Ha, damit könntest du mich motivieren:cool: Ich geh gleich mal die 2 Punkte von Gestern und heute eintragen!:Cheese:

Mist, ich sollte doch Motivationstrainer werden... bei anderen kann ich das immer super :Lachanfall:

Könntest du das dann am Wochenende auch noch mal wiederholen?:Cheese: :Blumen:

Ein weiser Mann sagte mal:

Schaun mer mal :Cheese:

Ich war eben laufen. Ich hab den ganzen Tag überlegt, ob ich da überhaupt Lust drauf habe , wenn es regnet. Aber das hat richtig Spaß gemacht bei dem leichten Nieselregen.
Vor allem waren die Fußwege schön frei, weil die Leute alle zuhause geblieben sind :Cheese:

Bitteschön.

Und am Wochenende rolle ich das SOB-Feld von hinten auf: Es geht nochmal in die Loipe :cool:

Zum richtigen Sport: das Schwimmen heute war nach so langer Zeit verdammt anstrengend.

:Huhu:

Scheint eine eher farblose Landschaft zu sein :Cheese:

Schöne Fotos :)

Boah, richtig klasse!
Macht Lust auf selbermachen.
Werde morgen mal meine Kumpel anrufen. Der kennt sich am Arlberg gut aus.

Danke für die Inspiration :Blumen:

Na geht doch!:Peitsche:
Irgendjemand muss doch für uns die Punkte machen! :)


Sei doch froh, bei euch ist wenigstens der Nieselregen wärmer.....:Huhu:

http://www.wetteronline.de/Sachsen/Dresden.htm

:Cheese:

Schnee! Aber nur so einen Hauch... Hat nicht ausgereicht um heute morgen um 5 als Ausrede zu gelten. War also im Schwimmtraining. Gute Uebung fuer's We auf dem Fahrrad, brrrr.

Da nun die 100/100 so gut wie fertig sind, brennt in mir die Frage an Billy, ob ihr denn die vielen Läufe einen Formschub gegeben haben. Mal abgesehen von der Grundlage, muss sich doch auch am Tempo einiges getan haben :Blumen: :Blumen:

Tatsächlich bin ich im Moment deutlich schneller als in den letzten 2 Jahren! Vielleicht eher Zufall!!!:confused:
Aber durch häufiges Laufen wird man ja nicht gerade schneller, zumal ich den abendlichen 20 Min. Lauf bewußt langsam gemacht habe um meine Beinchen zu schonen. Um schneller zu werden hätte ich dann sicher den Läufen mehr Qualität geben müssen und dazu fehlt mir der nötige Biß und ich wäre lustlos in den 2.ten Lauf gegangen, das weiß ich! So aber hat es total Spaß gemacht, ich hatte keinerlei Ermüdungserscheinungen (bis auf einmal, Hoppel ich seh Dich grinsen)und ich freue mich schon auf`s nächste Mal.

Aber um eins bin ich froh: wenn nun endlich das lästige Eintragen fürr 100/100 und Winterpokal aufhört!

Ansonsten sind beides tolle Wettbewerbe, wo ich mich endlich mal sportlich beweisen kann, ohne sonderlich schnell zu sein.

Hoppla, für den Winterpokal musst Du noch bissel!! :Peitsche:

Die Hoppel-Grinsestory ist doch sicher was für uns..so zum Freitag?? :Cheese:
Lass gucken!!!

:Blumen: :Huhu:

Gratuliere!!

Da bin ich mir ziemlich sicher, daß Dich das schneller gemacht hat.
Auf "unserem" Niveau bringt eine bloße Erhöhung des Umfanges und der Häufigkeit definitiv noch was, sach ich ma.

:Blumen:
(und versägt hast Du mich ja mittlerweile auch)

@ Dieda

Im Moment trainiere ich für den Bonn-Marathon am 10.4.
Mi. und Do. oft mit Hoppel zusammen, da es auch gut in ihre Roth-Vorbereitung passt. Wir waren dann am Mittwoch vor 2 Wochen schnell und lange gelaufen und am Do das gleiche nochmal, da ist es mir schwer gefallen und es war auch `ne doofe Strecke, irgendwie nur bergauf:-))
Ist ja auch ok, nicht immer in gleichguter Form zu sein, aber es hat dann Vorwürfe gehagelt, wie man sich unmittelbar danach dann noch für 60 Min. auf die Rolle setzen kann, statt zu regenerieren! Hat sie ja recht, aber meine Antwort lag ja nah: "Ich muß doch noch Punkte für den WP machen :Lachanfall: "

Vorgestern kamen wir auf 1:17 und ich musste Hoppel richtig überreden noch 3 Min. zu machen, sodaß wir einen Punkt mehr absahnen :bussi: , aber es ist mir gelungen!!!

