Cool dann kannste mir des ja im September beibringen. :cool:

Ertrink ich dann endlich mal nicht mehr. :Cheese:

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy Ist...| 114 | 8 | 18,5 | 6 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 193 | 06 | 63,8 | 00 |

[/code]

Und noch mal 2KM Schwimmen ...Heute Abend gehts dann Laufen :)

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy Ist...| 114 | 8 | 26,5 | 6 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 193 | 06 | 63,8 | 00 |

[/code]

....:liebe053: 8km gelaufen! Schön im Sonnenaufgang! Ein Traum....

...der Coach und Crema wollen ne Kaffeefahrt machen, wann machen wir unsere Bierrunde??...

:Prost: BigMitlesi! :Lachanfall:

...ja, und heute morgen war ich auch schon BigLaufi....:liebe053:

Und ??? Hat´s weh getan ?? :Cheese:

...neee, war richtig cool! Hab mich gestern Abend aber auch mega motiviert! Hab den ganzen Abend die Triathlon Zeitung gelesen, und heute morgen war ich dann rasch aus dem Bett und hatte wie von Geisterhand plötzlich Laufschuhe an...(mit Sonnenaufgang...:cool: ) lief es sich direkt leichter....

...aber so ganz die alte Form hab ich nicht mehr, war ganz gut am pusten als ich zu hause ankam... naja, mal sehen, wie schnell ich die wieder aktiviert bekomm...

Du meinst sicher diese Zeitung , oder ??

Klick

...nein, die kannte ich zu dem Zeitpunkt leider noch nicht. Aber das Abo ist bereits raus :Cheese:

Du bist natürlich durch reinen Zufall darauf gestoßen. :Cheese:

Natürlich ..ein Bekannter eines entfernten Verwandten kannte jemand der das gefunden hat :cool:

...is klar...:Nee:

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy Ist...| 114 | 8 | 26,5 | 6 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 193 | 7,5 | 63,8 | 00 |

[/code]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy Ist...| 114 | 8 | 26,5 | 7,5 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 193 | 7,5 | 63,8 | 00 |

[/code]

:Nee:

...wat is nu falsch??

Ich als Selfcoach sage dir , das Muckibude ein Alibitraining ist ..Du hast kein Bock bei dem Scheisswetter was draussen zu machen , und gehst lieber in die Muckibude und guckst den Aerobicmädels auf den Hintern...:Cheese:

Soviel ich weiss verschieben die die MD aber nicht , weils im Mai regnet und windig ist :Nee:

....dabei hatte ich den in Köln extra gesagt, dass sie bei schlechtem Wetter im Mai, Juni und Juli unbedingt die Veranstaltung für mich verschieben müssen :Lachanfall:

...Mädels sind da irgendwie nicht! Weiß auch nicht, ob die nur Männer rein lassen??!!

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy Ist...| 114 | 8 | 26,5 | 7,5 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 193 | 7,5 | 71,8 | 00 |

[/code]

Und noch mal ein wenig gelaufen ...Man, war das ein Wind :Nee:

Die Mädels sind alle draussen ;)
Weil es ja Frühjahr ist!

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy Ist...| 114 | 11 | 36,5 | 7,5 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 193 | 7,5 | 71,8 | 00 |

[/code]

...gestern Abend schön noch RUnde gelaufen. WInd ging, aber hügelig war die Piste... naja, die Form kommt wohl ziemlic schnell wieder. Immerhin 63 min auf 10km, und das "locker"! :liebe053:

3km Schwimmen sind heute bereits erledigt! Läuft auch super derzeit! Hab heute mal im Hauptteil 3x500m gemacht, und das ging echt gut. Hätte ich etwas mehr zeit gehabt, hätte ich wohl den 4. 500er rangehängt!

Prima Willy ...Das liest sich doch schon mal viel besser als letzte Woche :cool:

...ja kein PLan, was diese Woche anders ist, aber ich habe auch wieder richtig Spaß am schwitzend durch die Gegend rennen und Treibholzjagen. Werde wohl heute abend noch etwas die Autofahrer quälen durch RR-Fahren und dann wird das schon alles...:cool:

Wenn das Team Erdinger gnädig ist und ich einen Startplatz für HH gewinne, brauchst du dir ums Jagen keine Gedanken machen ..Das mach ich dann am WE 17./18.07. für dich :Cheese:

Entscheidung fällt wohl Morgen Mittag

....ja, das wäre doch cool! Und sonst, gab es doch hier auch schon die ersten Plätze, oder??

:confused:

....wenn ich mich recht erinner, hat hier schon jemand seinen OD STartplatz angeboten bei "Biete & Suche"...ich meine Falls das nicht klappt mit den Bierjungs...

Der Erdingerplatz ist billiger :cool:

...ja, sicher, aber falls die dir keinen geben, könntest dir ja noch einen so organisieren...

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy Ist...| 164 | 11 | 36,5 | 7,5 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 193 | 7,5 | 71,8 | 00 |

[/code]

...tja, was soll ich sagen?! Eben nochmal schön 50km auf dem RR abgespuhlt! Hatte sogar noch Sonne die letzten 45Min! Der Wind ist auch mit der Zeit eingeschlafen... herlich! Bekomm hier langsam nen komplettes Traininghigh!! :liebe053:

:liebe053:

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 100,0 | 8 |
Willy Ist...| 164 | 11 | 36,5 | 7,5 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 193 | 7,5 | 78,9 | 00 |

[/code]



Lockere 7 Km am Morgen bei strahelnden Sonnenschein und 10 Grad ...

Das mit dem Startplatz für HH hat geklappt . Aber nur über die SD ... Soll mir auch recht sein ;) Hähähä

...ja, geil! Dann Startest ja vor mir, oder ist die SD Samstag??

Sowohl als auch ..

Da die SD am Samstag ist , starte ich vor dir ...

...na mal schauen, da komm ich bestimmt mal rum. Das Elite Rennen später will ich ja auch anschauen... und dann schrei ich dich nach vorn!

...hey Thommy, hab heiße insider Tipps... angeblich so der Coach der Coachs als menschliches Wrack zum Saisonende gefeuert werden! Vielleicht könnten wir uns den dann leisten... dann läuft es 2011 vielleicht etwas besser ;)

Aber das muss unter uns bleiben, nicht dass er plötzlich wo anders unter Vertrag genommen wird...:Cheese:

Alte Triathleten-Weisheit:
Der Coach ist immer nur so gut (oder schlecht) wie sein Schützling :cool:

Du machst auch so eine gute Saison :bussi: wenn du endlich rausgehen und trainieren würdest! :Peitsche:

...wat denn wat denn???? Diese Woche läuft sehr gut bisher!

Thommy, wir werden observiert!