nö...sind inzwischen public...
http://www.cycling-cup.de/index.php?id=170

40er-Schnitt in der Gruppe - das fährt man doch einbeinig! Habe ich zumindest beim Forumstreffen aufgeschnappt :Lachen2: :Cheese:.

Die sollten sie aber nochmal ueberarbeiten...

Platz 16 100 km weiblich:

16 1061 Huber Rainer 1967 w 3:20:36

:-((

und das Mädchen steht an vierter Stelle bei den Frauen über 60 km drinnen ...

da ist wohl ein bischen was durcheinander

Hach ja, wie gerne wäre ich mitgefahren. Aber die 1,5h gestern haben mich in meiner Entscheidung nicht zu starten bestärkt... :-((

Hm, naja, war ganz ok.
Getapert hab ich ja nicht wirklich, bin die Tage davor 350km geradelt. Das hat sich dann natürlich gerächt:
30 km hab ich gebraucht, um an die Spitze zu kommen - die sind wie immer losgeballert wie die Bekloppten.
20 kam hab ich Randale gemacht und mein Strohfeuer abgebrannt,
die restlichen 70km hab ich dann ums Überleben gekämpft ;-)

Leider war die Orga unter aller Sau: extrem schlecht abgesperrte Strecke, NULL Strecken- und Zielverpflegung, totales Chaos bei der Ergebnisauswertung. Eigentlich hätte man nach dem Desaster im letzten Jahr denken müssen, dass die Orga sich etwas anstrengt, aber nix da.
Über die Fahrer, die da so mitfahren, muss man ja nix mehr sagen: Ex-Profis, GS3 Fahrer, Elite Bundesliga, überführte Doper: sprich, alles echte Jedermänner.
Das Mädchen kann da auch noch etwas erzählen....

Nopogobiker

Ich habe mich gedrückt...
bin am Freitag viel (99km), am samstag und sonntag je rund 60km in der Sonne geradelt und war platt....
ausserdem autschte meine Schulter ... nach 3 Tagen Rennrad....
irgendwie bin ich die letzten 3Monate immer nur Trekki oder Mountie gefahren.....

daher habe ich auf die Nachmeldung verzichtet.... - Ehrlich gesagt hatte ich eine Heidenangst mit 1000 Irren im Renntempo irgendwelche Hügel runterzufahren...

:Huhu:

Ergebnisse sind gut versteckt:
Männer 100km https://service.acceptus.de/rennen/r...m_Rennrad.html
Frauen 100km https://service.acceptus.de/rennen/r...m_Rennrad.html

Männer 60km https://service.acceptus.de/rennen/r...m_Rennrad.html
Frauen 60km https://service.acceptus.de/rennen/r...m_Rennrad.html

Ganz so hart würde ich es jetzt nicht formulieren, zu Mal mir auch die Vergleichsmöglichkeiten fehlen.

Die Streckenabsperrungen fand ich okay, reichlich und aufmerksame Helfer allen Orten und wenn es einen abgelegt hat, waren schnell Sanis am Rennen. Zielverpflegung war ein Totalausfall, von einer Streckenverpflegung war im Vorfeld schon nicht die Rede und wurde mir auch als nicht üblich angekündigt.

Sehr lieblos fand ich das ganze Umfeld an der Messe. Das Abholen der Unterlagen und das Abgeben des Transponders ging fix, allerdings hätte ich jetzt deutlich mehr an Messe usw erwartet. Stattdessen gabs ne armselige Pommesbude vor der Messe und fertig.

Von der Ergebnisauswertung wollen wir lieber schweigen, sowas habe ich bislang nur mal beim IMG vor 3 Jahren erlebt. Peinlich peinlich, das heute noch immer keine korrekte Ergebnisliste online zu finden ist.

Gut gefallen hat mir, dass es viele Zuschauer an der Strecke gab.

Ansonsten freu ich mich, was das Radrennen angeht, auf die Cyclassics und den Riderman.

