Achtung!

Wenn Du das Voltaren bis zum Schluß vor dem Rennen nimmst, pass auf deinen Flüssigkeitshaushalt und besonders Natriumhaushalt auf. Les dazu auch mal die Packungsbeilage. Eine gute Kolegin hat einemal böse Erfahrungen mit Iboprofen gemacht, was bis zu Lungen- und Gehirnödem führte, durch Natriummangel und zuviel Flüssigkeit im Gewebe.

Gruß
Franz-Josef

Wünsche dir auch einen guten Wettkampf.
Wird schon klappen. :Huhu:

Ich hoffe ja, dass du dich qualifizierst. Schoan allein deshalb, weils dann ja einen neuen Blog gibt:
in 16 Wochen nach Hawaii. ;)
Aloha

Tagchen!
Möchte mich da meinen Vorrednern anschließen und ebenfalls alles Gute und viel Spaß wünschen :Blumen:

Den wird es ganz sicher geben...zwar konnte der Michel nicht koppeln,aber das kann er ja am Sonntag machen :Cheese: .
Ich freue mich auch schon auf die neusten Rezepte und Trainingsstrategien.

Hau' rein, Michel !!!

PS:Ich hoffe ,dass die Gegener in der Wecheselzone nicht Frankfuter Kranz und einen guten Milchkaffee anbieten,sonst könnte es eng werden :Lachanfall: .

Schönen Dank für die lieben Grüße und Glückwünsche!!!

@Franz-Josef:
Ups, guter Hinweis, aber die Packungsbeilage werde ich garantiert NICHT lesen, sonst bekomme ich alles, was da drin steht...:Cheese:

Nun geht's aber los - ciao: Michel

und das Wetter passt auch (aktuelle Vorhersage):

"Zum Ende der Woche scheint kräftig die Sonne, und keine Wolke trübt den blauen Himmel. Die Höchstwerte liegen bei 27 Grad. Der Wind ist schwach bis mäßig und kommt aus süd-südöstlichen Richtungen. Am folgenden Tag scheint die Sonne ungehindert von einem wolkenlosen, blauen Himmel, und es bleibt überall trocken. Bis zum Nachmittag steigen die Temperaturen auf Werte bis 28 Grad. Der Wind ist schwach bis mäßig und kommt aus südlicher Richtung".

@michel: wir sehen uns dann am Samstag.

LG Holger

Hallo Miochel,

eigentlich stimmt das schon was Du zur Packungsbeilage sagt's, ich les die normalerweise auch nie.

Ich Wünsche Dir einen tollen Wettkampf und die Quali.
Gib Gas!

Gruß

Franz-Josef

Kurze Zwischenmeldung vor dem Wettkampf:

Selbst von Lindau sind es, wenn man zur falschen Zeit fährt, über sieben Stunden Autofahrt nach Nizza, da man in und um Mailand vor allem eines tut: STEHEN.
Daher war ich Donnerstag komplett platt, die Knie und der Rücken haben mir weh getan - das nächste Mal fährt mein Chauffeur...:Cheese:

Wir haben ein "Appartement" unweit vom Start-/Zielbereich (Citadines in der Rue der Meyerbeer) gebucht, was ich prinzipiell jedem empfehlen kann. Wir zahlen zu zweit 900,- EUR für sechs Übernachtungen, also 75,- EUR/Nacht pro Person. Natürlich mit Selbstverpflegung, aber das ist mir vor einem IM auch erheblich lieber.
Gestern (= Freitag) begann der Morgen mit einem kurzen, vorsichtigen Läufchen von 35min entlang der Promenade, die man am Sonntag viermal hin und her rennen muß. Schatten wird's da tatsächlich gar nicht geben, aber vielleicht haben wir Glück und ein Wind kommt vom Meer.
Nach dem Laufen 40min Rad locker bis mal kurz schnell - und für den Rest des Tages am Strand bzw. in einem Cafe, wo Martin und ich an der unglaublichen hohen Quote toll aussehender Frauen verzweifelten (selbst ein Großteil der franz. Frauen, die nicht super aussehen, bewegen sich immer noch mit einer Eleganz, die ihresgleichen sucht...:Liebe: ).
Heute früh dann das erste Mal ins Wasser diese Woche: Sehr schön das Wasser, recht starke Strömung, zwanzig Minuten plantschen mußte reichen.
Meine WK-Vorbereitungswoche sah demnach wie folgt aus:
1x Schwimmen = 20min
2x Radeln = 1.15h
2x Laufen = 53min

Ich glaube, so wenig habe ich noch nie in der Woche vor einer LD gemacht, aber wenn die Umstände es nicht anders erlauben, muß man eben was Neues ausprobieren.

