Wenn Du eine Stichsäge hast, selber basteln. ;)

Gruß strwd

schau mal bei ebay. ich hab für meinen, wenn ich mich recht erinnere :Gruebeln: , max. 20 euro bezahlt. ist so ein plastikteil



grüße oli

...würde mich auch interessieren. Das klingt ja alles ziemlich locker in deinem blog (bis auf die Krafteinheiten im Studio). Was willst du denn in Lanzarote erreichen? Willst du einfach nur ankommen oder hast du eine bestimmte Zeitvorstellung?

Gruß
mcrun

da muss ich aufpassen.... !
 

ich kann zwar mein Rad so halbwegs reparieren, und auch mit einem Zentrierständer gut umgehen.

Wenn mir jmd. ne Stichsäge in die Hand drückt, muss ich aufpassen, dass ich mir die Hand nicht absäge....

Handwerklich bin ich eher weniger talentiert, so ein Ding muss ich fertig kaufen...

Alles relativ
 

na ja, ich trainiere eben so gut es geht. Neben der Arbeit, muss das soziale Umfeld ja auch irgendewie berücksichtigt werden. Manchmal bin ich eben auch einfach nur Mensch, der mal keine Lust hat, zu trainieren. Also ne Rakete bin ich nicht unbedingt. Laufen tue ich nicht so ganz gerne. Einen Solo-Marathon lauf ich zwischen 3:20-3:30. Habe es vor ein paar Jahren mal eine Saison als MTB-Fahrer probiert (Langstrecke). Davor war ich immer in Roth. Das waren noch Zeiten ! Die Tria-Klamotten waren noch total bunt. Heute wurde man sagen "Total beknackt". So Zeug habe ich noch im Keller herumfliegen. Vielleicht mache ich mir einen Spass und ziehe das Zeug in Lanza an. Bin damals irgenwas um 11 h und 9:45 h ins Ziel gekommen, ohne mich total abzuschießen.

Jetzt will ich eigentlich nur ins Ziel kommen, ohne dass mir der Sabber aus dem Mund läuft.

Wieso Lanza ? Hm, Berge kann ich ganz gut fahren, das bilde ich mir zumindest mal ein. Ich weiss zwar nicht genau, was mich erwartet, freue mich aber schon darauf.

Hallo,

na, schon klarer das Ganze. Du weißt genau, was auf dich zukommt und wahrscheinlich auch, wie man mit wenig Aufwand möglichst effektiv trainiert. Nicht uninteressant, ich schau öfter mal rein. Danke für die Antwort.

Gruß
mcrun

Der lange Lauf !
 

brrrr, war das gestern kalt. 2:15 H. Ich war überrascht, wie gut das ging, vielleicht lang es auch einfach an den neuen Schuhen. Bin locker losgelaufen, ein paar 30 Meter Sprints eingestreut und habe dann zum Ende hin das Tempo ein wenig angehoben.

ich bin im Feld/Wald 2 Runden gelaufen, die ich mir vor Jahren mal genau ausgemessen habe (10 KM). Da geht es hoch und runter. 1 Runde 45 Minuten 2 Runde 43 Minuten. ich war doch ganz zufrieden. Da ich dann noch nicht genug hatte, ging es dann nach einer kurzen Pause gleich ins Schwimmbad. Dort war ich noch 50 Minuten schwimmen.

Echt merkwürdig. Die letzten Jahre hatte ich irre Probleme nach dem Laufen schwimmen zu gehen, da ich jedesmal Krämpfe bekommen hatte. Vielleicht liegt es am 1. Vorsatz :"Dehnen", den ich jetzt regelm. befolge.
Abends noch 20 Minuten Rumpf-Stabi-Training.

Zum Abendessen gab es dann wieder mal ein kleines Bierchen. Das hatte ich mir dann auch verdient...

Morgen geht es wieder erst in Studio Krafttraining machen und dann aufs Rad.

hm, merkwürdiger langer lauf den du da machst :Gruebeln:
würde mal sagen das dürfte locker ga2 sein. nicht gerade sinn und zweck eines ldl