Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
4. Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
5. Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
8. ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
10. Formliquide - (4/9,1/2/4)
11. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
12. Uruman - (3/9,9/2/3,5)
13. Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
14. Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
15. Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
16. schnodo - (2/3,3/2/3,3) - Genussschwimmer
17. maksibec (1/4,5/1/0)
18. Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
19. Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
20. hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
21. Flow - (0/0/0/0) -
22. old bag of bones (0/0/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Während mein Trainer heute schwächelte (hatschi) gabs bei mir zuerst ruhiges Dauerschwimmen und anschließend ein kleines Sprinttraining (10 mal 25m plus 25m Nebenlage).
Noch zittern die Hände beim Teetrinken aber das wird schon wieder. :)

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
4. Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
5. Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
8. ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (4/12,7/2/6,3)
10. holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
11. Formliquide - (4/9,1/2/4)
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
    
13. Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
14. Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
15. Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
16. schnodo - (2/3,3/2/3,3) - Genussschwimmer
17. maksibec (1/4,5/1/0)
18. Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
19. Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
20. hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
21. Flow - (0/0/0/0) -
22. old bag of bones (0/0/0/0)

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Immerhin vor der Roter Laterne ;)

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
4. Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
5. Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
8. ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (4/12,7/2/6,3)
10. holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
11. Formliquide - (4/9,1/2/4)
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
    
13. Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
14. Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
15. Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
16. schnodo - (2/3,3/2/3,3) - Genussschwimmer
17. maksibec (1/4,5/1/0)
18. old bag of bones (1/2/1/2)
19. Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Mist, ganz unten angekommen ... :Lachen2:

Nächste Woche geht es los ... :cool:

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (10/10,5/6/4) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
4. Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
5. Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
8. ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (4/12,7/2/6,3)
10. holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
11. Formliquide - (4/9,1/2/4)
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/5,1) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
17. maksibec (1/4,5/1/0)
18. old bag of bones (1/2/1/2)
19. Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (11/12/6/5,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (7/11,5/4/4) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
4. Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
5. Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
8. ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (4/12,7/2/6,3)
10. holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
11. Formliquide - (4/9,1/2/4)
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/5,1) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
17. maksibec (1/4,5/1/0)
18. old bag of bones (1/2/1/2)
19. Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (11/12/6/5,5) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/6) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/11,9) - Schöner Schwimmen
4. Alex1978 - (6/12,6/4/8,6)
5. Nils - (5/15/4/2,9) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/3,7) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/6,5) - Weniger schwimmen, mehr laufen
8. ulmerandy - (5/9,8/3/5,8) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (4/12,7/2/6,3)
10. holger-b (4/10,6/2/5.2) - Rote Laterne
11. Formliquide - (4/9,1/2/4)
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/5,1) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/3,2) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/2,7) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/2,5) - Nass durch den Winter
17. maksibec (1/4,5/1/0)
18. old bag of bones (1/2/1/2)
19. Lucie (1/1,8/1/1,8) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/1,6) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/1,4) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Sodale, heute war die Generalprobe für nächsten Samstag denn da ist bei poldi und mir der Tag des Schwimmens ausgerufen ;)

Auf alle Fälle brauch ich warme Socken wenn ich im Schwimmbad auf die nächste Einheit warte. :Lachen2:

Was habt ihr da ? ein Wettkampf ?

Ich habe nächste Samstag die Vereins Meisterschaft im schwimmen ,ich mache die 500m
Leider um der Jahres Zeit bin ich nicht im form , letztes Jahr war ich im 8:03 fertig Dieses Jahr ist mein tempo Gefühl so daneben, dass ich Gestern bei Uhr gucken bei 200er wüsste ich nicht ob ich im 2:55 oder 3:55 geschafft habe :Lachanfall:

Was für Einheiten schiebst du nach schwimmen ? , ich habe nach schwimmen und duschen und so, kein bock mehr auf Training :confused:

Nein, keinen Wettkampf.

Poldi und ich ehren den Wassergott Neptun mit einem großen Geplantsche rund um die Wintersonnenwende. :Lachen2: ;) :Cheese:

Vorbildlich ...

Wir warten gespannt auf die Berichte und hoffen, es gibt Fotos !