Ein schönes Wochenende: Michel

Viel Erfolg morgen! Ich drück die Daumen!!

Von mir auch viel Erfolg! Ich bin auf dein super Ergebnis gespannt, besonders auf den Radsplit!

Gruß,
Daniel

Ups, jetzt ist doch noch was dazu gekommen, weil Martin eine halbe Stunde locker radeln wollte, dem ich noch zehn Minuten ebenso lockeres Laufen folgen ließ.
Die Beine fühlen sich gut an, mein linker Fuß wird morgen nach dem Radfahren getapet, da er rund ums Sprunggelenk immer noch leicht geschwollen ist, also nicht über die Wechselzeit in T2 wundern:(

Ansonsten freue ich mich auf das Rennen, bedanke mich für den Support hier und werde sicherlich auf der Laufstrecke, wenn es hier und da mal anstrengend werden sollte, an das Forum denken, was Ihr wohl sagen würdet, wenn ich mal eine halbe Stunde Pause bei einer Verpflegungsstation machen wollen würde...:Schnecke:

Ciao: Michel

Woher weißt Du, daß das "super" wird??? Vor allem meine Radzeit??

Hatte ich eigentlich erzählt, daß ich nur EINE Wettkampf-Laufrad-Ausstattung besitze, nachdem ich meine "normalen" Lightweights hergegeben habe?
Vorne Zipp 404, hinten eine Lightweight-Scheibe, dazwischen 56/44 mit 11/23....:Maso: ...ich hoffe wirklich, daß die Steigungsangaben stimmen, sonst wird es ein wenig eng mit dieser Übersetzung...:-((

Naja, schaumermal...

Wer sein Fahrrad liebt, der schiebt :Cheese:

Stell' Dich nicht so an.

Nervoes?

Hey, viel Spass morgen!
Wieso fährst du über Mailand?
Nachts quer über die Alpen fetzen erfordert zwar, das Rad gut festzumachen, ist aber ansonsten sehr spassig, wenn man gutes Licht hat. Mal nicht zu reden vom Sonnenaufgang.
Geht zwar je nach Fahrweise sicher nicht schneller, macht aber mehr Laune.
Nur verfahren sollte man sich nicht, dann dauerts schnell mal deutlich länger...:Cheese:
Früher war Nizza eine meiner zweiten Heimaten, aber ich glaub, ich weiss gar nicht, wie man über Autobahn da hin kommt...:Gruebeln:

???

Schon das zweit Mal, daß Du fragst...:Gruebeln:

Ich bin vor, während und nach Wettkämpfen nie nervös, dafür habe ich schon zu viel wichtige Präsentationen bzw. Termine in meinem Leben gehabt, bei denen es wirklich um was Wichtiges ging.

Außerdem habe ich mir gerade von einem Liter Milch Grießbrei mit braunem Zucker gemacht, chille deshalb vollkommen entspannt auf dem Bett und höre ein klasse Set von Anja Schneider, da wäre mir nervös sein viel zu anstrengend...
Gruß: Michel

Mach' Dir doch nicht in die Hose. Den 23er wirst Du bei den Nizza-Huegeln nicht einmal anfassen. 44/23 reicht fuer den Stelvio.

Mamma mia...

????

Schön Michel,dass Du locker bist...so muß es sein.
Tim schraubt gerade an der Contessa rum und läßt auch schön grüssen.
Tollen Wettkampf morgen und wir lassen uns mal überraschen,was hintenraus kommt.
Auf Deinen Bericht freue ich mich jetzt schon.

Gruß,
Michelle

Jo, das sagte schon unser Alt-Bundescancelohr : Wichtig ist was hinten rauskommt.


BTW: Mangels Masse habe ich nur die Räder die an meinem billig Canyon Speedmax1 von 2003 dran sind, aber das passt schon zu meinen "Radkünsten" würd mich schämen mit einem Zipp so am Ende des Feldesrumzudödeln.

Knapp über einer Stunde im Wasser und dann 16 Minuten in der Wechselzone! :Traurig:

Die frage ist ob die 16min stimmen. Das wäre ja schon etwas komisch...

