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Teuto Boy 30.08.2011 17:39
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 634092)
im Vergleich zum Hermann schon
Seit der in dieser Active Laufserie ist, starten da auf alle Fälle ein paar starke Leute

erwin_o 31.08.2011 14:11
Hallo 3-rad,

bin grad erst auf Deinen Blog gestossen - guter Plan :Cheese:

was ich nicht rausgelesen hab - steht schon ein Plan wann & wo Du Dich qualifizieren willst ?

@ power2max: Hab meinen seid ca. 1 Woche montiert und erster eindruck ist super - Einzig die Durchschnittswatt (250W)auf der Sprintdistanz, die ich am So eingestreut habe, kommen wir wenig vor. Aber dafür kann der Leistungsmesser nix:cool:

lg,Erwin

Reifenplatzer 31.08.2011 14:40
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 635478)
Ich weiß auch nicht, ob das Ding mir irgendwas bringt aber mich fasziniert die Technik und ich weiß endlich was am Pedal ankommt, wenn ich reintrete.
Es geht nix über ein tolles neues Spielzeug.

Carlos85 31.08.2011 14:45
Zitat:
Zitat von Reifenplatzer (Beitrag 635502)
Es geht nix über ein tolles neues Spielzeug.
Zwei tolle neue Spielzeuge? :cool:

Kiwi03 31.08.2011 15:01
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 635521)
wieso 2?
2 ist besser als 1... :Lachen2:

Teuto Boy 31.08.2011 16:20
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 634054)
Tri:
Köln MD
Remagen OD

Lauf:
Teutolauf 29,2km
Botttroper Herbstwaldlauf 25km

und ein paar 10er
Silvesterlauf Werl-Soest

puuhhh, straffes Programm, ich glaub ich muss was streichen.
Machst du irgendwann auch mal ne längere Pause?

Ach so Köln MD ist RTF mit Schwimmen u. Laufen, kann man sich sparen...;)

Kiwi03 01.09.2011 12:41
Jep, Coburg gestern 17,7... ups.. Emsdetten hat noch länger auf, 24 Grad, ist halt weit zu fahren, aber werd da sicher noch mal hin, 2 Euro Eintritt, geniales Bad. Ist halt von LH zu weit weg.

ZA ist scheisse, erzähl nix davon..:Cheese:

Alfalfa 01.09.2011 13:18
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 636254)
Heute war die härteste Einheit des Jahres dran, ich habe mich mehrere Wochen darauf vorbereiten können
Glückwunsch. Souverän gemeistert :Cheese:
Da fällt mir ein: Steht bei mir auch noch an...:(

Alfalfa 01.09.2011 14:17
Trainierst du eigentlich nach Plan?

Alfalfa 01.09.2011 17:03
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 636377)
Aber die KD am Sonntag war ja wieder ganz gut und die MD in Köln wird hoffentlich auch was, Hauptsache es regnet nicht.
Ich wünsch dir viel Erfolg. Und dass die Wetter-Vorhersage nicht stimmt.

Reifenplatzer 02.09.2011 10:21
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 636377)
ein netter Marathon im Oktober.:Cheese:
Bei schönem heißen Wetter in der Lavaeinöde :cool:

Male Partus 05.09.2011 07:59
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 637803)
Zum Wettkampf an sich:
Organisation: sehr gut
Kampfrichter: sollen sich was schämen
Teilnehmer: Sollen sich was schämen, 80% derer, die eine schnellere Radzeit hatten als ich und in Startgruppe 2 oder 3 gestartet sind, sind blöde Lutscher. Punkt, und darüber braucht auch nicht diskutiert werden.
Ich habe beim Abholen der Unterlagen für das Elitefeld umgemeldet, da waren 60 Starter und ich war quasi bis km80 alleine, da war dann ein Wendepunkt und es kamen jede Menge die noch in den anderen Runden unterwegs waren.
Das ist aber doch kein Problem das dich jetzt wirklich überrascht?!

Genau aus diesem Grunde werde ich solche Veranstaltungen wie in Köln meiden.

Kiwi03 05.09.2011 08:58
Warst Du doch noch müde vom letzten Wochenende? Wär ja nicht verwunderlich im Grunde.