:)

Zweites 7-Tage-Superstar-Schwimmen

1. Läuftnix(6/19,4/3/11,9) -
2. Alex1978 - (6/12,6/4/8,6) -
3. illdie4u (5/11,4/3/6,5) -
4. Uruman - (4/12,7/2/6,3)
5. hali gali (9/13,5/5/6)
6. ulmerandy - (5/9,8/3/5,8)
7. poldi (11/12/6/5,5)
8. holger-b (4/10,6/2/5.2)
9. schnodo - (3/5,1/3/5,1)
10. Formliquide - (4/9,1/2/4)
11. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/3.9)
12. Ravistellus - (5/12,1/3/3,7)
13. Cella87 - (3/5/2/3,2)
14. Nils - (5/15/4/2,9)
15. Pablo1305 (2/5,9/1/2,7)
16. Microsash - (2/5/1/2,5)
17. old bag of bones (1/2/1/2)
18. Lucie (1/1,8/1/1,8)
19. Icey (1/1,6/1/1,6)
20. hanse987 (1/1,4/1/1,4)
21. maksibec (1/4,5/1/0)
22. Flow - (0/0/0/0)

Ergebnis der Vorwoche :

Erstes 7-Tage-Superstar-Schwimmen

1. Nils - (4/12,1/4/15,1) - ★
2. hali gali (4/7,5/4/8,5) - ★
3. Ravistellus - (3/8,4/3/8,4) - ★
4. poldi (6/6,5/6/7,5)
5. Läuftnix(2/7,5/2/7,5)
6. illdie4u (2/4,9/2/7)
7. Uruman - (2/6,4/2/6,4)
8. maksibec (1/4,5/1/6)
9. holger-b (2/5,4/2/5,4)
10. Formliquide - (2/5,1/2/5,1)
11. bellamartha (2/4,1/2/4,1)
12. Alex1978 - (2/4/2/4)
13. ulmerandy - (2/4/2/4)
14. Pablo1305 (1/3,2/0/3,2)
15. Microsash - (1/2,5/0/2,5)
16. Cella87 - (1/1,8/1/1,8)
17. hanse987 (0/0/0/1,7)
18. Joerg aus Hattingen - (1/1,5/0/1,5)
19. Flow - (0/0/0/0)
20. schnodo - (0/0/0/0)
21. Lucie (0/0/0/0)
22. Icey (0/0/0/0)
23. old bag of bones (0/0/0/0)

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (11/12/6/0) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
5. Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
8. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (4/12,7/2/0)
10. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
11. Formliquide - (4/9,1/2/0)
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
17. maksibec (1/4,5/1/0)
18. old bag of bones (1/2/1/0)
19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (11/12/6/0) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
5. Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
8. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
9. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
10. Uruman - (4/12,7/2/0)
11. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
17. maksibec (1/4,5/1/0)
18. old bag of bones (1/2/1/0)
19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (11/12/6/0) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
5. Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
8. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
9. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
10. Uruman - (4/12,7/2/0)
11. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
17. old bag of bones (2/4/1/2)
18. maksibec (1/4,5/1/0)
19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
5. Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. Ravistellus - (5/12,1/3/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. illdie4u (5/11,4/3/0) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
8. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
9. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
10. Uruman - (4/12,7/2/0)
11. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
17. old bag of bones (2/4/1/2)
18. maksibec (1/4,5/1/0)
19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Hätte es mir denken können , dein Name ist Programm :Cheese:

mir würden 100x100 reizen , aber dafür bin ich zu schwach :(

Viel Spaß bei Remmy Demmy ( oder besser remy demy ;) ) und macht schönes Fotos für diesen trockenen Thread

:Blumen:

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
5. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
6. Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
7. Ravistellus - (5/12,1/3/0) - immer noch: 17:30/1k - ★
8. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
9. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
10. Uruman - (4/12,7/2/0)
11. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
17. old bag of bones (2/4/1/2)
18. maksibec (1/4,5/1/0)
19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
5. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
6. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
7. Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
8. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
9. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
10. Uruman - (4/12,7/2/0)
11. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
12. Joerg aus Hattingen - (4/5,8/0/0) - Top Ten ist das Ziel
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
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18. maksibec (1/4,5/1/0)
19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Die Woche kam nur schwer in Gang: letzte Schwimmeinheit letzten Dienstag, am Wochenende zwei kurze, aber heftige Einheiten mit Gewichten, heute morgen kaum aus dem Bett gekommen und erst 7:15 im Wasser ...

