Das klingt gut. Weiter so!

hi zusammen!

wieder eine kurze rückmeldung.
am vergangenen samstag stand das koppeltraining "schwimmen/radfahren" auf dem programm, das ich mit folgendem ergebnis absolviert habe:
schwimmen: 8:35
"wechsel" (aus'm freibad raus, zum auto laufen, schuhwechsel etc.): ca: 3:00
radfahren: 35:52

heute stünde eigentlich die erste radeinheit von woche 9 auf dem programm. aber bei ist dauerregen angesagt und somit fällt die einheit heute leider aus. hoffentlich wird's am wochenende schön für, damit ich den "duathlon" machen kann.

gruss
kuerbis

Wart erst mal ab, vielleicht wird es gegen Abend besser. Es ist ja bis 9:30 Uhr hell. Das reicht vielleicht noch für eine kleine Runde.

guten morgen zusammen!

vor 1,5 wochen war es soweit: mein erster volkstriathlon in waging am see (500m freiwasser, 21km rad und 7km lauf).

aufgestanden bin ich um 5 uhr morgens, da die startnummernausgabe nur bis 8 uhr erfolgte und ich noch ne gute stunde autofahrt vor mir hatte. nachdem ich mich dort eingefunden hatte, sah ich mich erstmal etwas um und sah nur (in meinen augen) profis. die hatten alle megatolle räder, schuhe, eben das ganze equipment.
naja, nichts desto trotz ging's um 9:15 uhr in den see. ich hatte ja noch nie im freiwasser trainiert und war deshalb schon gespannt, wie es mir gehen wird. beim startschuss sah ich dann nur noch hände fliegen und ich gesellte mich dann auch mal in die fröhliche runde. von schwimmen konnte man hier kaum reden, da man nach ca. 10 armzügen entweder eine mitbekam oder irgendjemandem ausweichen musste. egal, nach 8:30min. stieg ich aus dem wasser und lief zur wechselzone.
die radstrecke war zu beginn sehr kurvig und bergig, so dass man eher schlecht in tritt kam. aber es wurde immer besser. ich benötigte gänge, die ich noch nie benutzte :Cheese: für die strecke schrieb man mir 41:50min. auf's konto.
letzter wechsel: lauf. die ersten paar hundert meter spürte ich meine beine kaum. nach einem drittel der strecke ging es dann stetig leicht bergauf und das letzte drittel war erst wieder etwas flacher. aber immerhin schaffte ich die strecke in 31:36min.
somit kam ich am ende mit 1:21:57 im ziel an. ich wurde 13. in meiner altersklasse (tm 30).
sicher geht hier noch mehr, aber für meinen ersten triathlon und das ich der einzige teilnehmer ohne verein war, bin ich sehr zufrieden.

ende juli ist der nächste wettkampf.
leider kann ich diese woche immer noch nicht voll trainieren, da ich mir am dienstag irgendwas im lendenwirbelbereich verrissen habe und ich kaum aufrecht gehen kann. aber spätestens morgen gibt's vom onkel doc ne spritze und dann heisst es ranklotzen.

gruss
kuerbis

Herzlichen Glückwunsch. :Blumen:

Und denk noch mal über das ranklotzen nach... ;)

Viel Erfolg für den Zweiten. :Blumen:

Guter Einstand. Daumen hoch

Von mir auch: DAUMEN HOCH!!!

Lass dich nicht vom Profi Material der anderen einschüchtern.

Mach weiter .... :)

In der Pause wächste der Muskel. Und nur gesund kannste volle Leistung bringen.
PS: Jetzt muß ich das nur noch selber beherzigen. ;) Ist aber trotzdem was wahres dran.