Kollege Martin ist beim laufen auch eingebrochen, hatte 10:29 im Ziel (3:54 Lauf), der hat sich am Samstag bei dem Sprint beim Laufen nicht genug zurückgehalten der Held..

War froh, das gestern nix WK war, da ging nocht nicht viel zusammen.

Kiwi03 05.09.2011 09:29
nimmst Du eigentlich Gels? Wasser getrunken hört sich nach Miwa ohne alles an, oder wie machst Du das im Rennen?

Teuto Boy 05.09.2011 09:52
Zitat:
Zitat von Male Partus (Beitrag 637858)
Das ist aber doch kein Problem das dich jetzt wirklich überrascht?!

Genau aus diesem Grunde werde ich solche Veranstaltungen wie in Köln meiden.
Ich habe mich auch so entschieden. Wie ich schon mal schrob RTF mit Schwimmen u. Laufen, schade eigentlich Schwimmen im Fühli fand ich klasse u. auch die Laufstrecke am Rhein.

@3-Rad Kopf hoch , war komisches Klima am Wochenende , ich bin auf dem langen Lauf SA total eingegangen da ging gar nichts mehr, obwohl ich 1L Wasser u. 2 Gels dabei hatte...

erwin_o 07.09.2011 18:46
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 637803)
jetzt war ich zum dritten Mal in Köln auf der MD unterwegs.
Schwimmen: gut, 30:06min hab ich gestoppt, das ist echt in Ordnung.
Rad: wollte 38 fahren, war aber sehr windig und hab mich auf 37 geeinigt, es wurden knapp 37,2 auch gut.

Laufen: Schei$$e, dabei ist das meine beste Disziplin.
Ich bin jetzt seit 1996 keinen HM mehr langsamer als 1:24h gelaufen, mit einer Ausnahme 2008 in Hannover, da waren aber auch 38°C und mein rechter Oberschenkel war leicht lädiert.
Heute war alles toll, bis KM3, da hatte ich erst mal einen kleinen Magenkrampf, der war nach 30sec vergessen, dann gings weiter bis KM8 und dann, dann war Ende.
ich hatte sogar 2x Krämpfe in den Beinen, das kenn ich überhaupt nicht.
Warum kriegt man Krämpfe?
Man ist dehydriert?
Ich dachte nein.
Ich war es aber wohl doch, hab mir im Ziel 5x0,5L Erdinger alkfrei und 3x 0,2 Wasser und 2-3 Eistee reingeschüttet.
Pinkeln musste ich bis gerade eben nicht.
Laufzeit: 1:33, ich wollte maximal 1:24h laufen, das sind natürlich Lichtjahre.
Ich seh gerade, dass 1:24 Top 5 beim Lauf gewesen wäre, ich denke aber nicht dass das zu ambitioniert gewesen wäre.

Ich hab auf dem Rad 1,5L Wasser und zum Schluss 0,25L Cola getrunken, vor dem Start 0,5L sehr dünne Fruchtschorle.
Es war natürlich mordsschwül heute und deshalb halte ich an der Dehydrationstheorie fest.

Zum Wettkampf an sich:
Organisation: sehr gut
Kampfrichter: sollen sich was schämen
Teilnehmer: Sollen sich was schämen, 80% derer, die eine schnellere Radzeit hatten als ich und in Startgruppe 2 oder 3 gestartet sind, sind blöde Lutscher. Punkt, und darüber braucht auch nicht diskutiert werden.
Ich habe beim Abholen der Unterlagen für das Elitefeld umgemeldet, da waren 60 Starter und ich war quasi bis km80 alleine, da war dann ein Wendepunkt und es kamen jede Menge die noch in den anderen Runden unterwegs waren.
Hast Du den Power2max schon ? - würd mich interessieren was Du auf der MD trittst - ich hatte bei der Challenge Walchsee (2:30) av.Watt 220 - da müsst eigentlich noch mehr gehen - 220Watt erwart ich mir auf der LD

lg,Erwin

X S 1 C H T 07.09.2011 22:01
Der Rahmen ist geil.

Gibt es eigentlich noch irgendwo das LS Blade oder Saber neu zu kaufen?

Male Partus 07.09.2011 22:32
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 639534)
hier mal ein Vergleich
vorher (mit Syntace C3)
nachher (mit Vision)
die Perspektive beim zweiten ist leider etwas verzehrt, ich hoffe aber man erkennt was.
@Carlos: Das ist doch mal eine Läuferfigur. Dann würdest du auch den Pimpf schlagen.:Cheese:

Carlos85 07.09.2011 22:36
Da müsst ich auf zu viel verzichten, um so eine Figur zu bekommen.

edit: z.B. auf sowas *yummie*



Für den Pimpf brauchts das auch nicht. :)

Superpimpf 07.09.2011 22:46
Zitat:
Zitat von Male Partus (Beitrag 639552)
@Carlos: Das ist doch mal eine Läuferfigur. Dann würdest du auch den Pimpf schlagen.:Cheese:
:Cheese:

Kein Wunder, dass 3-rad so schnell rennt, so ausgezehrt wie der ausschaut!

Schlagen wird der Carlos mich doch...

...anschlagen, wenn ich im Ziel auf ihn warte :cool:

Male Partus 07.09.2011 22:48
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 639562)
Ha,
Ich bin dick und fett.
73-76 bei 186,12452cm

Die Bilder sehen aber anders aus.
Ich hätte gedacht das wäre weniger, siehst ja fast aus wie Andreas Raelert.

Carlos85 07.09.2011 22:49
Hm, wir sollten nicht dem Dreirad seinen Thread für unsere "wir sind so toll" Sprüche missbrauchen :Lachanfall:

Raimund 10.09.2011 01:44
man muss nicht dünn sein, um schnell laufen zu können!:Huhu:

Male Partus 10.09.2011 09:23
Zitat:
Zitat von Raimund (Beitrag 640768)
man muss nicht dünn sein, um schnell laufen zu können!:Huhu:
Es kommt immer darauf an, was du unter schnell verstehst.

Alfalfa 10.09.2011 23:49
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 640753)
Seit Montag also genau 1 Tag später quält mich eine recht starke Erkältung.
Gute Besserung.

Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 640753)
Naja es ist halt jetzt so wie es ist und deshalb werde ich die große
Schaffenspause in Sachen Sport jetzt beginnen...
Machst du dann hier auch Pause? Oder schreibst du über irgendwas anderes? Zum Beispiel dein neues Rad oder so.

Kiwi03 11.09.2011 19:06
waren Dirk und Karl zufrieden? War ne heftige Nummer heute denk ich. Ich glaub, nächstes Jahr lauf ich auch mal wieder mit.

maifelder 11.09.2011 19:15
Zitat:
Zitat von Kiwi03 (Beitrag 641276)
waren Dirk und Karl zufrieden? War ne heftige Nummer heute denk ich. Ich glaub, nächstes Jahr lauf ich auch mal wieder mit.

ne Woche nach Zofingen, Respekt. :Cheese: :cool: :Blumen: :bussi:

Mandarine 11.09.2011 19:19
Zitat:
Zitat von maifelder (Beitrag 641279)
ne Woche nach Zofingen, Respekt. :Cheese: :cool: :Blumen:
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Cruiser 11.09.2011 19:20
Zitat:
Zitat von maifelder (Beitrag 641279)
ne Woche nach Zofingen, Respekt. :Cheese: :Blumen: :bussi:
Ahhhhhhhh, der Maifelder ist auf dem Zug :liebe053: :bussi:

Hähä, Kiwi, NO WAY OUT :Lachen2:

Kiwi03 11.09.2011 19:22
Zitat:
Zitat von maifelder (Beitrag 641279)
ne Woche nach Zofingen, Respekt. :Cheese: :cool: :Blumen: :bussi:
hab gestern den Bericht davon gesehen, das ist irgendwie nix für uns Flachländer... :Lachen2:

Cruiser 11.09.2011 19:24
Zitat:
Zitat von Kiwi03 (Beitrag 641285)
hab gestern den Bericht davon gesehen, das ist irgendwie nix für uns Flachländer... :Lachen2:
Dann aber Lanza auch nicht.

