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Gerade die AMP-abhängige Proteinkinase wird er nur schwer aktivieren. Die ist zum Überleben von Zellen bei absolutem Nährstoffmangel gedacht. Sozusagen ein Notfallplan. Wenn du die aktiviert hast, wirst du dich wahrscheinlich auch nicht mehr aufs Rad setzen. Höhere Organismen verfügen darüber hinaus über einen beträchtlichen Vorrat an gespeicherten Energieträgern. Aber wie schon gesagt, was er da genau macht weiß ich nicht. Wenn er Experte ist, wird er sich da aber schon was bei denken. Wir sind doch alle nur Hobbysportler. Warum machen wir aus dem Training immer so eine Wissenschaft? Schneller werden wir dadurch auch nicht. Dafür geben wir ein großen Teil an Lebensqualität her. Ist zumindest meine Meinung :Blumen: |
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Erst verweist du auf Wissenschaft und Biochemie, dann hinterfragst du genau die Anwendung der Wissenschaft, wenn man dich was konkretes fragt. . |
eines ist mal sicher:
Ohne Moos nix los. Genauso verhält sich das mit der Energie beim Training. Ohne Energie nur rumgeschlurfe und kein Training was einen nach noch vorne bringt. Im Wettkampf steht schließlich auch Energie Zur Verfügung. Warum dann also Situationen checken, die es so nicht gibt wenns um die Wurst geht? Sicher, man fällt nicht gleich um wenn man mal ne Stunde auf dem hohlen Zahn unterwegs ist, aber ist das sinnvoll? Macht es Spaß? Antwort: nein. Zur Ausgangsfrage: Ich nehme Energie mit, wenn ich hart trainiere und die Einheit länger als 1,25-1,5h dauert. Dabei ist es bei mir egal ob Lauf oder Rad. 1,5h mit 39-40km/h machen mich fertig, da brauch ich dringend Energie. Ebenso ein Lauf länger als 20km im flotten Tempo. Diese Zahlen sind für mich persönlich stimmig und können je nach Trainingszustand oder körperlicher Verfassung abweichen. |
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ich hinterfrage die Wissenschaft nicht sondern sage lediglich, dass man als Hobbysportler einfach trainieren soll und nicht irgendwelche Nahrungsexperimente unternehmen soll, die ohnehin nix bringen. Was ist denn der Fettstoffwechsel grob gesagt? Mechanismen wie ß-Oxidation oder Citratzyklus laufen immer auf optimalen Bedingungen, die kannst du nicht steigern. Die Frage ist doch, warum nimmt der Anteil des Fettstoffwechsels bei steigender Belastung ab? L-Carnitin transportiert die Fettsäuren durch die Mitochondrienmembran, bei saurem ph funktioniert das leider nicht mehr und der Fettstoffwechsel wird limitiert. Durch deinen verbesserten Trainingszustand (durch viel GA Training) kommt es aber erst bei höherer Belastung zu einem Anstieg der Laktatkonzentration. |
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Interessant sind da auch die Kommentare. Prof. Winfried Banzer von der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) meinte auch mal, dass ein nüchterner Sportler könne nicht mit voller Intensität trainieren könne. Ich habe ähnliche Erfahrungen gesammelt und trainiere NICHT mehr nüchtern. Aber da sind vielleicht auch alle Menschen unterschiedlich... --- Ich hätte auch noch eine Frage an die Experten bezüglich der Dosierung von Maltodextrin. Hier ist beispielsweise von einem 1 Liter Wasser und 80 Gramm Maltodextrin die Rede. Würde mich diesbezüglich sehr über eine Antwort freuen. Gerade als Anfänger bin ich mir da doch recht unsicher. |
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Nach neueren Erkenntnissen kann man auch noch Fruktose reintun, weil es anders verdaut/resorbiert wird und somit es zu keinen Verdauungsproblemen kommt. Leider finde ich den Link nicht. Hat bestimmt hier jemand anders zur Hand. |
@Adept
Vielen herzlichen Dank für deine rasche Antwort und den Link. Hat mir geholfen ;) |
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