Heute in 12 Wochen...
 

…ist der TBT :liebe053:
Da das Wetter heute einen gruseligen Höhepunkt erreicht hat, hab ich den Tag als Einstieg in die letzten 12 Wochen genommen.
Ich weiß nicht, ob ich mich sonst bei Kälte und strömendem Regen für knapp 1,5h durch den Wald geschleppt hätte.
Mein offizieller Plan startet zwar erst am Montag, aber die beiden Extra-Tage nehme ich als Joker.
Bei meinem Alltag und meinen sonstigen Plänen, sind die wahrscheinlich schneller weg, wie ich es mir vorgenommen habe.

Ja, das Wetter war arg grausig die letzte Zeit.:dresche
Zwischendurch habe ich bei schönem Sonnenschein Möbel transportiert, anschließend schnell in die Laufsachen geschlüpft, um nach 5 Minuten wieder umzudrehen, da es sich verdunkelte und kurz danach anfing zu regnen.
Später beim Tapete abziehen war es wieder trocken:Maso:
Ich wünsche Euch ein angenehmes Wochenende :bussi:

Woche 1/12 Tag 2
 

Nennt sich das bei dir eigentlich Urlaub???:Lachen2:
Aber ich kenn das eigentlich auch nicht anders - außer wir fahren weg/flüchten... :Lachanfall:

Angenehmes Wochenende = Muttertagspflichten = erst ein tolles Frühstück für die Jungs machen, dann brav am Spaziergang teilnehmen und dann...
... ab in die Freiheit ;) :liebe053:
Gute 3h durchs Eichsfeld standen heute auf dem Plan - im Winteroutfit...
Die Beine liefen ganz gut, trotz der angesammelten knapp 1000 Höhenmeter (inklusive Hausberg), aber der Hintern schwächelt nach den 3h etwas...
Da merke ich erstmal, dass ich das viel zu selten gemacht habe.
Mehr als 2h war ich bis dato eher selten unterwegs. Gab auch keinen Grund :o
Das wird sich jetzt wohl ändern.

Normalerweise klappt Daheimbleiben bei mir schon besser, bei Herzblatt eher nicht :Lachen2: , aber anscheinend kann ich tatsächlich nicht mehr Urlaub.
Nachdem sich das Tapeteabziehen als absolute Katastrophe entwickelte, mehrere Lagen zum Abziehen und die letzte mit verschiedenen Untergründen massiv verklebt haben wir heute den Muttertag zusammen mit meiner Schwiegermutter gemeinsam verbracht, 8 Stunden bis das Zimmer fertig war.
Die Handwerker hatten sich am Freitagabend gemeldet, dass sie eine Woche früher kommen, deswegen kamen wir unter Zeitdruck.
Und das bei endlich mal bestem Wetter draußen:dresche
Aber wem erzählle ich das?
Ich wünsche Dir, dass Du auch genügend Zeit für Dich und auch längere Radtouren findest.:bussi:

Woche 1/12 Tag 3
 

:Lachanfall:Deine Definition von Muttertag ist auch nicht besser als meine -


Gut, dass du körperlich beschäftigt warst, sonst hättest du bestimmt mit den Hufen gescharrt :Lachen2:


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Das Reha-Schwimmen hat Pause - autsch!!!

Nachdem der Trainingsplan auch frühes zu-Bett-gehen vorschreibt, kam ich heute morgen immerhin früh aus den Federn = ab zum Frühschwimmen.
Heute und morgen nochmal in der warmen Halle, denn ab Mittwoch ist das Freibad offen und damit ist diese Option den Sommer über gestrichen.
Da ich heute morgen das Auto freikratzen musste, war mir Halle aber ganz recht...
Überraschung des Tages: wir hatten zu zweit eine Bahn - also los mit dem Programm!

Nach dem Einschwimmen gab es laut Plan 10 x 50m-Intervalle.
Die ersten 6 fand ich recht "nett". Danach merkte ich jeweils auf der zweiten Hälfte deutlich meine Arme.
Und die Technik leidet bei dem Gewirbel auch: das Zugende schwänze ich gerne, wenn ich nicht daran denke bzw. stelle fest, dass mir gerade da ebenfalls die Kraft fehlt.