Und so fühlte sich das auch an. Gab dann einfach 8x150 Lagen, 50m Kraul immer mit ordentlich Druck (so 42-43s), dann Brust und Rücken lockerer. Zu Delfin konnte ich mich gar nicht durchringen.

Aber hätte ich gewusst, dass zu illdie4u nur 300m fehlen, hätte mich das sicher noch mal motiviert :Huhu:

Habe gerade das Okay von meinem Arzt bekommen, dass ich wieder schwimmen darf. Die Fäden haben sich von selbst gezogen...heute wird es aber eher ruhig. "Schauen Sie einfach, wie es geht"

:) Freud mich, ich fühl mich ohne Wasser wie ein halber Mensch.

Was lerne ich daraus? Einheit immer möglichst spät eintragen :Cheese:

Hier mal das heutige Programm:

• 200m Einschwimmen
• 6x50 1-3 Kraul steigern / 4-6 Brust steigern
• 3x100 25m Badewanne / 50m Abschlag / 25 ganze Lage
• 1x200 im Wechsel 50m Abschlage Delf Beine / 50m ganze Lage
• 1x100 Lagen GA2
• 4x50 50m Pullbuoy / 50m Beine
• 1x100 Lagen GA2 (rückwärts)
• 1x200 im Wechsel 50m Abschlage Delf Beine / 50m ganze Lage
• 2x150 50m Faust / 50m Brust Arme Delfin Beine / 50m mini Lagen
• 4x50 GA2 bis max: je 50 Delfin / Rücken / Brust / Kraul
• 100m Ausschwimmen

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1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
5. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
6. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
7. Nils - (5/15/4/0) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
8. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
9. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhäl
10. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
11. Uruman - (4/12,7/2/0)
12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
17. old bag of bones (2/4/1/2)
18. maksibec (1/4,5/1/0)
19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
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3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
5. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
6. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
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8. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
9. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhäl
10. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
11. Uruman - (4/12,7/2/0)
12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
17. old bag of bones (2/4/1/2)
18. maksibec (1/4,5/1/0)
19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

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Mein Programm mit Handbremse:
E: 400
3*50 Rücken Beine
3*50 Brust Beine
3*50 Delle Beine
50 locker
8*100, je 100 WSA und 100 locker, auf 3 Minuten
200 Rücken mit Pullbuoy
200 Kraul mit Paddles
200 Brust

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11.Uruman - (4/12,7/2/0)


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Schon wieder :dresche

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1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
5. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
6. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
8. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
9. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
10. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhäl
11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
    
12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
17. old bag of bones (2/4/1/2)
18. maksibec (1/4,5/1/0)
19. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
20. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
21. hanse987 (1/1,4/1/0) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Welt ist wieder in Ordnung :Cheese:

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
5. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
6. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
8. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
9. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
10. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhäl
11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
16. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
17. old bag of bones (2/4/1/2)
18. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
19. maksibec (1/4,5/1/0)
20. Lucie (1/1,8/1/0) - Schwimmeeeeeeen <3
21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Jau, das war echt eine Klasse Einheit heute. Ging mir echt prima danach :D Muss sowas mal öfter machen :D


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(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
5. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
6. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
8. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
9. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
10. ulmerandy - (5/9,8/3/0) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhäl
11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
16. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
18. old bag of bones (2/4/1/2)
19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. maksibec (1/4,5/1/0)
21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (12/13/6/1) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
5. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
6. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
8. ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
10. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
16. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
18. old bag of bones (2/4/1/2)
19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. maksibec (1/4,5/1/0)
21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(6/19,4/3/0) - Schöner Schwimmen - ★
4. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
5. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
6. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
8. ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
10. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
16. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
18. old bag of bones (2/4/1/2)
19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. maksibec (1/4,5/1/0)
21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (9/13,5/5/0) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(7/22,6/4/3,2) - Schöner Schwimmen - ★
4. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
5. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
6. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
8. ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
10. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
16. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
18. old bag of bones (2/4/1/2)
19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. maksibec (1/4,5/1/0)
21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (10/15,5/5/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(7/22,6/4/3,2) - Schöner Schwimmen - ★
4. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
5. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
6. Ravistellus - (6/13,3/3/1,2) - immer noch: 17:30/1k - ★
7. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
8. ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
10. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
16. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
18. old bag of bones (2/4/1/2)
19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. maksibec (1/4,5/1/0)
21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Ein Stern, der meinen Namen trägt...

