Ciao sybenwurz,

du machst hier wieder mit. Das ist gut! :Huhu:

Stimmt natürlich... 109 kg maximal zulässiges Gesamtgewicht. :Blumen:

Fettdonnerstag heißt das in Aachen. Wer oder was ist Aachen?!

:Liebe: Kölle rulez :Liebe:

Cheers
Tom

Vorsicht Kollege "ehemals Aquisgrana" :Blumen: ;)

Hi Würselener! :Blumen:

Die damalige Selbstnamensgebung war ein Moment ganz ganz tiefer geistiger Umnachtung.

Herzliche Grüße aus Bad Aachen nach Bad Aachen.

:Cheese:

Nabend zusammen, mein heutiger 1000m schwimmtest past vollkommen in meine Woche ich fühle mich irgendwie wie ausgelutscht :(

Wie auch immer mein heutiger 1000der hatte ne 400m durchgangszeit von 6:14(PB) allerdings fühlte ich mich heute so desorientiert und planlos das dann die Endzeit schlechter war als am Samstag die 1000m durchgangszeit auf 3,8km 16:20 stand heute auf der Uhr.

kann daran gelegen haben das ich zum ersten mal ohne Uhr geschwommen bin und nach 2-300m garned mehr wusste wo ich bin ,wie schnell ich bin ... und wie lange noch und un meine Zeitnehmerin habe ich irgendwie auch nur bedingt verstanden ...
oder ich war einfach nur mies drauf oder beides...

kann ja auch ned immer rund laufen und so werde ich halt in Bonn sehen was auf 1000m geht(50m) .

mein Plan fürs We
Fr Spinning,und ein kurzer lauf
Sa 1h laufen evtl 1h schwimmen(Ganzer tag beim Umzug ka wie lang das dauert)
So lange Radeinheit + 1,5 std Schwimmen


In diesem Sinne LG Tatze

Vorab ... nichts ist so beständig wie die Änderung

Nachdem ich gestern nach dem Umziehen vor vollendete tatsachen gestellt wurde das die schwimmzeiten im meinen Bad geändert wurden. 17 uhr zu :(
Habe ich dann den abend auf der couch verbracht.

Dafür bin ich heute morgen dann zeitig in den Keller um mein rad zu flicken
... es war noch platt von Sontag letzte woche...

8bar rein gepumpt un mit riegeln bewaffnet um kurz vor neun aufs rad.

Der Südwind hat mich dann schön rausgetragen aus der stadt um dan die reise gen westen richtung Aachen anzutreten. Der wind war aber leider nur die ersten
20 km mein Freund. Je weiter ich richtung Aachen kam desto mehr wurde der wind zum westwind und die letzten 30km bis nach Alsdorf zu meinen Eltern waren echt zäh, aber nach 87km bin ich dann doch angekommen und habe mir 3 minifrikas und nen liter cola gegönnt:Cheese: .Nach 30 min pause bin ich dann wieder Heimwärts .Auf dem Rückweg war der wind dann mehr Freund als feind.... ein glück:Lachen2:
Am Blausteinseh vorbei, Inden, Merken, richtung Bergheim hoch nach Frechen Königsdorf habe ich mir bei km 150 ein Snikers und ein Powerade gegönt für die letzten km.Brauweiler Pulheim Thenhoven.. und dann hat mich der Wind empfangen der mich morgens so nett aus der stadt gedrückt hat... leider wollt er mich abwr nicht zurück schieben :( ... na dann halt kriechen ;) ..

Nach 7:30Fahrzeit und 185 km bin ich dann ohne Blessuren zu hause angekommen.


Zusammenfassung und Streckenlink jibbet morgen, jeze ist erst mal couching angesagt:liebe053:

Respekt! :cool:

Ich hätte es mit max. einem halben Liter Cola in der Pause bewenden lassen... :Huhu:

Dachte gestern Mittag beim Läufchen am Rhein zwischen Süd- und Deutzer Brücke, dass du mir über den Weg rennst.

:Cheese:

Ist ja klar du brauchst ja auch nur halb soviel Energie wie ich :Cheese:

Südlicher als Deutzer Brücke komme ich zum laufen eigentlich nicht aber beim nächsten mal winke ich dann von der Brücke gen Süden ^^


letzte Woche fühlte sich mein rechtes Knie recht schwammig an deswegen bin ich eher weniger gelaufen....
und geschwommen bin ich auch nicht viel.... und ja etwas geschlaucht vom Wochenede davor bin ich nicht gut in "Tritt"
gekommen.

Gestern nach der radeinheit beschwerte sich das rechte knie auch etwas und heute morgen wollte es dann auch nicht so recht ;)

Der schmerz den ich habe ist punktuell auf dem oberen bereich der Kniescheibe immer dann wenn das Bein angewinkelt ist und ich den Oberschenkel anspanne. Bei gestrecktem oberschenkel ist alles gut. Bin dann gleich zum Arzt und nu soll ich ne Kniebandage tragen um kniescheibe etwas nach innen zu drücken da sie nicht richtig in ihrer Führung läuft.

Deswegen diese woche nur halbgas Ohne langen lauf und auch ohne lange Ausfahrt.

KW 29 to go
2x schwimmen 3km
2x laufen 15,4km
1x radfahren 185km

Gesamt 10:25h


Nun zu den positiven Dingen, heute Abend werden schwimmvideos gemacht :Blumen:

LG Tatze

Am Montag gab es schwimmvideos!

Tatze im Wasser

Na hoffentlich veririrt sich der eine oder andere für ne ANalyse

LG Tatze