krass.

quasi vom winde verweht :)


edit will noch wissen, wie lange/weit du unterwegs warst.

Wo du den Fred gerade mal wieder hoch geholt hast und ich das hier wieder sehe: Die Neo-Pflicht ist für B-Jugendliche bei Wassertemperaturen von 17,0 - 19,9 Grad in der Tat ein MUSS. Dies ist in der DTU-Sportordnung verankert, auch wenn es selbst von KR schnel mal überlesen wird, da es selten zum Tragen kommt. In Griesheim Anfang September durfte ich als Einsatzleiter diese Regel mal anwenden, was bei manchen auch zu Unmut führte, da bei den B-Jugendlichen bei weitem nicht alle einen Neo besitzen. Bei keiner anderen AK gibt es dieses MUSS.

Kann man so sagen :Cheese:
50km warens auf ziemlich genau 2h :Blumen:

Unter 17° darf man dann wieder ohne schwimmen? :Gruebeln:
Sie habens dann so geregelt, dass ein Neo zwar dringenst empholen wurde aber kein Muss war. Außerderm wurden direkt vor Ort Neos zum Verkauf/Verleih angeboten, da ja viele Volksdistanzler keinen besitzen.


LG MainEvent :Huhu:

Unter 17° darf man dann wieder Triathlon ohne schwimmen machen. Nennt sich dann Duathlon ;).

komischer sport :Cheese:

Gestern stand schwimmen aufm Programm :) Um gut über den Winter zu kommen hab ich mir die Pläne hier ausm Forum geschnappt.

300 Ein: beliebig
50 Kraul Beine u. Brust Arme
50 Kraul Arme u. Brust Beine
50 Rücken Beine m. Brett
50 Brust Beine m. Brett
6x50 Kraul: 25 flott u. 25 langsam im Wechsel, 30s Pause
100 Kraul-Dehnung
100 Kraul-Lockerung:
100 Kraul normal
2x5x50 Kraul: 1min Pause (nach Serie 2min), Tempo deutlich schneller als WK-Tempo.
200 Aus: beliebig
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1.8km

Zusätzlich feil ich immer noch bissl an der technik, indem ich mir auf www.swimsmooth.com jede Woche einen bestimmten technikteil (z.B diese Woche die Atmung) angucke und versuch, dass ich im Training gezielt darauf achte. Is zwar bissl mühsam und umständlich aber dafür, dass ich bisher noch nie einen schwimmtrainer hatte und mir Kraulen sozusagen selbst beigebracht hab, bin ich damit recht weit gekommen :Blumen:

Heute abend geht´s dann das erste mal für dieses Jahr in die Skigymnastik (Mix aus Krafttraining und Gymnastik, meist durch zirkeltraining). Läuft bis Weihnachten und is kostenlos, ne recht nette sache :)

LG MainEvent

Angenehmen Sonntag zusammen :Huhu:

Hier wieder mal ein kurzer überblick, was die letzten Tage so los war bei mir.
War Freitag schwimmen, geplant waren 1,8km, sind dann aber doch 2,3km geworden, weil ich noch bisschen Schmetterling geschwommen bin(sry das musst ich einfach erwähnen :Cheese: ). Gestern dann wieder bisschen was für die Kraft getan und heute werd ich wahrscheinlich ein Stückchen laufen gehen, mal schaun... :Blumen:

LG MainEvent :Huhu:

bist ja schön fleißig. :)

schön, dass du hier reinschreibst.

was macht dein antisüßigkeitenstreak? :Cheese: