"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall (41/104,9/7) - nuotare, oh oh oh, cantare oh oh oh
2. bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
3. old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
4. ulmerandy (32/67,9/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
5. Ausdauerjunkie (30/64,2/5) - Ausgeglichen sein
6. Läuftnix (29/79,1/4) Sub6/400
7. Wandergsellin (28/77,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
8. BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
9. Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
10. Kury (25/84,1/3)
11. PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
12. totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
13. keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
14. Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr

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"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall (41/104,9/7) - nuotare, oh oh oh, cantare oh oh oh
2. bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
3. old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
4. ulmerandy (32/67,9/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
5. Ausdauerjunkie (31/66/5) - Ausgeglichen sein
6. Läuftnix (29/79,1/4) Sub6/400
7. Wandergsellin (28/77,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
8. BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
9. Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
10. Kury (25/84,1/3)
11. PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
12. totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
13. keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
14. Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr

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"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall (41/104,9/7) - nuotare, oh oh oh, cantare oh oh oh
2. bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
3. old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
4. ulmerandy (32/67,9/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
5. Ausdauerjunkie (31/66/5) - Ausgeglichen sein
6. Wandergsellin (29/79,3/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
7. Läuftnix (29/79,1/4) Sub6/400
8. BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
9. Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
10. Kury (25/84,1/3)
11. PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
12. totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
13. keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
14. Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr

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"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall (41/104,9/7) - nuotare, oh oh oh, cantare oh oh oh
2. bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
3. old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
4. ulmerandy (33/70,3/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
5. Ausdauerjunkie (31/66/5) - Ausgeglichen sein
6. Wandergsellin (29/79,3/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
7. Läuftnix (29/79,1/4) Sub6/400
8. BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
9. Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
10. Kury (25/84,1/3)
11. PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
12. totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
13. keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
14. Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr

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"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall (41/104,9/7) - nuotare, oh oh oh, cantare oh oh oh
2. bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
3. old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
4. ulmerandy (33/70,3/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
5. Ausdauerjunkie (31/66/5) - Ausgeglichen sein
6. Wandergsellin (30/82,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
7. Läuftnix (29/79,1/4) Sub6/400
8. BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
9. Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
10. Kury (25/84,1/3)
11. PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
12. totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
13. keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
14. Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr

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"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall (41/104,9/7) - nuotare, oh oh oh, cantare oh oh oh
2. bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
3. old bag of bones (36/96,7/11) Noch nie so viel geschwommen
4. ulmerandy (33/70,3/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
5. Ausdauerjunkie (31/66/5) - Ausgeglichen sein
6. Wandergsellin (30/82,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
7. Läuftnix (29/79,1/4) Sub6/400
8. BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
9. Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
10. Kury (26/88,1/3)
11. PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
12. totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
13. keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
14. Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr

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"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall (41/104,9/7) - nuotare, oh oh oh, cantare oh oh oh
2. bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
3. old bag of bones (37/100,7/11) Noch nie so viel geschwommen
4. ulmerandy (33/70,3/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
5. Ausdauerjunkie (31/66/5) - Ausgeglichen sein
6. Wandergsellin (30/82,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
7. Läuftnix (29/79,1/4) Sub6/400
8. BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
9. Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
10. Kury (26/88,1/3)
11. PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
12. totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
13. keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
14. Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr

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"Die Winter '11/'12-Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB) - Ziele/Bemerkungen

1. chris.fall (41/104,9/7) - nuotare, oh oh oh, cantare oh oh oh
2. bellamartha (38/122,1/7) - Spaß haben & schneller werden
3. old bag of bones (37/100,7/11) Noch nie so viel geschwommen
4. Läuftnix (35/99,3/9) Sub6/400
5. ulmerandy (33/70,3/4) - Vielleicht hilft viel Schwimmen ja wirklich *seufz*
6. Ausdauerjunkie (31/66/5) - Ausgeglichen sein
7. Wandergsellin (30/82,6/6) - Endlich wieder regelmäßiger schwimmen
8. BigWilly (28/70,3/4) - Technik deutlich verbessern! Jahreskarte ausnutzen
9. Claus Thaler (27/60,5/5) - auf FLOW warten :-)
10. Kury (26/88,1/3)
11. PippiLangstrumpf (14/39,05/2) - Bloß nicht ertrinken
12. totog (11/26,4/2) - geht schon wieder recht gut
13. keko (5/5,9/3) - Sub13 auf 1000 in Sifi wäre nicht schlecht
14. Achtung Wild (1/4,4/1) - Bestzeitenjagd im Schwimmsport, auf der Olympischen die 1500m unter 20min, deutliche Verbesserung und Verlängerung der Delphin-Tauchphase nach der Wende

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens 2 Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22. November '11 00:00 Uhr bis 29. Februar '12 23:59 Uhr

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So, Trainingswoche beendet. Mit drei Einheiten unter der Woche plus Trainingswochenende kamen immerhin 9 Einheiten und 26,8 km zusammen. Viel wichtiger war aber, dass ich nun durch viel Videoanalyse und Trainereinsatz wieder Fehler erkennen konnte und auch an der Berichtigung gearbeitet habe. Nun gilt es, dies in den nächsten Wochen zu festigen.