@ Vicky: Keine Probleme mehr?! Toll! Vielleicht hat dein Körper "Triathlon" noch nicht ganz verstanden ;)

@ FMMT: Dankesehr! Und ja, dehnen bringt viel. Nur den Aussenmuskel am Oberschenkel krieg ich nicht so richtig. Deshalb jetzt die Blackroll. Hab aber die weichere Variante gekauft. Tut seitlich trotzdem extrem weh :( Aber bald nicht mehr :Cheese:

@ Newbie: Freue mich tierisch auf morgen … Wasser kocht ...

.... " Wasser kocht" war kein Codewort, sondern nur das Essen. Kartoffln rein und da bin ich wieder :)

@ rundeer: Schade, machst du nicht mit. Aber du hast selber zu tun am Wochenende :) Viel Spass wünsch ich dir

Guten Hunger! Oh ne Blackroll habe ich auch. Die Orangene :)

Ich will sie nicht mehr missen. Und für schlimmere Sachen habe ich mir letztes Jahr so ein Compex gegönnt. Beste Investition seit langer Zeit. Bin ja sehr oft muskulär sehr verspannt.

Danke, ich glaube den Spass werde ich haben. Der 10er am Greifensee hätte mich in der Tat sehr gereizt, aber man kann ja nicht überall sein. Gute Vorbereitung noch. Bin gespannt auf den Bericht.

Viel Spass!:Huhu:

Dankesehr!!! Spass werd ich sicher haben. Geht ja um nichts. Einfach laufen ;)

Bericht? Mal schauen, halt mich ja immer eher kurz :)
demnach wirds eher ein Kurzbericht werden :cool:

Ich hab grün/weiss.

Compex hab ich aufgrund deines alten Blogs mal gegoogelt. Hab auch sowas ähnliches. Ist ein Therapiegerät. Zur Not kann ich damit auch mal an meine Beine ran.

Ironlady, wünsche dir schnelle Beine und viel Power und Spass für den Greifenseelauf.

Bin auch am Start (HM) und nütze die Schweizermeisterschaft als Vorbereitungswettkampf (das hört sich so gut an) ;)

Hallo Pippi. Fühlst du dich gut für heut? Wünsche dir schnelle Beine und eine starkes Herz für deinen Vorbereitungswettkampf :Blumen:

Besten Dank :)
Gut aufgewacht. Jetzt ist eine leichte Nervosität.

Habe am Dienstag noch einen Weissheitszahn ziehen müssen.
Der ging gut raus, spürte dann noch 2 Tage leichte Müdigkeit.
Jetzt ist es wieder gut, so hoffe ich jedenfalls.

Und wie lief es bei dir Pippi?

Bei mir lief es bis 7km gut, dann kam ein Einbruch. Und nach 8km war der so arg, dass ich schon fast davor war Gehpause zu machen :(
Aber ich hab mich doch noch gefangen und bin irgendwie den Anstieg hochgekommen. Und endlich war ich im Ziel. Boah - völlig verausgabt hab ich mich. Auch die Zeit hat mich nicht richtig von diesem "Trauma" befreit. Zwar Super-Zeit unter 52 Min aber ich war so knülle und wollte nur noch mich hinlegen und trinken. Wahrscheinlich war die Hitze auch nicht so gut. Auf die Frage, ob ich nächste Woche Stralugano (10km) mitmache, sagte ich: "Auf keinen Fall! Das war so eine Quälerei heut"
Aber eine Stunde später hatte ich bereits meine Meinung geändert :Lachen2: Stralugano mach dich bereit! Schnitte kommt!!!! :liebe053:

Klingt nach einem ganz normalen Rennverlauf:Lachanfall:
Glückwunsch, schön durchgehalten :Blumen:

Nicht schlecht Frau Schnitte :) !!! GLÜCKWUNSCH! Super Zeit!!!

Das klingt zwar hart, aber hey... super genial durchgekommen!

