in 10 Tagen hat er ja 40km Probefahrt mit Auflieger.... :Lachanfall:

:Nee:

ich bin ja mal auf Willis und Icys MD resp. LD vom nächsten Jahr gespannt :Lachanfall:

Soll ich ihnen mal ein wenig Angst machen? :cool:

Jungs, so wenig hab noch nicht mal ich trainiert! :Nee: :Lachen2:

Von nix kommt nix!

Also: raus mit Euch! :Peitsche:

sie haben ja noch ein Jahr - aber etwas mehr Trainingsfleiss auch ohne Coach müsste da eigentlich schon vorhanden sein :Nee:

Ah, ok. Dann ist es noch nicht ganz so wild.
Ich dachte, BigWilliys MD wäre in 6 Wochen oder so...

Bisher eigentlich aufgrund der Probleme mit meinen Muskeln. Bin ja am Anfang des Jahres über 600km auf der Rolle gefahren.
Ich auch, aber sag mal, was is denn ne vernünftige Zeit für ne MD?

Cool da meldet sich endlich der neue Coach zu Wort. :cool:

Du weisst ja persönliche Betreuung is auch wichtig. :Lachen2:

@Willy: Wow bisher ohne Auflieger zu fahren is doch n bissle krass...

Jepp dem is auch so.
Wenns bei mir klappt will ich eigentlich nächstes Jahr eine machen.

ja das schon, aber ich denke, für eine MD reicht das Training von Willi schon - den Probe-HM hat er ja jedenfalls gut gemeistert.

wenn er nur nicht so faul wäre!

Wenn du das in 3h Stunden bei deinem Training schaffst, dann nötigst mir großen Respekt ab. Allerdings gehört der Rothsee eher zu den anspruchsvolleren Strecken - Radfahren mit knapp 400Hm und auch die Laufstrecke hatte paar HM. Tapering gabs diesmal auch nicht wirklich - war ja ein Trainingswettkampf!

Was meinst du mit Training in Zusammenhang mit BigPlani ?? :Gruebeln:

...ja, ja lästert ihr mal alle!!! Gerade mal 40 km mit dem RR gemacht und muss sagen, trotz ziemlich dollem wind lief es prima. Gut etwas unsicher am Anfang mit dem Auflieger und etwas dran rum stellen werde ich wohl noch müssen, aber zum Ende hin ging es echt ab...

Huhuu, bin endlich auch mal wieder da! Endlich mal wieder zu Hause, juhuu! Was ist denn hier los ?

@Icey, kannst Du mir mal erklären, wie der Herr Anfang des Jahres 600 km auf der Rolle machen kann und nun nichtmal mehr auf einem Radweg fahren mag ? Det versteh ich net!
Beim Fernsehgucken kann man auch Dehnübungen machen...
Nimm doch endlich den Renner und los! Dein Mountainbike magste ja anscheinend nicht mehr ;)

Jungs, Ihr seit echt gut in Ausreden! :Blumen:

Ich habe in den Ferien nur ein bischen getaucht und gewandert. Aber heute vor dem Frühstück war ich doch tatsächlich ein bischen joggen... war das schön!

jo, ich bin gestern abend losgelaufen, 30 Minuten am Waldrand entlang, dann gings eine steile Treppe hoch zu einem Aussichtspunkt (da bin ich gewandert, Puls blieb aber schön oben) und dann über Wurzelwegen in Richtung 2. Hügel und dann wieder nach Hause.

entweder ich merke die paar Kilos weniger oder es macht einfach sonst wieder mehr Spass, habs jedenfalls total genossen.

allerdings hab ich heute Muskelkater, ging am Schluss steil auf Asphalt runter :)

Das mit dem Radweg is glaub ich total missverstanden worden. Ich frag mich grad obs überhaupt Sinn macht, da irgendwas weiter zu zu schreiben. :Nee:
Mit meim Rennrad mag ich einfach nicht auf den Radweg, dafür is mir mein Renner zu schade. Und das MTB wollte ich eigentlich nur noch für die Rolle nutzen, habs aber gestern wieder für draussen fertig gemacht.
Und das ich nicht auf den Radweg mag is jetzt nur bedingt richtig.

Wegen dem Dehnen, nuja, irgendwie hab ich überhaupt keine Lust dazu. Irgendwie hat des mich einige Nerven gekostet und da brauch ich grad wohl irgendwie noch Erholung von. Wird aber auf jeden Fall weitergeführt.
Jepp. :Cheese:

...und was war mit Schwimmen Icey??


*Duckundweg* :Huhu:

Nach der WM mal wieder. Hab ja frühs keine Möglichkeit irgendwo schwimmen zu gehen. So n Luxus wie um 6 Uhr ins Becken, hätt ich auch gern...

