und der Ben hat auch endlich nachgetragen:liebe053:

Wenn das Wetter es hergeben würde und ich noch die Zeit hätte, würde ich auch gerne mehr Radfahren. Hoffe das klappt noch ein bisschen im März.
Ansonsten hat das Laufen bei mir Priorität im Moment;)

Heute mal Doppelstunde Spinning, das hat gut getan! :Cheese:

@Rosi, von mir auch gute Besserung!
@Vicky, schön, daß die Wade wieder mitmacht!

Unser Team ist spitze! :Huhu:

TS-Resterampe +9
 

Heute morgen 2 Punkte erschwommen und bis gerade bei angenehmen + 4° noch 7 Punkte auf dem MTB eingefahren.

Und wenn ich noch Lust habe kommen heute noch 4 Punkte dazu ;)

Viele Grüße

Andy

Sob
 

Yeah, 300 Points überschritten ;)

Wie geht's Euch ?
Kullerbeinchen, wie geht's besonders Dir ?

Danke Marcie!
ein stündchen spinning, kleinen koppellauf aufm laufband, etwas stabi...ein paar punkte sinds geworden...:)
morgen frischlufttanken:Cheese:

GLÜHSTRUMPF!!!
Ich werde wohl morgen die 300 Punkte überschreiten :) Juhuuuuu!!!

TS-Resterampe +4
 

Mit dem Rad zum Schwimmtraining und zurück

Hast du denn kein Auto? :Lachen2:

Glückwunsch!:liebe053:

Und dir?:Blumen:

Heute waren es schon wieder + 8°C, da trainiert es sich doch gleich viel schöner

Ich bin ganz zufrieden, bis jetzt hatte ich nur kurz an Weihnachten eine Erkältung und konnte so den ganzen Winter gut trainieren. Gut o.k. der 15er letzten Sonntag (2. Lauf der Hildener Laufserie) war so ziemlich der langsamste 15 er jemals aber das schiebe ich einfach mal auf die Summe des Trainings und die Kälte. Mir fehlte etwas Kraft ordentlich (nach meinen Maßstäben :cool: ) Tempo zu machen. Die kommende Ruhewoche wird eingehalten und dann denke ich, dass es wieder läuft. Was zählt ist die Ausrichtung auf Roth und da wird eben auch mal vor einem Laufwettkampf weitertrainiert.


Ja das wüsste ich auch gerne :Blumen: Aber auch Susi hat schon lange nichts eingetragen, ich hoffe es ist alles in Ordnung und nicht wieder ein gesundheitlicher Rückschlag.
Und für Propellerente hoffe ich, dass es bald wieder aufwärts geht.:Blumen:

Juhuuu!!! Endlich auch 300 Punkte ;)))

@Vicky Willkommen im Club ;)

@Diver Ich bin gerade super happy und tanze hier mit extrem schweren Beinen durch die Gegend!:liebe053:
Wir waren bei dem tollen Wetter Skifahren und ich habe meine "Schiene" für's Knie vergessen... aufgefallen ist es mir erst, als ich auf den Ski stand und was soll ich sagen, es ging prima!

TS-Resterampe +11
 

Wieso, es hat PLUS-Grade :Cheese: da bleibt das Auto in der Garage.

Und weil heute (zumindest zu Beginn) die Sonne schien und ich keine Lust auf einen langen Lauf durch den Schneematsch hatte, gab es noch ein wenig Kilometer auf dem MTB :Cheese:

Viele Grüße

Andy

Das Update ist online.

:bussi:

TS-Resterampe +6
 

20,9 Km laufen; davon 15 Km relativ locker im 6er-Schnitt aber dann kam (mal wieder und mal wieder viel zu früh) ein ziemlicher Einbruch :Nee:

Viele Grüße

Andy

Idee: Lauf das nächste Mal 12 locker, und dann 3-4 schneller, (ev. dann so 5:30-40?), also eher progressiv. Das verbessert die Lage vielleicht.

:Huhu:

UN-BE-LIE-VA-BLE!

Vielen Dank! :Blumen:

Genau :)


Aber so langsam müssen wir uns was für diese Resterampe überlegen :Holzhammer:




Grüße an mein Spitzenteam :Huhu:

Ich sitze hier in den Startlöchern, aber bei 0,7° warte ich lieber noch, bis die Sonne rauskommt, dann muß das RR mal wieder auf die Straße! Die sieht allerdings noch etwas frostig und glatt aus. Wird also sicherlich Nachmittag, bis ich Punkte sammeln kann. :Huhu:
Aber mal sehen, vielleicht überleg ich mir noch, vorher ins Fitnessstudio zu fahren und ein paar Kraft-Pünktchen dazuzuholen....;)

Und was haben Deine Überlegungen ergeben? Willst Du mich am WE im Wasser vernichten? Dazu müsstest Du mich aber einholen...
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Übrigens gibt es heute keine Punkte von mir ;)

Viele Grüße

Andy

Sowas vielleicht?

