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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Heute war ein lockeres Programm auf dem Plan 100 warm up 4 Runden á (25 streamline kick 50 zipper 25 DPS 100 pull with snorkel 75 pull 25 kick 100 pull with snorkel) 1200 fins (100 free 100 back 100 free 100 kick) 8x50 (25 fist 20 DPS 25 90 25 DPS) 100 aus Ges: 3.400 Nach 800 fins hatte ich heute einen Krampf in der Wade. Das passiert bei mir am Saisonanfang gerne mal, wenn ich die ersten längeren Stints mit Flossen schwimme. Später geht's dann. Habe die restlichen 400 noch mit pull und ohne fins abgeliefert. Will ja heute noch laufen und nix riskieren. Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick |
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Zitat:
@steinhardtass starke Schwimmtag gestern, Glückwunsch! 5 Einheiten und 10,8km! Magst du es vielleicht zu erzählen wie es du gestalten hast? Ein 24 Stunden Schwimmen Veranstaltung mitten in der Woche kann ich mir kaum Vorstellen. Irgendwie in Urlaub/ Trainigslager, und der Tag einfach zu schwimmen gewidmet? |
Moin,
Zitat:
400 Ein 8 x 75m 30s Pause, die 75m in 25m Arme + 25m Beine + 25m GL in Lagenreihenfolge. (1) 8 x 100m beliebig (2) 4 x 50m "Lagen Domino" (3) 100m Aus Zitat:
Viele Grüße, Christian (1) Das fand ich mal eine sehr schöne Alternative zu den 8 x 50 Beine, die ich gerne als erste Serie nehme, um nach dem Einschwimmen richtig auf Temperatur zu kommen. (2) Da bin ich bin 4 x 100 F und 4 x 100 Lagen geschwommen (3) "Lagen Domino" = 1. 50er: 25 Delfin + 25 Rücken 2. 50er: 25 Rücken + 25 Brust 3. 50er: 25 Brust + 25 Kraul ... C. |
Guten Morgen, also im Dezember bin ich insgesamt 8 Einheiten geschwommen mit einem gesamten Umfang von 27,3km.
In dieser Woche bin ich 3 mal geschwommen, insgesamt 10,8 km. Ich hoffe, ich hab das richtig verstanden und eingetragen, wenn nicht, korrigiert mich bitte. |
@Steinhardtass: Aus meiner Sicht alles gut, weiß aber auch nicht, ob ich es jetzt wirklich richtig gerafft hab, aber ich hab es so verstanden: Sortieren nach Einheiten, bei Gleichstand sortieren nach Gesamtkilometern. Habe deshalb jetzt auch nochmal die Reihenfolge von Welfe, Kullerich und mir geändert, damit es so stimmt. Falls ich jemandern bevor- oder benachteiligt habe, bitte schimpfen, dann ändere ichs wieder. :Blumen:
Außerdem hat Bella ihren Stern beim Copy-Pasten verloren. :( "Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer" (Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
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Wieder mit Stern für bellamartha ;)
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Zitat:
In kurz: alles gut so, aber vielleicht kannst du die Einheiten einfach direkt eintragen...:Cheese: |
Zitat:
Ich finde die Regelung sinnvoll und macht das Blog sehr lebendig und alles sehr gut nachvollziehbar. Besondere Merkmale wie unglaubliche Konstanz wie zbsp. jeden Tag 1,2km oder besonderen Heldentaten wie in ein Tag 5 mal schwimmen, kommen besser zu Geltung. :Blumen: |
Moin,
Zitat:
Darf man eigentlich eine "hypothetische Enheit" - also eine Einheit, die man wirklich gemacht hätte, wenn einem das reale Leben nicht dazwischen gefunkt hätte - mit sagen wir mal 1000m - eintragen? Ich stand heute in der Mittagspause vor "meinem" Bad und es hatte ab 13:00 Uhr wegen einer "betriebsinternen Veranstaltung" geschlossen. ;) Zitat:
Viele Grüße, Christian |
Zitat:
Man sollte vielmehr überlegen, ob man dir die 1000 geplanten Meter und die Einheit nicht einfach abzieht. So als Strafe, wegen organisatorischer Dysfunktionalität :Lachen2: Btw: Irgendwie habe ich gar kein „Challenge“ Gefühl - so wie Läuftnix. Ich geh halt normal schwimmen und trag das ein. Brauche ich Hilfe? Stimmt was nicht mit mir? Muss ich mich abmelden? :-(( :o |
Moin,
Zitat:
Zitat:
Ich hatte besispielsweise vor ein paar Tagen ja mal von dem Training berichtet, das ich mit Vollgas geschwommen bin und das Programm deshalb nicht zu Ende schwimmen konnte. Oder gestern Abend wurde der Heimweg vom Vereinstraining wegen der Lu**** auf dem E-Bike, die ich auf gar keinen Fall vorbei lassen konnte, auch recht knackig. Eigentlich sollte ich zu alt für so einen Blödsinn sein :Lachanfall: Munter bleiben, Christian |
Zitat:
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Jeweils 4 km:
Woche 1: 1.36 Std. Woche 2: 1.31 Woche 3: 1.30 Woche 4: 1.28 Woche 5: 1.25.58 Std. Dürfte gerne so weitergehen:Lachen2: Immer mit einem besonderen Schwerpunkt, wie sich eine gezielte Änderung in der Praxis auswirkt. Heute besonders auf tiefen Kopf beim Atmen geachtet. |
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Wie kann man da nicht in Wettkampflaune kommen? |
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Zitat:
Wettkampflaune habe ich diese Woche allerdings nicht. Ich hatte kurz überlegt, morgen eine Monstereinheit zu schwimmen, habe mich aber dagegen entschieden, weil ich selbst damit nicht mal Platz drei erreichen könnte, denke ich. Vielleicht gehe ich dann gleich gar nicht. :Lachen2: |
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen. Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick 200 Ein 400 Beine m. Flossen 4x50 Brust m. Paddles 4x50 Rücken m. Paddles, halbe Bahn tauchen 4x25 Delphin locker (geht herzmäßig wieder halbwegs) 6x100 gemäßigt 200 Aus |
Klar Challenge Modus, gestern ist unser Schwimmtraining wegen der Weihnachtsfeier ausgefallen. Nun packe ich mir meine Badehose und geh jetzt schwimmen. Klar würde ich auch noch ein paar Meter dranhängen, wenn ich weiß dass ich damit weiter vor komme.
Ich bin kein Freund von Gimmicks wie Flossen, Paddles, Pullboy, etc. Am liebsten schwimme ich kpl. ohne Zubehör. Eigentlich am besten ausschließlich Kraul. Im Vereinstraining mache ich meist alles mit, da wird natürlich schon allerhand Nebenlage etc. geschwommen. Bei uns ist alles dabei (Triathlon Abteilung vom Schwimmverein), von Triathlon Profis bis zu recht langsamen Schwimmern. Das Vereinstraining findet 4 x die Woche auf abgesperrten Bahnen statt (2 x davon mit Trainer am Beckenrand), wir können aber auch jederzeit sonst zu den normalen Öffnungszeiten rein. Es sind 50m Bahnen, das Wasser hat 27°, zu guter letzt ist das Hallenbad auch nur 15 Min. Fußweg von mir entfernt. Eigentlich sollte ich mehr schwimmen? |
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