Läßt Krafttraining so die Muskeln wachsen ?
 

keine Ahnung, es kommt mir irgendwie aber so vor. Dabei kann ich mit Muskelberge nichts anfangen.

Von 2 x die Woche kann das jedenfalls nicht kommen, dass ich jetzt auch auf der Waage ein paar Kilo zuviel wiege.

Auf jeden Fall gab es große Erfolge bei Comany of Herros. Den Hügel 317 konnte ich endlich halten und jetzt habe ich alle Missionen durchgespielt.

Ab Montag trainiere ich dann wieder ernsthaft.

Die guten Vorsätze halten. Es gab noch keine Gummibärchen.

und es geht weiter....
 

der Jubel mit das das Training begonnen hat, verstummt langsam, je langer und tiefer der Winter doch wieder um sich greift.

ich hatte dann doch den Spass eine gerisse Kette mit eisigen Fingern zu reparieren. Zu allem kam dann noch ein Regenschauer dazu.....

Gestern kam mir im Wald ein Tria-Kollege entgegen. Ich stapfe derzeit (nach eigenem Befinden noch wie ein Elefant herum), der Kollege hat fast Garzellenartige, leichtfussige Laufbewegungen. Vielleicht denke ich da einfach zu negativ, keine Ahnung.

Die Talente sind wahrscheinlich auch unterschiedlich verteilt.

Die guten Absichten -keine Haribo usw.. halten- und das schon seit Neujahr !

tust du vielleicht zu viel? ich habe auch manchmal so schwere beine und heute konnte ich auch ganz nett laufen :)

das ist eine gute Frage. Ich glaube eigentlich nicht. So doll laufen kann ich eben nicht. Es macht mir im Verhältnis nicht so viel Spass und der große Techniker bin ich eben nicht. Ich sage dann immer, dass es neben dem Gold-Schmuck-Handwerker eben auch einen Dorfschmied geben muss....

So dachte ich auch, aber mit der richtigen oder einer sauberen Technik, die bei mir beim schwimmen und laufen noch sehr viel verbesserungsportential haben, kommt gerade ganz viel neuer Elan auf diese zu verbessern. Es ist meiner Meinung nach einfacher durch eine bessere Technik neue Erfolge zu spüren, als durch stumpfes km fressen. Das mache ich zumindest nichtmehr. Qualität vor Quantität und vorallem Effektiv bleiben.

Wie läuft es denn bei Dir ?Was macht die Espressomaschine!

Das sind ware Worte. Du hast Recht mit dem Techniktraining. Ich habe das bis jetzt so gehalten, dass ich mich nach der Arbeit einfach "bewegen" muss, schwitzen muss, ohne mich wieder auf irgendwas zu konzentrieren. Das mit der Lauftechnik werde mir aber mal intensiv anschauen, habe mir gleich mal ein Buch gekauft. (die Laufbibel)

Tja, die Espressomaschine produziert gannz leckeren Stoff. der "Doppelgänger", hat mir letztens mal was selbstgeröstetes mitgebracht. Hey, das Zeug war das beste, was ich je getrunken habe. :-)

Laufbible hört sich gut an :) Ich muss mir auch mal eine vernünftige Espressomaschine besorgen. Wobei Gordo eine schöne Antwort dazu gab. Wenn man morgens nur noch mit einem riesen Pott kaffee zum training kommt, dann sollte man sich vielleicht gedanken machen ob eine Pause nicht besser wäre :)

da wurde ich dann doch sehr nachdenklich
 

[quote=Rene;12165]Laufbible hört sich gut an :) ...

Laufbibel habe ich gleich in einem Rutsch gelesen. Wau, selten war ich so beeindruckt. Ich habe dann noch lange (die halbe Nacht) darüber nachgedacht, so dass ich morgens dann wieder 3 dicke Espressi gebraucht habe, um in Schwung zu kommen....

Jetzt überlege ich, wie ich mich beim Laufen mal aufnehmen kann. Hmmmm