...ja das ist echt gut! Du hattest mir doch mal den Link zum Satteleinstellen etc. gepostet, oder?! Hast auch einen zum einstellen des Aufliegers??

Ne da hab ich leider auch nix. Ich frag mich auch, wie ich des mal machen soll, wenn ich meinen montier.
Falls Du nen brauchbaren Link findest, immer her damit. ;)

So Ihr Nasen,

ich war heute morgen so auf dem Crosstrainer im Fitnessstudio und dachte mir, Benno Du bist schon ne geile Sau :Cheese: und bevor ich nun selbstgefällig werde dachte ich mir, ich hau mir mal wieder selber eins mit der Keule über :Lachanfall:

Wie mach ich das am Besten? Rrrrriiiiischtisch, mit einer Erhöhung der Schlagzahl. Was bedeutet das? Na ganz einfach ich habe justament eine Mail an den Veranstalter des Frankfurt Ciyt Triathlons geschickt um eine Ummeldung von Volks auf auf olympische Distanz möglich ist :-)

Ich meine die Tatsache, dass ich nix kann hat mich ja noch nie von irgendwas abgehalten.

Die Motivation dahinter ist auch die: Ich hab seit Mittwoch Abend echt getrauert, wieder der Traum geplatzt....wieder war es zum greifen Nahe. Für mich als echten Fussballfan war das ganz, ganz schlimm....Aber hey, warum soll ich auf anderen angewiesen sein? Ich mach mir mein Highlight selber und donke die OD mit. Wie immer frei von irgendwelchen Zwängen einfach dabei sein und rocken.

In mir jubelt alles und ich freue mich auf die nächsten harten zwei Monate. Wenn die die Umbuchung nicht klappen sollte such ich mir halt noch was anderes.

Bis dahin mache ich ja noch einen Volkstria und das sollte als Vorbereitung wahrlich reichen.

nach meinem Schwimmkurs bin ich ja mit dem Wasser auch nicht mehr ganz so Spinnefeind bzw habe kein Problem damit auch mit dem halben Becken im bauch weiter zu schwimmen :Lachanfall: Wäre doch gelacht wenn ich den Langener Waldsee nicht auch leer kriege!!!!!

Aloha

ja... nachts im dunken afs klo.zimmer diese Woche neu eingerichtet. altes bett liegt auseinander gebaub in eier ecke. um auszuweichen wohl im halbschlaf zu weit rechts und ab gings die treppe hinunter :dead

ich sehe einen blitz und höre es rumplen.zum glück bin ich nicht allein. licht geht an und ich sag sofort: hand gebrochen :roll:

ich bekomme schweissausbrüche und muss noch immer aufs klo

dort werde ich anscheinend ohnmächtig und atme nicht mehr :oops: :oops: freund ruft rettungswagen die mich dann erstversorgen.später op und wohl sechs wochen arbeitsverbot.wohl auch nichs mit sport. dabei habe ich in 2 wochen urlaub :(

zum glück hab ich stick fürs netz denn informaik im spital wäre erst am montag wieder hier :eins und ich will doch am sonntag heim :blush

hab grad meine verpflegung für morgen gewählt... x menus zur auswahl.heute gabs bis 17 uhr nichts-habs wohl verpennt aber will ja eh abnehmen :blue

sorry für fehler.mit links tippt es sich schlecht :roll:

autsch dass, hört sich ja garnich gut an. :(

Gute Besserung!! :Blumen:

ohneee! Das klingt aber überhaupt nicht gut! Gute Besserung Newbie!
Wo bist Du im Spital ? Winti ?

@benno so geht's natürlich auch! Dann viel Spass beim Training! Du wirst das Ding schon rocken!

Ach Du Alram was machste denn für Sachen, ohjeohjeohje,,,,Liebe Grüße und gute BEsserung!

Hey Solo, Danke für Dein Worte so sehe ich das auch....

Ist denke ich ne Kopfsache, wenn ich erstmal im Wasser bin und das erstmal mich verflucht habe wirds schon gehen :Lachanfall:

Gute Besserung!! :)

@ Newbie - Gute Besserung :bussi:
Das hört sich nicht wirklich gut an ... Dann geht dein Hoppa jetzt auch in Sommerpause :Lachen2:

LG Ina

So, endlich ist mein schlechtes Gewissen wieder beruhigt... erst Ferien und dann 2 Dienstreisen und null Training. Immerhin hat das Gewicht nicht gelitten. Aber seit Mittwoch läuft es wieder. :Lachen2:
Nur heute morgen zu spät aufgestanden und erst gegen 10 Uhr losgeradelt. 2 Stunden lief es gut, doch die letzte Stunde musste ich drosseln... ui war das heiss. Da musste doch erstmal eine Ruhestunde im kühlen Schlafzimmer her. Und nun freu ich mich auf eine Runde in unserem kleinen See!