Danach tauchte eine weitere Schwimmerin auf und mein Standard-Mitschwimmer und ich mussten ihr eine Weile lang verliebt zuschauen:
Menschen, die "schön" schwimmen können, mag ich einfach auch gerne mal zusehen.
Vielleicht schwappt ja was an mich ran :Lachen2:

Nun sind die Beine lahm, die Arme auch und heute steht außer Gartenarbeit noch dieses mich zerstörende Pilates auf dem Programm.x-(

Nachtrag bzw. Frage an die Schwimmer hier:
Würdet ihr bei den Intervallen die Technik notfalls vernachlässigen?

Woche 1/12 Tag 4
 

Nachdem ich heute morgen überraschenderweise dem Übungsmeister huldigen konnte (s. schnodo's Blog), hatte ich für heute nur den zweiten Lauf der Woche auf dem Programm.

Bei für mich perfektem Lauf-Wetter (zu kühl für Mai), gings auf meine Lieblings-Hausstrecke durch den Bärlauch-Wald.
Eigentlich sollte ich wohl etwas mehr variieren bei der Strecke, aber sie ist an sich schon sehr abwechslungsreich, was den Untergrund und die Steigungen angeht und ich muss nicht groß drüber nachdenken wo ich abbiegen muss, sondern kann ein bisschen mehr auf die Haltung achten.
Ich bin nach wie vor schmerzfrei unterwegs, auch wenn ich direkt nach dem Laufen die alten Knochen durchzählen kann.
Nach kurzer Pause geht es mir wieder gut und wenn ich an die vielen Morgen denke, wo ich die Treppe runter humpeln musste, bin ich da jetzt ebenfalls locker-flockig unterwegs (wenn man den Muskelkater außen vor lässt).
Die meisten Probleme habe ich tatsächlich beim Pilates-Training.
Da jault und krampft des Öfteren meine überforderte Muskulatur derart, dass ich laut schreien möchte.
Witzige Szene gestern im Unterricht:
Die Trainerin gibt ein Pausenzeichen - ich werfe mich zur Seite um die verkrampfte Hüftmuskulatur zu lockern und der halbe Saal fällt mit um. :o

Ohne diese Einheiten in der Woche würde ich mittlerweile deutlich schlechter dastehen.
Und nicht nur ich.
Wenn man mit den anderen Leidensgenossen spricht humpelt, kriecht oder lahmt der halbe Kurs und scheint nur durch diese Übungen noch durchs Leben gehen zu können ;)
Ich bin echt froh, dass ich vor einem halben Jahr diesen Rat bekommen habe.
Manchmal würde ich an diesen Tagen lieber etwas anderes machen und Termine und Fahrerei sind mir zu viel, aber ohne diesen Kurs würde ich wohl nicht am TBT teilnehmen können, stattdessen womöglich täglich Schmerzmittel nehmen und mich schon über Kliniken und deren Hüft-OP's informieren.

So wie es ist, ist es sehr viel besser.

Woche 1/12 Tag 5
 

Da es morgen - mal wieder regnen soll - hab ich den Großkampftag uffe Zeche gecancelt (den Überstunden sei Dank) und bin stattdessen los zur zweiten Radeinheit.
Im Winter-Outfit :(
So langsam hätte ich Lust auf deutlich zweistellige Temperaturen.
Zur Windstrecke brauch ich auch nicht extra fahren.
Wind hat es momentan immer.
Eiskalt.
Als ob eine Hand aus der Gruft einen packt und durchschüttelt.
Igitt.
Auf jeden Fall war mir danach nicht nach Pilates-Training und die Motivation bestand aus Aufwärmdusche, 15min Powernapping, einem Espresso und einer halben Tafel "Espresso-Krokant"-Schokolade... und der Hoffnung, dass heute BITTE! kein Beintraining auf dem Programm steht (glücklicherweise hauptsächlich Rumpfstabi).

Nun steht nur noch die zweite Speed-Einheit im Schwimmen (ich schätze im Neo im Regen im Freibad) und ein Ruhetag an.
Für die erste Woche fühlte es sich schon ganz schön knackig an - allerdings war ich nicht immer im vorgesehenen GA1-Bereich unterwegs. Das verhindern leider die zahlreichen Höhenmeter.