Gestern war das Programm so kleinteilig, dass habe ich mir nicht alles behalten. Viel Lagen und Kraultechnik für die Ellenbogenvorhalte. Aber irgendwie habe ich mir eine kleine Sehne am Knie (!) gezogen. Tut jedenfalls beim Auftreten heute ziemlich weh. Mal sehen, wie sich damit schwimmt.

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (10/15,5/5/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(7/22,6/4/3,2) - Schöner Schwimmen - ★
4. Ravistellus - (7/14,4/3/2,3) - immer noch: 17:30/1k - ★
5. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
7. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
8. ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
10. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
13. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
14. Cella87 - (3/5/2/0) - Langsam beginnen und hoffentlich dabei bleiben
15. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
16. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
18. old bag of bones (2/4/1/2)
19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. maksibec (1/4,5/1/0)
21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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Heute schon wieder so ne Ultra-kurz-Einheit, dabei mag ich die eigentlich nicht so sehr. Aber ich war schlapp und hatte wenig Zeit. Morgen ist eh Pause, Donnerstag dann hoffentlich frisch und ausgeruht.

Immerhin diverse 50er, aber schneller als 43s ging nicht, obwohl ich mich redlich bemüht habe.

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1. poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (10/15,5/5/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(7/22,6/4/3,2) - Schöner Schwimmen - ★
4. Ravistellus - (7/14,4/3/2,3) - immer noch: 17:30/1k - ★
5. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
6. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
7. Alex1978 - (6/12,6/4/0) - ★
8. ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
10. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
13. Cella87 - (4/7,2/2/2,2) - Guter Tag, hoffentlich gehts so weiter!
14. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
15. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
16. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
18. old bag of bones (2/4/1/2)
19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. maksibec (1/4,5/1/0)
21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****

Die Winter '15/'16-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. poldi (13/14/6/2) wer sein Hinterhorn umschlägt kann wenigstes noch schwimmen :cool:
2. hali gali (10/15,5/5/2) - Ziel: mal schauen wohin die Reise geht -★
3. Läuftnix(7/22,6/4/3,2) - Schöner Schwimmen - ★
4. Ravistellus - (7/14,4/3/2,3) - immer noch: 17:30/1k - ★
5. Alex1978 - (7/14,1/4/1,5) - ★
6. Nils - (6/17,3/4/2,3) - London nö - Rijeka vielleicht? - ★
7. illdie4u (6/13,6/3/2,2) - Weniger schwimmen, mehr laufen - ★
8. ulmerandy - (6/12,0/3/2,2) - Mal schauen wie lange die Schwimm-Motivation anhält
9. Uruman - (5/15,9/2/3,2)
10. Formliquide - (5/10,6/2/1,5)
11. Joerg aus Hattingen - (5/7,5/3/1,7) - Top Ten ist das Zielt
12. holger-b (4/10,6/2/0) - Rote Laterne
13. Cella87 - (4/7,2/2/2,2) - Guter Tag, hoffentlich gehts so weiter!
14. schnodo - (3/5,1/3/0) - Genussschwimmer
15. Lucie (2/8,9/1/7,1) - Schwimmeeeeeeen <3
16. Pablo1305 (2/5,9/1/0) - Ziel: 25 Einheiten
17. Microsash - (2/5/1/0) - Nass durch den Winter
18. old bag of bones (2/4/1/2)
19. hanse987 (2/3,2/1/1,8) - Ziel: Mehr schwimmen als letzten Winter!
20. maksibec (1/4,5/1/0)
21. Icey (1/1,6/1/0) - Regelmäßig wieder schwimmen wär scho praktisch
22. Flow - (0/0/0/0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****