Nichts. Aber ich habe auch noch gar nicht angefangen :Lachen2:







Wollen und können sind natürlich unterschiedliche Dinge, aber schon am Wollen scheitert es momentan. Ansonsten bin ich ein friedlicher Mensch...






Feigling :Lachen2:








Der WP geht doch gar keine 382 Tage :-((

96 Punkte pro Tag bringen Euch vorwärts, probiers doch mal für ne Woche :Cheese:.

Klingt verlockend, aber soooo wichtig ist mir der Winterpokal doch nicht :Lachen2:

Huhu....Starte jetzt vorsichtig mal wieder an.
3 Wochen Schonung muss wohl reichen, ich bin schon ganz schlapp und fett und gereizt.

Ich sehe Susi und Propellerchen tragen auch ein, dann sind wir ja wieder beisammen.:Huhu:

Oh super! Aber schön langsam, gelle!:bussi:

Weiss jemand von Euch, wo man die Punktzahl vom letzten Winter findet ?

Heute ist der Tag der runden Zahlen!!!

Zuerst nach dem Morgenläufchen tatsächlich glatte 100h stehen gehabt, dann auch noch mit dem Spinning die 300 Punkte vollgemacht. Außerdem gab es noch den hundertsten (und hundertersten) Lauf für 100/100.

Bin auch sehr motiviert die Resterampe noch zu holen ;) Mit etwas Glück gibts am Wochenende Langlaufpunkte von mir! Morgen aber erstmal läuferische Formüberprüfung...

Smiling... SUPER!!! :) und Glückwunsch!

Von mir gab es heute ungeplant 2 Punkte mehr, denn intensiv Laufen war heute eher nicht bei dem ekligen Schneematsch. Deshalb heute ein fieses kleines Rollentraining gemacht. :)

Am WE hoffe ich endlich mal wieder draußen fahren zu können :)

Aber echt ;)


Ich war ja den ganzen Winter noch nicht auf der Rolle oder langlaufen...


Aber die Resterampe wird fallen :Cheese:

Wir haben bisher echt Glück mit dem Wetter, heute wars total schön (und ich war auf dem Laufband :cool: , hat aber so besser gepasst wg. Spinning). Morgen gehts raus... Schnee ist keiner (mehr) da und ansonsten taut jetzt auch alles auf. Brauche hier auch weder Kälte noch Schnee, das reicht mir im Schwarzwald fürs Skifahren ;)

Nachtrag: die 500km fürs Kilometerspiel hab ich auch heute vollgemacht... Zufälle gibts...

Schön, dann sind wir ja wieder alle an Bord! Aber bitte nicht gleich übertreiben:Blumen:

Nein, aber Kullerbein:Cheese: Ich nehme ihren Link in ihrer Signatur!:Lachen2:

:Lachanfall: Oh, cool!
Mann oh Mann, da muss ich ja wohl noch Gas geben...

never, ich hol nämlich morgen mein Rädchen raus :Blumen:

Gib dir keine Mühe, ich habe jetzt ein paar Tage frei :Lachen2:



Und dir natürlich auch viel Spaß beim Radeln morgen :Blumen:

@ Kullerbein, du sollst doch langsam starten und auf dich aufpassen:Huhu:

Ich hoffe dir ist nichts passiert!:Blumen:

Nein, nur blaue Flecken :Cheese:

Ich auch ;) Ich habe noch gar nicht angefangen zu radeln :Blumen:

@Kässpätzle

Oh ein paar Tage frei! Das klingt ja gut! Viel Spaß dabei!!!

Seht ihr, kaum habe ich 2 Tage TP holen die anderen Super-Teammitglieder die Räder raus und geben Gas !

Und heute steige ich auch wieder ins Training ein.

..und hab dann 8 Punkte für's Team auf dem MTB erkämpft

Viele Grüße

Andy

Gestern + 4. SEHR schwer verdiente Punkte!!!

Schon wieder Wadenprobleme beim Laufen. MIST! Ich bekomme immer nur Krämpfe in Schuhen B und nie in Schuhen A. Ich kann aber gar nicht glauben, dass der Schuh Schuld dran sein soll. Ich tippe immer noch auf zu trinken...

Wie auch immer. 4 Punkte, weil danach gabs noch 60 Minuten (!) ganz böse fiese Stabi. Hoffentlich rächt sich das heute nicht :Cheese:

LG!