Unterschied von 5s hinbekommen. Beim letzten konnte ich sogar noch einen raushauen und war noch noch mal etwas schneller. Die Motivation durch den "Super-Schwimmer" wirkt sich bei mir also nicht nur auf die Trainingsfrequenz sondern auch auf die Intensität aus :cool: ;)

Munter bleiben,

Christian


(...)
All the things I could do
If I had a little money
It's a rich man's world
(...)


;-)

jannjazz 04.01.2025 10:11
Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1768168)
zehn EUR 90 Minuten
Seit 01.01. beträgt der Mindestlohn 19,23€. Zwinkersmiley!

steinhardtass 04.01.2025 11:26
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
  2. chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
  4. Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
  5. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  6. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
  7. uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
  8. illdie4u - (12/24,7/3/3)
  9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
  10. keko# - (9/15,9/2/0)
  11. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  12. hanse987 - (8/18,5/3/3,9)
  13. kullerich - (7/16,4/3/2,2)
  14. Hero - (7/14,15/2/0)
  15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
  16. welfe - (6/13,3/3/0)
  17. FMMT - (5/17,0/2/0)
  18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
  19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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hanse987 04.01.2025 13:53
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
  2. chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
  4. Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
  5. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  6. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
  7. uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
  8. illdie4u - (12/24,7/3/3)
  9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
  10. hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
  11. keko# - (9/15,9/2/0)
  12. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  13. kullerich - (7/16,4/3/2,2)
  14. Hero - (7/14,15/2/0)
  15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
  16. welfe - (6/13,3/3/0)
  17. FMMT - (5/17,0/2/0)
  18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
  19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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uruman 04.01.2025 14:46
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
  2. chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
  4. Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
  5. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  6. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
  7. uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
  8. illdie4u - (12/24,7/3/3)
  9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
  10. hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
  11. keko# - (9/15,9/2/0)
  12. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  13. kullerich - (7/16,4/3/2,2)
  14. Hero - (7/14,15/2/0)
  15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
  16. welfe - (6/13,3/3/0)
  17. FMMT - (5/17,0/2/0)
  18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
  19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1


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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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illdie4u 04.01.2025 18:22
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
  2. chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
  4. Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
  5. illdie4u - (13/26,7/3/5)
  6. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  7. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
  8. uruman - (12/27,9/4/2,6) - ★★ - Ziel 100km
  9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
  10. hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
  11. keko# - (9/15,9/2/0)
  12. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  13. kullerich - (7/16,4/3/2,2)
  14. Hero - (7/14,15/2/0)
  15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
  16. welfe - (6/13,3/3/0)
  17. FMMT - (5/17,0/2/0)
  18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
  19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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uruman 04.01.2025 19:43
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (23/83,1/6/12) - ★★★
  2. chris.fall - (22/51,4/6/15,8) - ★★ -Motivationspritze für die "Base Phase" für irgend etwas Langes im Wasser: Nochmal Wakenitzman?
  3. Läuftnix - (14/36,6/5/5,8) - ★★ Roth Sub 1h
  4. Ausdauerjunkie - (14/27,8/5/5,1) -
  5. uruman - (13/30,7/4/5,4) - ★★ - Ziel 100km
  6. illdie4u - (13/26,7/3/5)
  7. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  8. Helmut S - (12/38,0/3/3,0) -
  9. bellamartha - (10/44,5/5/0) - Vielleicht Wakenitzman mit chris.fall...?★★
  10. hanse987 - (9/21,5/3/6,9)
  11. keko# - (9/15,9/2/0)
  12. smu - (8/27,4/3/0) - ★
  13. kullerich - (7/16,4/3/2,2)
  14. Hero - (7/14,15/2/0)
  15. Antracis - (6/14,1/2/2,8) - Beim Celtman nicht erfrieren
  16. welfe - (6/13,3/3/0)
  17. FMMT - (5/17,0/2/0)
  18. tom62 - (4/9,3/1/2,3)
  19. jannjazz - (7/15,2/3/2) -BaS1 ASH5 BT1


Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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