Dann ist schon eher zu realisieren, von wegen aufstehen und so ;)

Stephano: "sprengen will"? Man merkt, dass du die Presseartikel für uns schreibst :Lachen2:

(grad nochmal lockere Stunde geradelt und die Beine sind wieder fit! :) Hoffentlich kommt das nicht alles zu früh :cool: )
(noch mal ein Edit: war in Freiburg mal in dem Radladen "Extratour" und möchte den mal an dieser Stelle empfehlen - hatten grad nicht den Krempel da, den ich brauchte (Korkbremsbelege) wurden die sofort ausm Ausstellungsbike rausgenommen und zum Sonderpreis verkauft. Und auch eh nettes Personal da...)

So.... heute standen 50km zügig nach Lörrach fahren, dort mit meiner vor Ort arbeitenden Fotographen-Schwester ein Eis in ihrer Mittagspause schlabbern, 50km zügig nach Ebringen zurück auf den Plan.
Raus kamen 74km inkl. Verfahren und Gegenwind, 5 Minuten Gespräch mit Schwester am Ende ihrer Mittagspause, Überfall bei Subway, 55km Rückwind mit nem ekelhaften Wind, der doch eher von der Seite kam, sprich etwas gedreht hatte. Aber die Stücke mit Rückenwind waren wiederum geil!

Naja... Knapp 30km bzw. 30 Minuten zu viel aufm Tacho, richtig dicke Beine, weil nur großes Kettenblatt auch an den Steigungen (aber 40er Trittfrequenz hat glaub ich keinen Wert oder?) und geringfügig kaputt. So ein 28er Schnitt ist hier schon nicht ohne....
Ich glaub, morgen nehme ich lieber etwas raus und gondel 3h im Flachen rum... Sonst gibt das Sonntag mit dem 10km-Lauf absolut gar nix (bisher gehe ich nur von "gar nichts" aus ;)).

Dann cancel den unnötigen Lauf und fahr gescheit weiter ;)

Vllt. fahr ich auch gescheit weiter und laufe trotzdem :Lachen2:
Ich entscheide schon a bissl von Tag zu Tag momentan... Aber mein Laufdefizit spukt da noch im Hinterstübchen rum! ;)

ich bin schon wieder krank mach dir keinen kopp :P

So.... dann will ich noch einmal kurz vom letzten Tag in Freiburg berichten:

Hatte mich dann doch dazu durchgerungen am Freitag den Schauinsland zu fahren und wollte 2x den Gipfel erstürmen, doch schon nach dem ersten Mal war mir klar - da geht gar nix mehr! Die Beine haben einfach dicht gemacht und meine Lust hielt sich dann ehrlich gesagt auch in Grenzen - also noch schön durch Freiburg zurück nach Ebringen.
Zwischenzeitig rollte ich mit knapp 40 durch die City und ein Autofahrer überholte mich mit runtergelassenem Fenster und folgenden Worten: "Fahr doch auf dem Radweg, Sie... Sie.... langsamer Radfahrer!" (so war wenigstens auch mein Tag vom Humor her gerettet :Lachen2: )


Gestern war die Hochzeit meines Klassenkameraden und ich gönnt mir eine Auszeit nach Freiburg - bzw. war dann den frühen Abend zu platt und vollgefressen um nochmal für ein paar Minütchen in die Schlappen zu steigen um diese ein wenig im Wald zu bewegen.


Heute war dann der Hessen-Center-Lauf in Bergen-Enkheim (10km), war ich doch recht zufrieden mit dem Lauf: 36:56 hieß es dann im Ziel für mich; mit einem aus unserer Tri-Clique konnte ich bis 1km vor Ziel mithalten, doch dann konnte mir der Babbsack doch noch entwischen ;)

So 4h später haben Jo, Stolle und ich uns noch die Beine vertreten und bissl Mannschaftszeitfahren geübt ;) zwischenzeitig war Mr. Hazelman mit dabei - wie er die durch sein Entgegenkommen verursachte Lücke zugefahren haben muss... Respekt! :)

Joa, jetzt blicke ich auf ne recht anstrengende Woche zurück, bin ziemlich zufrieden mit mir, werde morgen nochmal bissl locker radeln, dann zum Allergologen und abends zum Grillen (Proteine tanken ;))... Dienstag und Mittwoch gilt es noch mal ein paar intensive Schweinereien reinpacken und sogar mal wieder schwimmen gehen :) Und Linz rückt so langsam aber sicher näher.

Hang Loose...

ich habe gerade deine HP besucht und das hier gefunden:
100m Kraul 1:00,31 (2006)
200m Kraul 2:21,38 (2006)
400m Kraul 5:00,92 (2007)
1500m Kraul 19:40,20 (2008)

was hast du denn bei den 200 gemacht?
außerdem würde ich mich mal ein bisschen anstrengen,
dann könnte es so aussehen:

100m Kraul 0:59,31 (2006)
200m Kraul 2:21,38 (2006)
400m Kraul 4:59,92 (2007)
1500m Kraul 19:40,20 (2008)

Ich schwimme meist nur so 1-2 Wettkämpfe im Jahr, meist in der Offseason.
http://schwimmen.dsv.de/Modules/Resu...wimmerID=10294

Schwimmen sind halt überwiegend uralte Zeiten...