Mit meinem eigenen Abschneiden bin ich im Grunde ganz zufrieden. Es war ja mein erstes Radrennen, das ich mit gemischten Gefühlen angegangen bin. Mein Hauptziel, einen intensiven Trainingsreiz zu setzen, habe ich sicher erreicht. Plaziert habe ich mich im Mittelfeld sowohl in meiner AK, in der ich die Älteste war, als auch in der Gesamtwertung.

Als Erfahrungen kann ich verbuchen, dass
- die meisten Radrenner genauso wenig radtechnisch versiert sind wie Trias ;)
- niemand auf meine Versuche eingegangen ist, Gruppen zu organisieren, sondern nur stur hinterher gefahren sind und damit niemand geholfen war
- ich viel zu oft und zu lange im Wind gefahren bin und ich deswegen meinen Auflieger vermisst habe
- es nicht sehr schlau ist am Tag vorher, wenn auch locker, 71km zu radeln ... aber das Eis anschließend war sensationell lecker ;)
- mich die ganze Profi-Truppe nicht für 5 min interessiert hat und mich die Pseudo-Profis mehr erheitert haben, als das ich solche Attitüden wirklich Ernst nehmen könnte :Nee:
- Radfahren echt Spass macht :Hexe:

Ich musste ganz unten kramen,bis ich diesen Blog gefunden habe.Jetzt habe ich den blog wiederbelebt.:Cheese: :

Alex,ich wünsche Dir viel Glück für das Rennen am Sonntag !!
Ich möchte Dich auf keinen Fall auf der Radstrecke treffen,sonst bin ich raus oder es wird echt eng für mich oder Du bist Radbestzeit gefahren.Tim meinte zwar,dass Du mich in Vilbel treffen könntest,aber mir wäre es lieber,wir sehen uns nicht.
Wenn alles gut läuft bei Dir und bei mir,komme ich vom Rad,wenn Du den Römerberg hochläufst.
9 Stunden oder besser sollten für uns machbar sein.:cool: :Lachanfall:

Viel Erfolg....Kona wartet auf Dich !!

Ja, ich schäm mich auch, aber ich komme ja kaum dazu meinen "großen" Blog halbwegs aktuell zu halten....

Naja, wir sehen uns ja morgen, Karsten hat mich überredet.....

Ansonsten - kurzer Statusbericht:
Training dieses Jahr:
viel weniger Rad
Mehr gelaufen
garnicht geschwommen (ok, jetzt immerhin mit den Wettkämpfen ca. 10km)

Schaun ma mal, was dabei rauskommt.

Nopogobiker

Immerhin warst du bei deinem dritten (vermutlich vorletzten, Bruchköbel war ja erst in der Folgewoche) Schwimmen des Jahres trotzdem eine Minute schneller als ich nach 2 km.

Also halt dich am Sonntag ran - wir essen zeitig :Cheese:!

So kurzes Update: gestern war ich .... Schwimmen!!!! Und hatte danach gleich einen rosa Rücken.... Nix dramatisches, aber immerhin.

Jetzt erst mal Startunterlagen abholen und Messe plündern...

Die kommenden Tage werde ich wohl eher in meinen externen Blog schreiben - das geht auch unterwegs - auch wenn ich im Ziel fähig bin zu schreiben, kommt da gleich Update rein....

Nopogobiker

Samma Oppa,

mir ham noch die LSF 50er Sonnekrem von der Insel... Interesse oder selbst noch ausreichend Vorrat?

Daylong Extreme sag ich nur ;)

Viel Erfolg am Sonntag - ich will die 8 vorne sehen!

Genau, und nix anderes...

Guten Morgen...

Gratulier Dir von ganzem Herzen zur sub9...der Hammer als ich Deine Zeiten im Ticker gelesen hab.Was wohl rausgekommen wäre, wenn Du dieses Jahr richtig Rad fahren hättest können?:Lachen2: :Cheese:

Das ist mal echt ne Hausnummer was Du da rausgefahren hast!

Wünsch ne gute Erholung!!:Huhu:

dem kann ich mich nur anschliessen - das ist der :Holzhammer:

gratulation :Blumen:

Glückwunsch zur Sub 9. Unglaublich angesichts der Tatsache, daß Du so wenig schwimmen warst, aber da zeigt sich eben, was entscheident ist! Klasse Leistung.