:liebe053:

Herzlichen Glückwunsch

Glückwunsch Schnitte - gut durchgehalten!!!

ich war auch in Uster, leider am anderen Ende des Sees, bis mir in den Sinn kam, dass der 10-er ja kaum auf jene Seite gelaufen wird :(

ich stand dann mit meiner Kuhglocke eine halbe Stunde lang da weil zwei Helfer meinten, um 13 Uhr starten sie auf die lange Runde. Tja - bis dann ein Lieferwagen mit anderen Helfern kam die meinten, ich müsste schon noch 2 Stunden warten :confused:

ich hatte dann aber auch keine Lust mehr, mit dem Rennrad durch das ganze Getümmel ans andere Ende zu fahren.

sorry Schnitte :bussi:

Glückwunsch, Schnitte! :Blumen:

War auch am Start, aber beim HM. Was für ein schöner Lauf! Zwar hat es leider nicht für sub 1:50 gereicht, aber mit 1:51:xx bin ich auch zufrieden, mehr war heute nicht drin, für mich war es auch zu heiss und sonnig. Fies ist der Hügel am Schluss.

Mein Magen hat das Ganze heute auch gut mitgemacht, damit krieg ich sonst gern mal Probleme. Zum Glück hab ich die Iso- Plörre erst imZiel probiert - die ist inzwischen schon wieder draussen. :Cheese:

Dankesehr! Musste doch kämpfen. Und da kam mir eine Schweizer Werbung in den Sinn: Zwei Steinböcke stehen auf einem Berg und sehen einen Biker sich den Berg hochkämpfen. Sie schreien dann zu ihm runter: "Kämpfe! Kämpfe! Carbon statt Kondition!" haha

Wirklich? Ich kann mich nicht erinnern, wann ich zuletzt meinen Schweinehund derart überwinden musste. Vielleicht bin ich die anderen Wettkämpfe immer unter meinem Limit gelaufen. Mmmmh…
So fühlt es sich also an, wenn man 100% gibt

Danke auch dir. Bin gespannt, wie es bei dir gelaufen ist… Schaue gleich mal nach ...

Oh, dass ist ja doof gelaufen für dich. Schade. Habe bis zu 8km immer mal wieder die Zuschauer angeschaut, ob nicht du irgendwo zu sehen bist. Danach nicht mehr, da war ich so mit mir beschäftigt. Aber danke, dass du gekommen bist. Leider standest du falsch. Schade.

Hey Jonna. Glückwunsch!!! Das ist ja eine super Zeit, die du gelaufen bist. Wahnsinn!!! Ich habe nur Wasser genommen, aber nur zum über den Kopf schütten. Im Ziel gabs ja eiskaltes Wasser in der Flasche. Da hat mein Kopf erstmal einen Schreck gekriegt. Eistaufe.
Erhol dich gut!

:Huhu:

Gratulation Ironlady


Der Start verlief sehr gut. Bin mit einer Pace von 3:47min/km gestartet und musste ziemlich bremsen, es war so leicht. Nach gut 2 Kilometer lag ich auf dem 152 Gesamtrang. Ich zog dann das Tempo nur minmal an und war bei der nächsten Zwischenzeit auf dem 68. Gesamtrang. Viele haben wohl zu schnell gestartet, es war sehr verlockend.
Nach etwa 8km merkte ich, dass mein gestecktes Ziel 1:19 etwas zu schnell ist für diesen Lauftag. Es war sehr warm und hat doch einige Anstiege drin, die Kraft raubten. Bin eher der Typ der auf einer gleichmässigen Strecke, seine Stärken hat.
Ab dem 12. Kilometer hatte ich Magenprobleme und dies bremste mich etwas (hatte Eigenverpflegung). Ich schaute nicht mehr auf die Pace, sondern lief nach Gefühl. Konnte weiterhin Plätze gut machen, wo ich teilweise ziemlich rassig noch überholen konnte, trotz meinem Jammertallauf. Die Stimmung war toll an der Strecke. Nach dem letzten Anstieg, war mein Kopf wieder bereit und ich glaube dem Magen ging es auch wieder besser. So habe ich den Zuschauer noch etwas geboten mit dem letzten Kilometer in einer Pace von 3:38min/km, keine Ahnung wie das nochmals ging.
Im Ziel erreichte ich eine Zeit von 1:22,02. Die war sicher nicht meine erwartete Zeit, bin aber zufrieden, das ich den Lauf noch durchziehen konnte.
In meiner Kategorie wurde ich dann 11. und im Gesamt (von 4795 Männer) auf dem 55. Rang. Eine Kategorie höher (M40) wäre ich sogar noch Schweizermeister geworden.

