"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. bellamartha - (1/5/1/5) -
2. illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
3. kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
4. Ausdauerjunkie - (1/2/0/0) -
5. Läuftnix - (0/0/0/0) -
6. jannjazz - (0/0/0/0) -
7. hanse987 - (0/0/0/0) -
8. uruman - (0/0/0/0) -
9. Antracis - (0/0/0/0) -
10. Hero - (0/0/0/0) -
11. keko# - (0/0/0/0) -
12. Helmut S - (0/0/0/0) -
13. welfe - (0/0/0/0) -
14. chris.fall - (0/0/0/0) -
15. -> your name here<- - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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1. bellamartha - (1/5/1/5) -
2. chris.fall - (1/2,5/1/2,5) -
3. illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
4. kullerich - (1/2,1/1/2,1) -
5. Ausdauerjunkie - (1/2/0/0) -
6. Läuftnix - (0/0/0/0) -
7. jannjazz - (0/0/0/0) -
8. hanse987 - (0/0/0/0) -
9. uruman - (0/0/0/0) -
10. Antracis - (0/0/0/0) -
11. Hero - (0/0/0/0) -
12. keko# - (0/0/0/0) -
13. Helmut S - (0/0/0/0) -
14. welfe - (0/0/0/0) -
    
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Moin,

nach Wochen des Hustens und Rumstressens "auf Schicht" habe mich mich (auch wegen des Superstar-Schwimmers;-) heute endlich mal wieder aufgerafft. Das kleine Schwimmbad hier in WF ist einfach genial: 5 Minuten mit dem Rad entfernt, sonntags ist bis 20:00 Uhr geöffnet, es ist immer eine Bahn für Sportschwimmer abgeleint und in 99% der Fälle herscht auch Konsens darüber, wer da schwimmen "darf" :)

Das hat für den Wiedereinstieg wirklich Freude gemacht!

Viele Grüße,

Christian

(Falls es jemanden interessiert(?):

400 ein
8 x 50 m x 1:45 Kraul Beine
3 x 400m Kraul mit 50 Nebenlage alle 100 m, 1:30 Pause
4 x 100 x 2:15 Lagen
100 m Aus
=
2500 m

Die "knackigen" 100er Lagen am Schluss habe ich eingebaut, damit ich den Hauptteil - die 3 x 400 - auch wirklich ruhig schwimme)

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3. illdie4u - (1/2,2/1/2,2) -
4. Läuftnix - (1/2,2/1/2,2) -
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Mein Lieblingsschwimmbad. Immer wenn ich wieder in der Heimat bin (in Braunschweig geboren, in Wolfenbüttel aufgewachsen) gehe ich hin, wenn möglich täglich. :liebe053:

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@welfe: ich weiss, das ist für Dich total ungewohnt, aber Du darfst weiter nach vorne. :Cheese:

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