Gratuliere zum 2. EM-Titel im "Vom-Langener-Waldsee-an-den-Eisernen-Steg-fahren" :Huhu:

Feiert schön!

Glueckwunsch Alex! Super Leistung!

So, hier auch nochmal mein Bericht.
 

Jo, das lief ja ganz gut, aber der Reihe nach.

Nachdem meine beiden Testwettkämpfe in Münster und Bruchköbel recht gut gelaufen waren, hatte ich ja in einem Anflug von Größenwahn angekündigt, dass ich unter 9 Stunden bleiben wollte. Insgeheim war das von Anfang an mein Ziel gewesen, aber soetwas vor einem IRONMAN anzukündigen, ist schon etwas überheblich. Irgendwann hatte ich mich dann doch verplappert und alle Welt sprach mich drauf an. Also hatte ich eine zusätzliche Motivation. Das sollte doch reichen. Mein Plan sah vor, 1:05 zu schwimmen, 3 Minuten T1, dann ca. 4:40 Rad zu fahren, 2 Min T2 und dann 3:10 zu laufen. Es kam nicht ganz so…

Das Schwimmen lief super - wieder einmal ein Beleg dafür, dass dieses exzessive Geschwimme nix bringt. 1:01:49 war meine Zeit. Ok, die Strecke war etwas zu kurz, aber sei es drum. Dafür war es abartig warm. Ich glaube, niemand konnte die Entscheidung der Organisatoren nachvollziehen, warum die Neos erlaubt waren. Aber sei es drum, ich hab es ja überlebt.

Der Wechsel war auch problemlos, zwar etwas länger als geplant, aber alles noch im Plan. Ich hatte ja nach dem Schwimmen 3 Minuten gut.

Das Rad: herrlich. Wie immer fuhr ich wie ein Irrer los, möglichst schnell wollte ich alle potenziellen Gruppen überholen. Das hatte als Nebeneffekt, dass ich nun wieder Europameister der ersten 12km bin Na gut, keine echte Wertung aber immerhin. Die erste Runde lief dann auch perfekt, knapp ein Schnitt über 40km/h. Und das, obwohl ich bewußt auf meinen Puls und die Watt achtete. Bei Kilometer 100 kam wie erwartet meine “Einbruch”, den ich aber dank Extran recht schnell überwinden konnte. Keine Ahnung warum, aber bei Kilometer 10 geht es mir immer schlecht (egal ob im Training, oder im Wettkampf)…. Die zweite Runde wurde doch etwas anstrengender, zumal der Wind auch etwas auffrischte. Dazu kam, dass ich fast komplett alleine unterwegs war, so dass ich keine Gegner mehr zum überholen hatte. So konnte ich wenigstens konsequent weiter futtern: alle 20 Minuten ein Gel, alle 45 Minuten ein drittel Riegel und regelmäßig trinken. Beim zweiten Mal in Bad Vilbel dann der Schock: ich war so ungefähr auf Gesamtplatz 25 (das war ok), aber nur 5ter meiner AK. Das gibt es doch nicht, da fahr ich wie ein Irrer und vor mir turnen noch 4 andere rum. Naja, nach 4:36:06 war dann die schöne Zeit auf dem Rad vorbei und die eigentliche Arbeit begann: 4 Runden um den Main.

Der zweite Wchsel lief auch bestens, da ich ganz alleine in der Wechselzone war, gab es hier auch kein Gedränge. 1:42 - Also war ich immer noch voll im Plan.