FuXX,
geht jetzt erstmal Rad fahren und drückt danach wieder die Däumchen ;)

Vielleicht hat er das Tapen des Fußes ja schon vor dem Rad gemacht?

Technischer Defekt?

Oder aber

was ich an seiner Stelle auch gemacht hätte. Es ist IMHO einfacher, nach dem Schwimmen ne längere "Auszeit" zu haben, als nach dem Radfahren erstmal länger zu sitzen und dann loslaufen zu müssen.

D. - jetzt 34Km in der schönsten Mittagshitze, dann gespannt, wie unsere Helden sich schlagen.

Tja, das war's dann mit dem Triathlon...:Nee:

Das ist jetzt schon die dritte LD in Folge, bei der ich massive Probleme hatte, allerdings im aktuellen Falle VORHER, genau genommen gestern abend.
Irgendetwas habe ich beim Abendessen (Camembert mit Baguette und Tomaten, danach Joghurt mit Früchten (??)) nicht vertragen oder weiß der Teufel was, wie auch immer, ab halb zehn bekam ich Bauchkrämpfe und saß dann regelmäßig mit heftigem Durchfall bis ca. halb zwei Uhr auf Klo.
Als nix mehr drin war, konnte ich dann trotz latenter Krämpfe noch zweieinhalb Stunden schlafen, aber zum "Frühstück" bis auf ein Stück Baguette mit bißerl Honig nix essen.
Aufgrund der Ka*k-Orgie in der Nacht mußte ich zumindest nicht vor dem Rennen auf den Topf, dafür aber während...:Weinen:
Schon beim Einschwimmen drückte es heftig, ging aber in der ersten Runde weg, um dann in der zweiten Runde mit aller Kraft zum Ausgang zu drängen. Aber ich hatte das Bild von dem skandinavischen Läufer vor Augen und wollte nicht mit vollgeschi**enem Neo in die Wechselzone, also Backen zusammen...
Generell fehlte mir schon beim Schwimmen die Kraft (schlecht wurde mir auch mit zunehmender Strecke), so daß ich das erste Mal (seit Hawaii) froh war, daß das Schwimmen zu Ende war.
Vorsichtig stakste ich zum nächsten Klo und überlegte mir, was nun. Da die Beine ja eigentlich gut waren und sein müßten, wollte ich es zumindest versuchen, vielleicht würde ja noch ein Wunder geschehen. Ich wußte allerdings schon in den ersten Minuten, was mein Problem sein würde: Essen, Trinken und in der Aeroposition sitzen, da ich nach wie vor Bauchkrämpfe hatte - also im Prinzip alles, was man für ein gutes Radergebnis benötigt...:Lachen2:
Das mit der Aeroposition ging dann besser als erwartet, was aber gar nicht ging, war die Radstrecke. Ich habe noch nie so oft klingeln müssen, weil die Leute überall fuhren, nur nicht rechts - allerdings war auch zeitbedingt unglaublich viel los, so daß ich bei der kurzen 12%-Rampe fast vom Rad fiel, weil die langsamen Radler die an dieser Stelle sehr enge Straße (eher Gasse) verstopften.
Brav trank ich mein Isostar Orange, aß TUCs und Apfel, was in dieser Kombination eine sehr schlechte Entscheidung war, denn immer öfter kams mir hoch und raus, und bis ich endlich schaltete, auf mein Gesöff zu verzichten und auf Cola umzusteigen, war der lange Anstieg vorbei, wo ich vor allem in der zweiten Hälfte und danach total kraftlos war, so daß ich erst bei KM 80 Cola bekam, dann aber gleich im Doppelpack.
Es hat dann ewig gedauert, bis ich wieder zu Kräften kam und mir auch nicht mehr so stoßweise schlecht wurde, in der Zwischenzeit wurde ich Zeuge, wie ein Radfahrer genau vor mir anstatt nach links gerade in eine Mauer raste - ich hoffe, es ist ihm nicht allzuviel passiert.
Um es kurz zu machen: Ich habe noch nie so viel Cola in meinem Leben getrunken und konnte vor allem die letzten Abfahrten zügig nach unten heizen. In der Wechselzone wartete ich auf Martin, dem es auch nicht gut ging und wir haben uns noch lange unterhalten und all den Leuten im Wechselzelt zugeschaut, bis ich dann endlich loslief (nicht, ohne natürlich mal wieder aufs Töpfchen zu gehen)...naja, nach ca. 8, 9km meldete sich mein Bauch mit Vehemenz und ich ließ es sein...