Grüsse Pippi

Gratulation, Pippi, tolle Leistung. :Blumen: Ich bin auch bisschen zu schnell gestartet, aber zum Glück nicht zu arg, im letzten Drittel konnte ich noch einige uberholen.

Jetzt habe ich müde Beine, aber bin total motiviert, bald schon wieder irgendwo zu starten. Habt Ihr Tipps (nicht allzu wei weg von ZH)?

Boah Pippi!!! Super Leistung!! Gratulation!!! Sehr gut gemacht (wie immer :) )

Jonna, so spontan fällt mir nichts ein. Im Oktober geht der Lauf-Cup los. http://www.lauf-cup.ch Aber der ist vielleicht etwas zu weit entfernt für dich. Aber die Lauforte sind ja immer woanders.

Danke für den Tipp, der ein oder andere Lauf könnte tatsächlich in Frage kommen. Und gleich noch eine Frage: Kennst Du einen vernünftigen Laufkalender für die Schweiz? Die mir bekannten sind reichlich unvollständig.

Vielleicht starte ich beim Hallwilerseelauf in drei Wochen, mal sehen...

Migros hatte mal ein Heft mit allen Läufen drin. Weiss nicht, ob es das Heft noch gibt. Gabs kostenlos bei Migros oder man konnte es anfragen

Viel Erfolg beim Hallwilerseelauf. Machst du dann wieder HM?

Besten Dank :) Dir auch herzliche Gratulation.


Besten Dank.

Hier ist der beste Laufkalender. Man kann nach Monat, Strecke und Kanton suchen:

http://www.laufkalender.ch/de/suchen.html

Ich habe gestern auch mal gedacht. Einen neuen Thread zu gründen.
Mit dem Titel Schweizer Laufszene oder so ähnlich.
Was meint ihr?
Etwas ähnliches könnte man dann auch im Triathlon machen.

Ich habe mir überlegt, auch selber einen Trainingsblog hier zu schreiben, finde es schön sich auszutauschen und von einander zu profitieren.

Vielen Dank für den Tipp!
Sehr gute Idee!
Das finde ich auch gut. :liebe053: Ebenfalls eine tolle Idee. Du sprühst ja nur so voller Ideen :Blumen:

Hab mich grad auf der Blackroll gequält :Lachanfall: puuuh.... vor allem die Aussenmuskeln der Oberschenkel und die Waden tun weh. Total verklebt. Ich bin davon überzeugt, dass es mir gut tun wird. Vor allem der Hüfte und prophylaktisch für die Knie. Übrigens hat meine Hüfte beim gestrigen Lauf kein Mucks gemacht :liebe053: Da hat das kurze Rollen schon geholfen. Juhuuuu!

Besten Dank. Muss mir noch einen Titel ausdenken für meinen Trainingsblog, dann kann es los gehen.


Meine Beine sind auch noch ziemlich müde.
Werde mich auch noch auf der Blackroll bearbeiten lassen. Das ist eine gute Idee.

Mal sehen, ob ich da wirklich starte, aber wenn - ja, dann wohl HM. Startest Du da auch?

Gestern bin ich dann noch mal zum Beineauslockern mit dem Velo zum Ort des Geschehens gekurbrlt, obwohl am Himmel schon dunkle Wolken aufgezogen waren. Pünktlich in Uster brach das Gewitter dann los. Nach einer Pause an einer Bushaltestelle bin ich aber immerhin nur mittelnass noch heim gekommen.

nochmals herzlichen Glückwunsch an Schnitte und die HM'ler Pippi und Jonna - schade, dass ich mich nicht vorab genau erkundigt habe, liegt wohl daran, dass mir der Greifenseelauf noch nie sympathisch war ;)

Pippi - melde mich schon mal an als Mitleserin in Deinem Blog :Huhu:

Schnitte - wann geht's ins Tessin? :)

Nein Jonna, ich starte nicht beim Hallwilerseelauf. Mir reichen die Lauf-Cup-Läufe. Wünsche dir viel Spass dabei. Wäre super dann von dir zu hören, wie du gelaufen bist :)

