@BigWilly und Thommy: schöne Idee :)

@BigWilly: Vielleicht halbierst Du das Soll für die Lauferei für Mai? ;) Immerhin stecken Dir eben ca. 3Monate á ca. 160km Laufen und ein Absch(l)ußmarathon in den Knochen. ;)

Der Plan ist ja, gesund die Startlinien zu erreichen :) , oder?

edit: Du kannst das Soll dann ja immernoch tüchtig überschreiten... fänd ich besser, als es grandios zu verfehlen....
nebenbei... wenn Du den MD-Plan rennst, und ein 6min-Tempo annimmst, kommst Du einfach nicht auf 160km ;)

:Huhu:

...ja, wohl wahr. Naja, werde es erstmal so stehen lassen und schauen, wie es sich kommende Woche anfühlt. Dann werde ich im Bereich Laufen vielleicht ne kleine Reduzierung vornehmen...

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 000 | 00 | 000,0 | 00 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 040 | 00 | 000,0 | 00 |

[/code]

Keine Zeit vergeuden :)

2mal Radrunde Tria Peine

übst schon mal heimlich ;) :Huhu:

Psssst..ist doch geheim :Cheese:

So, wenn schon , denn schon richtig ..noch mal 10 Km Laufen nachgelegt ..:Huhu:

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 000 | 00 | 000,0 | 00 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 040 | 00 | 010,0 | 00 |

[/code]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 000 | 00 | 000,0 | 00 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 040 | 00 | 015,2 | 00 |

[/code]

Nochmal 5,2 Km gelaufen...

Ich will euch zwei Helden ja nicht unter Druck setzten und laufe außer Konkurrenz, aber meine Maibilanz schaut momentan so aus:
[code]
Disziplin...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
topre...Ist.| 057 | 00 | 15,0 | 0 |
[/code]

Heute abend wohl noch etwas Schwimmen... :Lachen2:

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 000 | 00 | 000,0 | 1,5 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 40 | 00 | 15,2 | 00 |

[/code]

...alter, jetzt dreh aber nicht durch! ;) Krafttrainng lief heute echt wieder gut! Morgen Früh geht es dann wieder planschen und ich denke am Dienstag werde ich mal nen Läufchen wagen...

(hab mal die Nullen vor deinen KM weg gemacht, finde es so übersichtlicher, ok?)