Fazit:
Auch wenn es angesichts des sportlichen Rein-(bzw. Durch-:Cheese: )falls seltsam erscheinen mag, aber die implizite Fragestellung des Blogs ist FÜR MICH auf jeden Fall mit "JA" zu beantworten:
Ich kann mich in knapp drei Monaten auf einen IM vorbereiten.
Konjunktivmodus an:
Bei normalen Bedingungen wäre unter die Stunde beim Schwimmen zu kommen, überhaupt kein Problem gewesen.
Genügend Kraft auf dem Rad hatte ich auch, was die ersten 40, 50km zeigten, als die Muskeln noch voll waren und vor allem die letzten 40km, aber wenn man nicht "gefuelt" ist, kann man die Kraft nicht umsetzen. Ich bin zumindest relativ sicher, daß ich die 5h HÄTTE knacken können, aber dieser Konjunktiv bleibt definitiv Konjunktiv, siehe erster Satz.

Meiner Frau habe ich auf jeden Fall heute GESCHWOREN, daß dies meine letzte LD (und evtl. mehr) für lange Zeit war, und damit ist dieser Blog auch zu seinem Ende gekommen - von Anteilnahme oder Aufmunterungen bitte ich abzusehen...:)

Es hat mir auf jeden Fall Spaß gemacht, diesen Blog zu schreiben und ich wünsche allen ein erheblich erfolgreicheres Wettkampfjahr und wie immer: GESUNDHEIT!

Ciao: Michel

PS.: Nur der Ordnung halber möchte ich doch darauf hinweisen, daß ich von meinen drei geplanten Wettkämpfen (MZF Roth, Magic Man Kelheim, IM NIZZA) NICHT EINEN gefinisht habe - bemerkenswert, wie ich finde....

Schade, hätte gern in Zukunft noch mehr von dir gelesen.

Ach Quark :Lachen2: Schade! Schade, dass es nicht geklappt hat und dass solche dämlichen Zufälle immer so viel verhindern. Alles Gute!

Tut mir leid, so ein Mist!
Was wäre denn Dein Zeitziel für Nizza gewesen, und was war bisher Deine IM-Bestzeit?

Kopf hoch,
Arne

Bei 6h auf die Laufstrecke und bei 9.30 ins Ziel - Bestzeit-Verbesserung hatte ich hier soundso nicht geplant (ich glaube, 9.18 oder 9.19?)


Ich bin in keinster Weise geknickt - es ist, wie es ist.
Aber prinzipiell langweilen mich solche Vorkommnisse bzw. ich "muß" dann einfach den Aufwand zum Ertrag bewerten - und der stimmt hier nun mal nicht. Und wenn der nicht stimmt, dann verliere ich die Lust, was heute bis auf Weiteres geschah.
Ich werde mich daher den Rest des Jahres verstärkt dem Altherren-Tennis zuwenden...:)

:Gruebeln:

oder

:confused:

oder

:( ?

Ich weiß es nicht, die Gründe für die körperlichen Reaktionen wirst Du vielleicht kennen oder ahnen oder später mal erkennen - vielleicht bleibt's auch für immer ein Rätsel.

Keine LD in nächster Zeit kann ich verstehen. Nichtsdestotrotz: man sieht sich. ;)

Ach, spielst Du auch Tennis...;)

Gruß vom Michel, der da überhaupt keine tiefenpsychologischen Erkundigungen starten muß, sondern schlicht der Meinung ist:
Shit happens - und zwar wenn, dann richtig...:Cheese:

Wie auch immer: du bist mit den Magenproblemen ja in allerbester Gesellschaft;- die andern sind aber entweder gar nicht erst angetreten in Hawaii oder schon viel früher ausgestiegen...;)

Ja, an Stadler mußte ich heute Nacht und während des Rennens auch denken...immerhin bin ich noch zu Ende gefahren (was aber auch gar nicht anders ging bei einer Runde...)

Ach Michel... scheisse sowas zu hören... aber toll wenn du das wenigstens so sachlich und nüchtern analysieren kannst... vielleicht kommt ja die Lust früher oder später wieder... vielleicht ohne Druck und Ambitionen... einfach nur Spass haben...

Kopf hoch... es ist doch nur Sport... es gibt grundsätzlich wichtigeres im Leben.