So einfach kommste nicht davon!

Kiwi03 11.09.2011 19:26
Zitat:
Zitat von Cruiser (Beitrag 641288)
Dann aber Lanza auch nicht.

So einfach kommste nicht davon!
Da musst Du erst mal klarkommen mein Freund...:Lachen2:

Cruiser 11.09.2011 19:29
Zitat:
Zitat von Kiwi03 (Beitrag 641290)
Da musst Du erst mal klarkommen mein Freund...:Lachen2:
Probiere ich doch :cool:

Also du dann Zofingen, nä?

Auge um Auge

3-Rad: Sorry für OT:Blumen:

Kiwi03 11.09.2011 19:34
Zitat:
Zitat von Cruiser (Beitrag 641291)
Probiere ich doch :cool:

Also du dann Zofingen, nä?

Auge um Auge
Abwarten, der Marathon hier ist so ein geniales Rennen, morgens mit dem Rad hin, super Stimmung.. alles perfekt, warum dann durch die Weltgeschichte düsen? Angi hat mitgemacht, 3:48 aus der hohlen Hand quasi, war eine gute Sache.

Kiwi03 11.09.2011 20:16
Na wenns 5 x über den Feldberg geht, musst Du nur runterfahren üben, rauf kommste ja perfekt..:Cheese:

Cruiser 11.09.2011 20:24
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 641298)
Aber bald kommt ja der Power2max und dann werde ich messen was das Zeug hält und hier um Rad/t fragen.
Schließlich will ich ja wissen, wo ich die Zeit liegen lasse beim Radfahren.
Wattmessung reizt mich auch schon immer.
Um mal ein Gefühl für gleichmäßiges Fahren zu bekommen sicher gut.

Verstehe aber nicht, warum diese Technik immer noch so teuer sein muss :(

maifelder 11.09.2011 20:26
Zitat:
Zitat von Cruiser (Beitrag 641334)
Wattmessung reizt mich auch schon immer.
Um mal ein Gefühl für gleichmäßiges Fahren zu bekommen sicher gut.

Verstehe aber nicht, warum diese Technik immer noch so teuer sein muss :(
stimmt, MBT-Schuhe haben früher 200Euro gekostet, jetzt bekommt man die Schuhe für 30Euro, was ähnliches wünsche ich mir für Ergomo und CO.

Alfalfa 11.09.2011 23:04
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 641298)
ein neues Rad gibt es erst mal nicht.
Schade eigentlich.
Ja, schade.

Kommt die Power2Max Kurbel an dein Litespeed?

Kiwi03 12.09.2011 13:20
hehe, in der Tat ein sehr geiles Bike, hat mich auch schon öfters angelächelt im Velo.. zusammen mit noch ein paar andren versteht sich.. :Lachen2:

Skunkworks 12.09.2011 13:22
Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 641356)
...

Ich verstehe nicht warum die paar Mess-Streifen so einen Haufen Kohle kosten, auf der anderen Seite kostet eine Kurbel, die ein wenig was her macht auch 300-500€
Ich hatte so ein Ding auf der EB in der Hand.
Genau genommen ist es ein eloxierter Aluring mit diversen Ausfräsungen in denen die Messstreifen verklebt (anschließend mit Kunstharz ausgegossen) sind, ein bischen Kabel und natürlich ein Chip der die Information Streifen auswertet und irgendwas, was diese Info dann per ANT+ ins All schleudert. Ach so, es kommt noch das Fach für die Batterie hinzu.

Es ist also wie meist, dass man nur den Gehirnschmalz bezahlt, der in das Getüftel geflossen ist.


Zitat:
Zitat von 3-rad (Beitrag 641486)
...
Zudem ist da die Rotor drauf, die anderen Kurbeln sind nicht kompatibel.
Wenn du schon eine Rotor hast, dann ist es doch nicht so teuer? 690€ lt. Webseite? Das passende Gerät zum Anzeigen hast du ja schon.

@Alfalfa: OT: Natürlich wird die BOR auch P2M fähig sein, fürs MTB ist sie es ja jetzt schon.


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