Ich habe erst am Wochenende Ferien. Muss also noch zwei Tage durchhalten :)

Aber zur Zeit habe ich ein kleines Trainingsloch. Habe gar keine so grosse Lust zum Trainieren. Naja … Kommt schon wieder :Lachen2:

Ging mir die letzten Tage auch ein bisschen so, ich hatte vom WE ganz schön schwere Beine. Gestern war ich dann beim Pilates, danach bin ich immer tiefenentspannt. Mal sehen, ob ich heute wieder ein bisschen flotter laufen kann.

Wenn ich an den Hallwilerseelauf gehe, dann nehme ich es locker. Die haben dort 40-jähriges Jubiläum und alle 1974 er Jahrgänge, die dieses Jahr starten, dürfen nächstes Jahr gratis an den Start - das ist ein gewisser Anreiz für mich. :)

Hallwilerseelauf ist schön - hat mir jeweils gut gefallen :Huhu:

pflegt Eure Beinchen, damit sie Euch auch beim nächsten Wettkampf schnell tragen könnte :)

Gestern war ich so gut drauf. Bin gelaufen mit dem Ziel 11km. Aber es lief so gut, da sind es 15,5km geworden. Blöderweise wurde es immer dunkler. Muss mir wohl für die Abendläufe mal langsam beleuchtete Strecken suchen. Hatte doch ziemlich Angst im dunklen Wald.

Hüfte tut leicht weh, aber Blackroll macht alles wieder weg :Blumen:

Immer toll wenn es gut läuft.
PS: Vielleicht hilft ja ne Stirnlampe.

schade Schnitte - magst Du hier nicht mehr schreiben? :Huhu: :bussi:

Hab mich auch schon gewundert, warum es nichts Neues gibt von Schnittchen.

Da bin ich :Huhu: … schön vermisst zu werden :bussi:

Leider habe ich kein Training vorzuweisen :( Aber durch Vicky hab ich plötzlich wieder Motivation auf Training.

Vorletzten Sonntag habe ich beim Stralugano mitgemacht. 10km. Mir gings nicht so gut. Deshalb bin ich langsam gelaufen. Dachte ich jedenfalls, denn die Zeit war der Hammer: Unter 51 Minuten!!!
Der Kurs ist auch flach.

Jonna. Wie geht's dir? Ich bin auch am Samstag an der Strecke. Bei den 10km bin ich kräftig am Anfeuern!!! Wünsche dir viel Spass beim HM!!!

Glückwunsch zum super Ergebnis! Ich werde es am Samstag sehr locker angehen, ohne Ambitionen auf eine Bestzeit. Es wird einfach mein langer Lauf für diese Woche, Ziele sind Geniessen und ein konstantes Tempo. Seit kurz nach dem Greifenseelauf spüre ich meine Achillessehne etwas (Schmerzen wäre zu viel gesagt), und ich will nichts riskieren. Ausserdem fehlt mir die Motivation, mich zu quälen. Beim nächsten Mal dann wieder.

Was ist Dein nächster Lauf? Beim Laufcup?

Hallo Jonna

Das ist schade mit deiner Achillessehne. Hast du mal mit einem Tape probiert? Ruhig und locker laufen macht meistens mehr Spass als sich quälen, stimmst :)

Ja genau, Lauf-cup. In Speicher geht's los. 11,1km. hoch und runter und wieder hoch und runter und hoch und runter … :) Aber Speicher ist eine schöne Strecke. Die mag ich sehr.


… Und Newbie spornt mich auch immer an zum Training. Sie macht ja sooo viel. Das wisst ihr ja gar nicht. :Blumen:

Nee, getapt habe ich bisher nicht. Wie müsste ich denn tapen?

Bei mir hilft bei mangelnder Motivation immer, nur kurz und locker zu trainieren. Also nicht das Gefühl zu haben, mindestens eine Stunde rennen oder schwimmen zu müssen oder so. Sondern halt nur kurz - aber eben auch nicht gar nicht. Dann kommen Energie und Motivation irgendwann von selbst zurück.

Newbie, trainierst Du auf irgendein Ziel hin?