Hunki

PS.: Nur der Ordnung halber möchte ich doch darauf hinweisen, daß ich von meinen drei geplanten Wettkämpfen (MZF Roth, Magic Man Kelheim, IM NIZZA) NICHT EINEN gefinisht habe - bemerkenswert, wie ich finde....


Moin Michel,
hier muß ich gleich mal sagen,dass diese Aussage nicht stimmt.Beim MZF Roth hast Du gefinished !!!

Wir haben natürlich gestern online geschaut,was Du in Nizza so treibst.Der Hazelman war in Nizza nach dem Radeln auch gezwungen, aufzuhören.Ist blöd,aber manchmal geht's halt nicht.
Bei einer LD ist das halt immer ärgelich,weil Du viel Zeit investiert hast und nicht sagen kannst,dass du es einfach nächste Woche nochmal probierst.
Ernährung vor und während des Wettkampf ist halt immer so eine Sache.Ich habe auch mal vor einen Lauf einen Apfel gegessen.Da musste ich fast kotzen.Der Hazelman muss ich von Milchprodukten fernhalten,sonst muß er auch die Pobacken zusammenkneifen.
Wirklich schade,dass deshalb zum Alt-Herren-Tennis übergehen zu wollen...ne,so schlimm war's dann doch nicht.

Wagnerli

Hallo Michel,

ich habe hier jeden Beitrag gelesen (was ich sonst in keinem Blog gemacht habe) und finde es schade das hier nichts mehr geschrieben werden soll.

Aber eventuell können wir ja was über deine Tenniskünste lesen.;)

Auch wenn die letzten 3 IM nicht den gewünschten erfolg gebracht haben gibt es auch noch kürzere Distanzen die etwas für dich sein könnten. Obwohl mich der Gedanke nicht loslässt was ohne Magen Probleme mit einem super Ergebnis (mit oder ohne Quali) hier gestanden hätte.
Jetzt alles wegen Magen Problemen in frage zu stellen!?


Das MZF in Roht hast du doch gefinsht, was in 2:15 alleine wohl schwerer war als alleine in unter 2:00

Alles Gute,
Michael

PS: War die zeit in T1 echt 1:12(Stunden)???

@DM

Altherrentennis kann man doch regenerativ als Ausgleichstraining immer betreiben. ;)

Wenn man so einen empfindsamen Magen/Darm hat, sollte man sich eigentlich ein Ritual ausdenken, das funktioniert (hat).

Bei mir ist es immer eine fettige Pizza und ein/zwei Weizenbier am Vorabend.

Ansonsten erst mal alles sacken lassen, keine voreiligen Versprechen ablegen und in ein paar Tagen / Wochen noch mal drüber nachdenken.

Ganz verdrängen kann man eh nicht. Ich denke heute noch über meine vergurkte LD vom letzten Jahr nach. Habe mir aber auch letztes Jahr direkt nach der Zielankunft für dieses Jahr eine LD Auszeit verordnet.

Wie ich bisher festgstellt habe, war das eine sehr vernünftige Entscheidung. :Cheese:

Gruß strwd

Bei den ganzen vergurkten Rennen, Verletzungen, DNSs, DNFs und sonstigen Dramen von sehr gut trainierten Ausdauersportlern, die ich beim Lesen verschiedener Blogs so mitbekomme - ganz zu schweigen von den Dramen, die ich auf der Strecke selbst erlebt oder als Zuschauer ungläubig verfolgt habe, bestärkt mich das in meiner Meinung, dass eine LD eigentlich nichts für Amateuersportler ist. :cool:

Schnick schnack, drauf geschissen ;)

Dann hat's halt nicht geklappt. Passiert. Ist sicher nicht schön - ähnlich ging's mir in Hawaii, nur dass sich mein Magen beim Laufen beruhigt hat (hätte er sicher nicht, wenn ich Äpfel und Kekse gegessen hätte).

Ich kann nur sagen, dass es schade für mich (egoismus pur..) und den Sport wäre, wenn Du das Handtuch schmeißen würdest.

Deswegen:
1. Frust schieben
2. Spontan in Immenstadt starten
3. Axel und Danksta abduschen
4. feststellen, wie lustig das ist
5. weitermachen

Gruß, Daniel

@dm: Mist! Aber wie bitte kommt man auf die Idee, bei Magenproblemen auch noch Äpfel zu essen, welche gerade unter belastung gerne die Verdauung fördern. :Holzhammer:
Naja, dat Lebe jeht weiter.

@keko: Du sucht doch nur nach Ausreden um nicht starten zu müssen. :Peitsche: