Distanz: 301.18 km
Avg Moving Speed: 28.6 km/h
Positiver Höhenunterschied: 3,412 m
Ø HF: 103 bpm
Und über 120 sind es nur ganzganz selten - praktisch nie.

Sag mir, daß Dein Pulsmesser kaputt war oder ich muß mein Rad verkaufen. :Weinen:

Das sagt doch gar nix aus? Ich kannte auch mal so einen, der maximal bis Puls 150 kommt, dafür musste aber schon Tigeralarm ausgerufen werden.

Also: Nopogo ist ein ganz normaler Mensch, er fährt einfach nur gerne Rad und ist dabei etwas schneller als der durchschnittliche Hobby- Radfahrer oder Triathlet. Kein Grund sich deshalb beschissen zu fühlen.

Wer weiß, du kannst vll. besser Mau Mau spielen? :Lachen2:

Ne lieber erstmal Radfahren. Des is so deprimierend wenn die Nicht-Schwimmer bei nem Triathlon einen auf den ersten 20km überholen. :Lachen2:

Alex ist, insbs. auch im Gegensatz zu mir nen extremer Niedrigpulser! Muss ne Riesenpumpe haben! Aber bei so ner langen Ausfahrt- hier mal meine Malle-Runde vom April musst Du zwangsläufug extrem langsam machen, denn sonst kommst Du nie an!

Es sieht schon aus, wie Urlaub während wir hier richtiges Herbstwetter haben.

Noch 3 Wochen !!!

:Huhu:

verkauf dein Rad :Lachanfall: :Blumen:

Spaß beiseite, bin mal eine RTF mit Alex gefahren, er Puls 110-115 ich Puls 160, wobei ich keine Probleme habe meinen Puls auf 200+ zu bringen.

PS: wobei wir da schon flott unterwegs waren, weil sich da einer nicht überholen lassen wollte

War das die lustige Rüsselsheimer RTF im März (2008?)?

das war Bischofsheim ohne dich. An den Puls von Rüsselsheim kann ich mich nicht mehr erinnern, dürfte aber höher gewesen sein :Lachanfall:

Aber in Rüsselsheim hatte ich 220 km auf dem Tacho mit einem Schnitt von 34 :Maso:

Hach, DAS waren noch Zeiten...

können wir ja nächstes Jahr wiederholen :Cheese:

Leut Leut Leut. Damit ihr mal wieder auf andere Gedanken als Schnitte und Pulswerte kommt, hier mal ein Video des Trails am Langener Waldsee - in voller Länge.

Klick

War das wieder ein Spaß...

Morgen gibt es noch etwas mehr - muss aber erst noch etwas den Rechner quälen...

Nopogobiker

Sehr schön, das muss ich mal meinem Kollegen zeigen, der meint für die Waldautobahnen durch die Dresdner Heide braucht man unbedingt ein MTB ;)

ich hab mir heute mal ein paar Crosser angesehen, kann ja dann nach Hawaii mal ein bischen mitfahren :)

Tolles Video und nette Strecke.

Geil, das hat so was Egoshootermäßiges. Haste dazu vielleicht 'nen GPS Track? Bin auf der Suche nach neuen Strecken für das Wintertraining.

Sehr schönes Video Nopogo! ;-)

Ja, das Video ist echt cool. Ich hatte die ganze Zeit Angst, dass dir was vors Rad hüpft/springt :Lachen2:

Sau geile Strecke und passende Musik :)

Wäre toll :Blumen:



Ach ja, Edith meint: über 10 Stunden und 300 km, da musst du echt nen Stahlhintern haben Nopogo :-((

Hat er, er ist ein IronMan.

Nein, er ist ein Ironnopogobiker.
:Lachanfall: :Lachanfall:

Okay, damit wäre das auch geklärt :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Die Ruhetage der Woche waren mehr als unspektakulär - ein bisschen laufen und ein bisschen schwimmen. Das wars. Mittlerweile schwimme ich auch wieder im Hallenbad, leider in einem 25m Becken, aber die letzten Male im Freibad war ich immer kurz vorm Erfrieren. Gestern "durfte" ich dann mal wieder mit dem Rad raus. Ich hatte die Idee zu einer langen Runde durch den Odenwald, da ich aber erst kurz vor 11 losgekommen bin und mich abends mit einer Freundin am Flughafen verabredet hatte, um sie vor ihrem Rückflug nach Brasilien zu treffen, habe ich mich kurzerhand umentschieden und bin meine normale Runde gefahren. Das Wiedersehen am Flughafen mit meiner Freundin ist eine Tradition. Seit einigen Jahren lebt sie nun in Brasilien und meistens schaffen wir es nur, uns immer vor dem Abflaug zu sehen. Dafür ist es dann umso schöner.
Die Nacht hörte heute Morgen schon früh auf, weil der Nopogo zum letzten Ligawettkampf musste - und Abfahrt um kurz vor 6 war. Ich war mit Shangria-La und Skunksworks in Ilbenstadt verabredet, um die lange Runde der RTF zu fahren. So schön es mit den beiden war, irgendwann hatten wir alle drei keine Lust mehr - die Runde ging durch den Vogelsberg und ab einem Punkt mochten wir dieses ständige und unrhythmische Auf und Ab nicht mehr fahren. Aber nach 150 km waren wir dann schon wieder zurück. Der Parkplatz war leer, man merkt, dass die Saison vorbei ist und keiner mehr lange Runden fahren braucht. Ich bin dann mit ordentlich Gegenwind nach Frankfurt zurück, um zum Koppellauf "Lauf für mehr Zeit" der Frankfurter Aidshilfe zu kommen. Kaum stehe ich bei uns im Hauseingang, ruft der Nopogo an und sagt, dass er auch da sei und wir dann gemeinsam zum Start laufen könnten. Meine Beine fühlten sich nach 220km nicht so nach 5 Kilometer Lauf an, aber bezahlt ist bezahlt. Das Warmlaufen zum Start war nicht lustig und die Beine waren schwer. Aber bei einem Startschuss geht bei mir auch das unmögliche und ich konnte laufen. Aber erst einmal galt es, die ganzen Jogger zu überholen, der Nopogo räumte mir den Weg frei, was ungefähr einen Kilometer dauerte. Die erste Runde durch die Frankfurter Innenstadt ging schnell rum (auf der Fressgass rief mir die Pantone hinterher) und nun liefen wir auf die Walker auf. Aber der Nopogo lotste mich sicher über den Kurs. Auf dem letzten Kilometer war ein Mädel vor mir, die doch tatsächlich Widerstand leistete, als ich sie überholen wollten :cool: Aber meinem 2. Antritt konnte sie nichts mehr entgegen setzen und so lief ich als 2. Frau ein. So eine Koppeleinheit muss nicht immer sein. Und nun Füße hoch und erholen - Morgen geht die Arbeitswoche wieder los...

Mein Güte, da bist du 220km geradelt und dann noch mal eben den 2. Platz beim 5km Wettkampf ergattert. Wahnsinn!! :liebe053:

Ist doch immer wieder lustig, festzustellen, dass die Welt vielleicht gar nicht so groß ist. Heisst Deine Freundin Ilo? Denn dann wäre sie eine gute Freundin meiner Schwester und wir hätten uns letztes Jahr auf deren Hochzeit über Deine tolle Leistung unterhalten :Cheese:.
Ich wünsche Dir und Alex viel Erfolg auf Hawaii. Eure Radleistung beeindruckt mich immer wieder auf´s neue und wie Pantone schon schrieb, hilft es mir Wenigtrainiererin, mich doch mal wieder zu auch auf´s Rad zu setzen. Danke dafür! :Blumen:

Nicht dass ich faul war, aber so richitg trainieren konnte ich dieses Wochenende dann doch nicht. Am Sonntag stand mal wieder unser Saisonabschluß im Ramagen an, da wollte ich mich am Samstag auf dem Rad nicht vollkommen zerstören - so wurden es nur 130km durch den Taunus - eigentlich schade, denn das Wetter war wieder genial, aber gelegentlich siegt auch meine Vernunft.
Sonntag ging es dann in aller Herrgottsfrühe los, kurz noch einen Kollegen eingeladen und ab nach Remagen. Das Wetter war noch gut, so dass wir unsere Klamotten problemlos in der Wecheselzone deponieren konnten. Hier gab es noch einige kleine Diskussionen mit einem oberkorrekten Starter, der uns und ich glaub alle Kampfrichter darauf hinwies, dass unsere und viele andere Räder nicht in den richtigen Ständern standen. Mei oh mei.
Dann ab auf die Fähre und irgendwann ging es los. Das Schwimmen lief so lala. Was will ich auch erwarten - seit dem Ironman in Frankfurt war ich genau einmal schwimmen - und das war unser Liga Start im Westerwald. Aber dennoch reichte es für 23 irgendwas auf 2,8 Kilometer. Klingt doch gut, war aber im Rhein....
Ok, raus aus dem Wasser und ab aufs Rad: Randale war angesagt:

Klick

Gut, natürlich konnten sich wieder diverse Kollegen nicht benehmen und haben sich schön in meinen Windschatten gehängt, aber was solls - ich glaub, beim nächsten Start, montiere ich die Kamera nach hinten...
Laufen war dann - urgs. Die Strecke hat es in sich, aber es lief ganz gut und als neunter lief ich ins Ziel. Dan ging die Welt unter und wir packten fix alles ins Auto um nach Frankfurt zu brausen. Hier stand ja noch der Lauf für mehr mehr Zeit an
Der lief dann auchganz gut - zusammenmit dem Mädchen war ich ja wieder für die mediale Berichterstattung dabei. Auch hier hatten wir wieder Glück: wir kamen trocken ins Ziel und nach hause, doch dann ging auch hier die Welt unter und die Siegerehrung - Das Mädchen musste es ja wieder übertreiben - fand dann im Regen statt - wenigstens war es warm.
Nächstes Wochenende wird dann wieder anständig Rad trainiert.

Nopogobiker

Das Mädchen hat immerhin Gutscheine im Wert von 200€ für laufschuhe und Klamotten abgegriffen.:liebe053:
Das hat sich doch gelohnt. Ich muß meinen Kram immer selbst bezahlen.

Dein Radfilmchen hat mir gut gefallen, obwohl es doch für die Liga-Teilnehmer frustrierend ist, wenn Du so schnell vorbeifährst.:Lachen2:

Ich konnte paar km lang den Abstand halten :Lachen2: - aber konnte halt so leider auch beobachten wie sich hinter ihm eine Gruppe bildete...
Ätzend. :(

Naja, er hat halt viele Fans, die gerne mal mit ihn Radfahren möchten.
:Lachanfall: :Lachanfall:

Unbedingt! :Holzhammer: :Holzhammer: :Holzhammer:


@Julia: :liebe053: :liebe053: :liebe053: SUPER Leistung. Glückwunsch!!!

@Nopogo:
ich hab jetzt nix gefunden, mit welcher Kamera filmst Du denn? Und wir befestigst Du sie?
Finde solche Filme immer total spannend!

Und da habt ihr 2 ja wieder ein schönes Wochenende hinter Euch :liebe053:

Alex auf dem Rennpony und die Lutscher dahinter.


Alex mit gesenktem Haupt:

Ich mutiere gerade zum Viel-Trainierer :cool: .

Die Videos sind super. Da habe ich schon beim Mitfahren Angst. Gutes Mentalatraining für mich. Wird´s so´n Mitschnitt auch von Hawaii geben :) ?

Hm, zumindest vom Training auf der Strecke. Mal sehen, ob ich sie dann im Rennen dran lasse. Ich gucke mal....

GoPro - kann nicht viel, nur aufzeichnen, das aber ganz gut. Es gibt für so ziemlich jenden Einsatzbereich eigene Befestigungsmöglichkeiten: für den Helm, für das Surfbrett, für Kite Drachen und eben auch für Bikes. So schaut das bei mir aus:



Nopogobiker

Die hängt ja Überkopf. Nachträglich gedreht oder kann man das einstellen. Ist die Halterung starr??? oder freischwebend??

Die Camera gefällt mir auch aber was ich so auf die schnelle gesehen habe, ist sie für eine Spielerei hier und da nicht gerade ein Schnäppchen. Aber eine tolle Sache. Wie lang kann man damit ca. filmen, wenn man eine größere Karte kauft?

Hallo ihr beiden,

ich lese hier immer wieder gerne mit und frage mich, ob ihr am Wochenende immer getrennt trainiert oder auch mal zusammen? Unter der Woche seid ihr ja auch schon getrennt.

Eure Radumfänge sind auf jeden Fall der Hammer :Blumen:

Herzlichen Glückwunsch auch noch zum zweiten Platz an das Mädchen.

Der Film von Nopogobiker ist echt klasse :Huhu:

Ist zwar nix neues, aber ein "Hut ab" dafür möchte ich auch mal wieder in die Runde werfen.:Blumen:

bis zu 9 Stunden mit Zusatzakku und großer SD-Karte (laut Webseite)

Danke schön, ich bin dann mal im Web suchen!
Und auf Hawaii-Filmchen freu ich mich auch schon :Blumen: egal ob Training oder Race day :)

Ein Filmchen vom Rennen wäre schon cool.:cool:

Ich mich auch :Cheese: !