Sehr gut!!

:Blumen:

Auf 10 und 15 ist sie schon mal schneller als letztes Jahr.
HM wird sich Sonntag zeigen, leider werde ich wohl nicht laufen können da mich die Seuche in Form eines grippalen Infektes erwischt hat. :kruecken: Aber vll werde ich Billy an geeigneten Stellen etwas scheuchen :Cheese: :bussi:

Na dann berichtet mal!!!

Ich habe mich grad kurz aber heftig mit bös Magen-Darm rumgschlagen.
Manchmal wünsch ich mir ja ein großes geräumiges Bad, es hatte allerdings in diesem Fall große Vorteile, dass Waschbecken und Schüssel gleich nebeneinander sind :Kotz:

Habs heute morgen mal mit normaler Nahrung probiert..

...obwohl - der Bauch ist grad sooooo schön flach :Lachanfall:

Naja , Sonne scheint, da muss man ja wieder in die Puschen kommen.

:Huhu:

Puh, gerade noch so die letzten Sonnenstrahlen des Tages mit einer kleinen Runde auf dem Renner ausgenutzt. Jetzt gleich kommt hier wohl ordentlich Wasser von oben, wird stetig dunkler.

Also, Sofa extrem!

Oh Dieda, gute Besserung!

Hier kommen nun auch die Wolken, aber für 2 Stunden Skating bei herllichem blauen Himmel hat's noch gereicht. Ach, war das schön die Sonne mal wieder zu sehen! Aber Schnee braucht die Loipe jetzt schon....

Zwar ziemlich schlaff anfangs, hab ich mich angesichts der herrlichen Sonne aufs MTB gesetzt. Leider konnte ich nicht wirklich genug essen. Die Beine wussten aber mal wieder, was sie zu tun hatten :Cheese:
Ich bin zu einer Freundin - mein Rookie für die Mitteldistanz in Moritzburg- sie wohnt 4km von mir. Nach weiteren drei km seh ich, dass ich meinen Tacho verloren habe - wir noch mal zurück, nix :confused:
Mist, das Ding hatte Geschichte!!
Es wurden dann 79km in 3:30, da war auch viel Asphalt dabei.
Auf dem Schlossteich in Moritzburg ist gerade Super-Eis zum Schlittschuhlaufen. Aber wir müssen ja trainieren!!!!! :quaeldich:
Letztendlich verabschieden wir uns, ich fahr 20m und da liegt er: MEIN TACHO!!!! :liebe053:

Hach war das nun gleich wieder ein schöner Tag.

Mein Magen hat aber dann doch gekrampft - ich nehme an, die Muskeln haben schon Unterdruck erzeugt, weil nix ankam.

:Huhu:

Ich werde leider nicht starten können, hab mir ne Erkältung eingefangen - und die muss am Freitag weg sein weil wir ins TL fahren :Hexe:

Aber Billy wird ins Rennen gehen

Wohin gehts zum TL?

Billy soll ihre Zeit hier posten!!

:Huhu:

Das macht sie nicht, das weiss ich :Cheese: (glaube ich zumindest zu wissen)

Wir fahren nach Andalusien, Novo Sancti Petri ins Royal Andaluz. Wir freuen uns schon total, endlich Sonne, in kurz/kurz über einsame Strassen rollern, nebenbei ein paar spanische Pferde sehen und relaxen :liebe053:

Hier ist das Wetter recht okay.
Aber mir tut der ganze Körper weh.
Der Rachen leuchtet feuerrot.
En Ruhetag, der tut wohl not.

Doch wie es immer so ist.
Die Heike ist recht angepisst.
Fehlt sonst auch mal die Motivation
Kaum ist man krank, dann kommt sie schon!
Heut wollte ich doch ..., ich hätte gern....,
ganz sicher wär ich Rad gefehrn!!


Da liegt das Mädel nun und zickt
sie ist jetzt leider arg geknickt.

Kaum darf man nicht laufen,
so will man hinaus.
Ausgerechnet heut' wollt ich radeln
doch statt dessen schone ich die Wadeln.

