| Estebban |
21.07.2020 18:20 |
Zitat:
Zitat von Necon
(Beitrag 1543468)
Du gehst an die Sache etwas planlos heran wie es scheint.
Hast du dich mal mit Trainingsaufbau beschäftigt, Herzfrequenzzonen, Belastungssteuerung usw.
Normalerweise würde ich sagen als Anfänger mach einfach und es wird dich alles schneller machen. Aber du scheinst sehr viel drumherum zu machen und auch nicht zwingend geduldig zu sein.
Da kann man sich leicht überfordern und in eine Sackgasse laufen.
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Geht mir genauso. Was hast du überhaupt vor?
Wenn dir so Veranstaltungen wie dieser Triathlon Spaß macht, okay go for it. Aber deine Grundlage scheint jetzt nicht sonderlich groß zu sein. Versuche einfach Sport zu machen so, dass es dir in 3 Monaten auch noch Spaß macht und nicht nur jetzt in einer supermotivationsphase.
Strecke lieber deine radausfahrten in die Länge (ohne Krämpfe zu kriegen) ohne vorher zu schwimmen oder hinterher laufen / walken. Konzentriere dich beim schwimmen auf Technik, dafür musst du ausgeruht sein und dich nicht mit anschliessendem Kram ablenken. Ein koppelwalk bringt dich auch nicht weiter. Versuch einfach mal mit ausgeruhten Beinen rauszugehen 30 Sekunden joggen, dann gehen und wieder von vorn. Bevor du nicht solide locker (!) laufen kannst, brauchst du über Koppeleinheiten nicht nachzudenken.
Entspann dich und lerne vor allem langsam zu trainieren. Das bringt dich langfristig weiter als zu denken „Training Muss mich platt machen“.
Wenn du Spaß hast an dem was du da tust will ich dir natürlich nicht reinreden ;) |