Lauf: vorgenommen hatte ich mir volles Risiko: entweder sollte es klappen, oder ich würde gnadenlos eingehen. Also lief ich so schnell es irgend ging los - den ersten Kilometer in 4 Minuten. OK, das war dann doch zu schnell. Also etwas langsamer und dann von Verpflegung zu Verpflegung. An jeder gab es Iso mit Wasser und dazu jede halbe Runde ein Gel. Nach ca. 8km musste ich einen Zwischenstopp im Dixie einlegen und etwas Ballast loswerden, danach lief es sich gleich viel besser. Die ersten beiden Runden liefen bestens, in der dritten fing ich dann aber doch an zu schwächeln und ich verabschiedete mich schon innerlich von meinem Ziel. Dazu kamen ganz böse Seitenstiche, die dazu führten, dass ich an zwei Verpflegungen gehen musste. Ich vermute, das kam von den kalten Getränken, die es an einer Verpflegung gab. Die vierte Runde wollte ich dann nocheinmal alles geben. Ich zwang mich nochmal, schneller zu laufen - zumindest versuchte ich es. Also Vollgas so gut es ging. Dennoch wollte das Tempo nicht mehr so recht höher werden. Rechnen konnte ich eh nicht mehr und auch auf die vielen Anfeuerungen konnte ich nicht mehr reagieren. Tut mir leid, all Ihr Zuschauer. Nicht leid tut esmir um die Deppen, die ohne Rücksicht “ihre” Sportler begleiteten und mir den Weg blockierten - und von mir dann weggrempelt wurden. Muss doch nicht sein! In dem Wald vor der Gerbermühle rief Tim mir zu, dass ich noch 18 Minuten hätte, und die 9 Stunden noch zu schaffen sein. Das gab mir die letzte Motivation, nocheinmal mehr als alles zu geben. Ich dachte mir: “Und wenn Du im Ziel zusammenbrichst, da wird keine 9 vorne stehen!” (Danke Tim, ohne Dich hätte ich das nicht geschafft - Tut mir leid, dass ich nicht mehr abklatschen konnte) Auch wenn mir eigentlich alles weh tat, gab ich nocheinmal Gas. Glücklicherweise bekam ich keinen Krampf mehr - nur im rechten Arm (???), aber den brauchte ich ja zum Laufen nicht. ca. einen Kilometer vor dem Ziel überholte ich noch einen Läufer, der auch fertig war. Ich rief ihm noch zu, er solle mitlaufen, damit es mit der Sub9 auch bei ihm klappt, aber er wollte oder konnte nicht mehr - ich Ziel sah ich dann, dass er eine vierstellige Nummer hatte, er also irgendwas um 8:45 gebraucht hatte - wie ungeschickt…. Ca. 500 Meter vor dem Ziel stand Julia und hielt mit die Flagge der Kinderkrebsstiftung hin. Unterwegs hatte ich mir überlegt, ob ich mit der Flagge einlaufen sollte, wenn es so knapp werden würden, dann aber dachte ich mir, entweder mit der Flagge, oder garnicht. Also, Flagge geschnappt, abgebogen in den Zielkanal und dann der Blick auf die Uhr im Ziel: 8:58:59 - genug Zeit für die letzten 100 Meter. Da gab es dann kein Halten mehr. Sprinten brauchte ich ja nicht mehr, da hinter mir auch noch mehr als genug Luft war. Nach 8:59:16 lief ich dann ins Ziel ein und konnte mich kaum noch auf den Beinen halten - da war ich froh über die Flagge, die ich dann als Gehstock missbrauchte. Nach den Glückwünschen von Daniel und Kurt Denk stürzten sich sofort Helfer und Betreuer auf mich, aber ich wollte nicht ins Medic-Zelt. Bloß keine Infusion - ich bin absolut kein Freund dieser “Unsitte”, dass mittlerweile jeder denkt, im Ziel eine Infusion zu brauchen. Und persönlich hab ich genug von dem Zeug in meinem Leben bekommen, das langt erstmal. Ich war nur froh mich erst einmal zu setzen und etwas zu verschnaufen - essen konnte ich noch nicht, trinken auch noch nicht, das ging erst nach ca. einer Stunde.

Bald kam dann auch Bernd, auch er hatte es geschafft: 9:32 - das bedeutete auch die Quali und nun fahren wir zusammen im Oktober erneut auf die Insel.

Der Rest des Tages wurde dann recht anstrengend: Duschen, Fisher Shirt abholen, doch etwas futtern, Rad abholen (das war leider eine organisatorische Katastrophe) und dann die Finishline Party, wo wir noch auf Michelle warteten, die es auch geschafft hat und nach 15:XX ins Ziel lief. Gratulation, Michelle!

Danke auch nochmal an dieser Stelle an alle Helfer, Betreuer, Anfeuerer und Unterstützer. Ich fange hier nicht an mit Namen, im Zweifel würde ich den einen oder anderen vergessen, und daher lieber so.