Auf einer Liege im Garten
mit Deckchen und Tee.
Wie in der Kur. Ich kann es kaum erwarten,
dass ich die Welt wieder durch die Radbrille seh!

Wir radeln alle für Dich mit
Dann wirst Du ganz schnell wieder fit
Die Beine kannst Du auch mal schonen
Sie werden mit frischer Kraft Dich bald belohnen
Die Sonne im Garten auf der Liege mit Tee
Gib zu, dass ist doch auch mal schee
Dun pfleg den Hals und tu Dir gut
Behalt die die Fröhlichkeit und auch den Mut

Küss besser niemand auf den Mund
und werd ganz schnell wieder gesund

:bussi:

:Lachanfall: :Lachanfall:

Danke liebe Dieda,
Liest man sowas,
da geht es gleich schon wieda.:Huhu:


Was macht den Dein Bauch
Schlecht ging es dem ja auch?

Morgen werde ich noch mehr ruhen,
Dafür nächste Woche wieder was tuen.....

So bleibt Zeit für die Beschftigung mit dem Traingsplan :(
Im Kopf wächst schon der Sportlerwahn.

Da wünsch ich Euch beiten gute Besserung
und dreh mich auf dem Sofa um.
Eine Markthalle wir haben erkundet
und nun hat der Bauch sich gerundet.
Englischer Pie und getrocknete Früchte,
alles für die Gelüschte
:Cheese:

79km Rad ganz ohne Essen?
Nicht mal danach bin ich verfressen?
Mein Bauch ist immer noch ganz flach,
kann nicht gut essen
weh und ach
Steh vor dem Kühlschrank und schau da rein,
nix dabei, was in mich will hinein
Ich werde das mal überdenken:
vielleicht kann man sich die Esserei auch schenken??
Man würd 'ne Menge Kohle sparen
und könnt dafür in' Urlaub fahren

Ob das morgen nochmal so geht??

Wenn ich vom Rad fall, ists wohl zu spät :confused:

:Huhu:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: :Danke:

Das ist nicht gut, ich kann es Dir sagen.
Machs lieber wie heut Solo, ohne zu fragen.
Immer 'rin mit den Kalorien
und dann 'n bischn aufm Sofa liegn.

Vom Radl fall'n, ne schlechte Idee!
Da tut Dir dann doch wieder alles Weh!
Hör in Dich rein, was würde schmecken
und dann die Vorräte checken.
Ist es nicht dabei, dann musst Du wohl los
um Aufzufüllen Deine schlackernde Hos'!
Vor' Trainingslager so ein Defizit,
das bringt's nicht, so wirst nicht schnell genug wieder fit!

Drei Wochen werden wohl genügen , meinen Pegel an allem zurechtzubiegen

:Cheese:

.. obwohl irgendwas in den Früchten oder die Pie war ? Seltsame Worte sich bilden...
Muss gleich mal gegensteuern. Pösterchen!:Prost:

Das Hirn zermartert, warten, warten, wenn ich's wüsste,
wann die Muse kommt und mich wohl küsste,
Ein Schelm, wer sowas denkt,
mein Tagwerk war gelenkt,
nur anders als ich's mir gedacht,
drum dauert's hier bis in die Nacht:

Die Kund vom Kampf der Ladies und der Ritter,
von Schlachtgetümmel und Gezitter,
sie kommt herbei trotz später Stund
ich schrieb sie auf und tu's nun kund:

Das Update ist online.

Top!:)

Jetzt will ich auch mal etwas schleimen,
einen echten Käse zusammenreimen.

Danke für das Pegelstandupdate,
für einen zweiten Lauf ist es jetzt zu spät.

Dann würd' der blöde Pager nass,
und mein Chef versteht da eher wenig Spaß.

Ich war heut' auch schon mal im Wasser,
da war ich dann auch etwas nasser,
bei schönstem Sonnenschein schwamm ich umher,
wegen viel Treibgut wars sehr schwer.

Beim Laufen auch die Sonne schien,
ich lief ohne Maltodextrin,
so einsam auf dem Weg dahin,
da kam mir etwas in den Sinn.

Doch das führ' ich hier nicht weiter aus,
ihr Kränkelden ruht euch schön aus,
auf dass ihr bald wieder alles könnt,
der Käsevogel es euch gönnt.

:Danke: Ihr seid klasse!