Für die Statistik:
Swim: 1:01:49
T1: 3:24
Bike: 4:36:06
T2: 1:42
Run: 3:16:15
Gesamt: 8:59:18

Soviel also zum Thema: “Die Arbeit bei Accenture macht dick und langsam.”…..

Gratulation Alex.:liebe053:

Ganz grosses Kino,was Du da gezeigt hast und ich bin Dir immer noch dankbar,dass Du erst nach Vilbel an mir vorbeigeflogen bist.
Leider habe ich es nicht mehr rechtzeitig geschafft,zu Deinen Zieleinlauf am Römer zu sein.
Viel schlimmer,ich habe Dich bei meinen Zieleinlauf nicht gesehen,weil Du ja so klein bist.:Lachanfall:
Ich hatte nur Augen für meine Töchter und Tim.

Gestern bei der Awardparty war ich schon einbisschen traurig,dass wir nicht zusammen Pancakes essen werden in Kona.
Jetzt muss nur noch Julia rocken und nächste Jahr betreue ich Euch drei in Frankfurt.

Das kann ich deutlich besser.

:Huhu:
Michelle

Glückwünsche hab ich ja nun schon mannigfaltig entrichtet, aber hier noch mal:


GRATULIERE!

Dass Du Dich jetzt aber gleich mal für 2010 angemeldet hast... musste das sein??? Damit gibt's wieder ein Platz weniger für mich im Kona-Express! Da hast Du mir ja so richtig viel Dankbarkeit erwiesen für die sub9 (s.o.)! :(







Ach Quatsch,

wir rocken 2010 zusammen!

Ich gratuliere Dir zu der klasse Leistung, am Sonntag habe ich beim Radeln - warum wohl ausgerechnet da? :Lachen2: - an Dich gedacht und Dir die Daumen gedrückt.

hey Alex
Sehr beeindruckende leistung !! Glückwunsch !!

Du solltest ja auch Lanza machen :(

Glückwunsch auch von mir zu der fantastischen Leistung! Hättest du alle Fans abgeklatscht, wären dir wohl die entscheidenden Sekunden dabei flöten gegangen, also war es genau richtig, das Ding durchzuziehen.

Ich glaube, ich mache nächstes Jahr auch einen Blog auf, der so einen Titel wie deiner oder der von hazelman letztes Jahr hat. Sowas scheint ja richtig schnell zu machen. Oder suche mir einen Job mit richtig Stress und Auswärtstätigkeit, dass war bei euch beiden ja auch die Parallele. Wobei die letztjährige Reisetätigkeit nach Luzern mir ja auch meine PB gebracht hat. Schweizer Luft bringt aber anscheinend nur 10:10 zustande :Cheese:.

Deshalb bin ich so schlecht, ich habe 10m bis in mein Bett.

Wie schon an anderer Stelle, geile Leistung.

Auch ich kann hier nur wieder meinen Hut ziehen.

Alex, du bist echt der absolute Hammer!

GRATULIERE!!!

Volker

Auch von mir als Triathhlon-Fan herzlichen Glückwunsch!!

Gruss
Ruby

Danke, Danke an alle.

Eine ganz andere Frage: hat zufällig jemand von mir ein Bild in der letzten Runde gemacht? Ich sah wohl sowas von fertig aus, aber Asiphoto hat das scheinbar nicht auf die Reihe bekommen :-(

Wir haben dich zwar mal gesehen mit deinem Adler auf der Scheibe - aber schwups warst du schon wieder weg :cool:

Herzlichen Glückwunsch zu deiner tollen Leistung

Leider nein, weder Radfahren (da war der schwer verletzte Athlet gerade neben Dir und vorher ist die Michelle durch) und beim Laufen habe ich Dich gar nicht gesehen.

Das Bild ist nur in meinem Kopf... ;)

Klar hammer sowas! Guckst Du unten. Vom großen leiden sieht man aber wenig, weil Du gerade in der Tasche nach den überflüssigen Squeezys kramst.

Immerhin: Da ist sogar noch eine Flugphase! ;)