Hey Solo,

alle Achtung, bei Dder Hitze hat mir heute Nachmittag ein kleines Läufchen gereicht :-)

Aloha

Danke! Die Abkühlung im See tat auch seeeehr gut! Morgen will ich mich mal zu einem geleiteten Seetraining wagen. Fürchte es sind viele top Leute. Ich schau mir das mal an, wenn da nur Cracks auflaufen, schleich ich mich wieder davon... aber nur im Schwimmen seh ich eine Chance mal in einer Gruppe mit zu trainieren. :cool:

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | 87,5 | | -2.1 | | 94,6
KW 14 105 | | 87,9 | 97 | | 101,1 | 95,2
KW 15 106 | 123,3 | 87,9 | | -2.4 | 100,6 | 93,8
KW 16 107 | | 87,8 | | | | 93,0
KW 17 106 | | 87,7 | | -2.3 | 99,8 |
KW 18 105 | | | 98 | | |
KW 19 105 | | | | | 99,3 | 92,1
KW 20 105 | | | | | |
KW 21 106 | | | | | | 91,3
KW 22 106 | | | | | |
KW 23 106 | | | | -1.9 | |
KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 |
KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | |
KW 26 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0
KW 27 | | | | | |
KW 28 | | | | | |88,6
KW 29 | | | | | |
KW 30 | | | | | |
KW 31 | | | | | |
KW 32 | | | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 85
[/CODE]

Ist das geil, 88.6 bin sehr glücklich!!!!

Willy es ist nie zuspät bei WW einzusteigen :-)

@BigWilly: Mach das nur nicht... WW ist nur mit vorrübergehenden Erfolgen... fettarmer Schice... :Nee:
WW ist ein kommerzielles Unternehmen, das erreicht und haben will, daß die Kunden wiederkommen (müssen) !
Lieber Paleo oder LowCarb oder Logi - die sind viel gesünder, schmackhafter und nachhaltiger.

Sorry Runningmaus, aber das ist so nicht richtig. WW hilft einem die Ernährung umzustellen, den Rest muss man selber machen. Als Kunde kann man denen auch erhalten bleiben wenn man abgenommen hat und sich weiter kontrollieren will. Es gibt ja auch zwei verschiedene Varianten: Das Abnehmen und die Erhaltung.

Mir ist auch nicht ganz klar wie Du behaupten kannst das Paleo etc. schmackhafter wären. Nur mal unte runs WW sagt Dir ja nicht was Du essen sollst. Irgendwie bringst Du da was durcheinander. Und irgendwie glaube ich auch nicht, dass Du es beurteilen kannst.

Übrigens war ich neulich bei einer Internistin die mir versicherter WW sei eines der wenigen Programme die langfristigen und dauerhaften Erfolg ermöglichen.

Ich sag ja auch nicht, dass Paleo nur was für Neandertaler ist, die zu doof sind ne Kuh zu melken ;-)

Ich will hier sicher keine Werbung machen und hab da auch nix von aber stehen lassen kann ich sowas auch nicht.

Aloha

Das dieses Unternehmen Geld verdienen will ist sicher. Aber das hängt von jedem selber ab. Ich kauf deren Produkte (Fettarm etc) überhaupt nicht und nehme nur ganz normale Lebensmittel. Koch nach deren Rezepten (wobei man einfach auch jedes andere Rezept berechnen kann) und siehe da es klappt. Kenne inzwischen einige Leute die mit ww abgenommen haben und da nun nicht mehr hingehen, weil sie die Ernährung verinnerlicht haben und nur darum geht es. Eine Ernährungsumstellung ist das Ziel.
Wer mehr Unterstüztung braucht muss halt zahlen. Aber das ist für viele letzendlich auch mit ein Anreiz.

[quote=bennobulette;419886][CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | 87,5 | | -2.1 | | 94,6
KW 14 105 | | 87,9 | 97 | | 101,1 | 95,2
KW 15 106 | 123,3 | 87,9 | | -2.4 | 100,6 | 93,8
KW 16 107 | | 87,8 | | | | 93,0
KW 17 106 | | 87,7 | | -2.3 | 99,8 |
KW 18 105 | | | 98 | | |
KW 19 105 | | | | | 99,3 | 92,1
KW 20 105 | | | | | |
KW 21 106 | | | | | | 91,3
KW 22 106 | | | | | |
KW 23 106 | | | | -1.9 | |
KW 24 105 | | | | -3.9 | 98,6 |
KW 25 105 | | 88,5 | | -5.0 | |
KW 26 | | 89,0 | | -4.5 | | 90,0
KW 27 | | | | | |
KW 28 | | | | | 98,2 |88,6
KW 29 | | | | | |
KW 30 | | | | | |
KW 31 | | | | | |
KW 32 | | | | | |





Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 85
[/CODE]

So, trotz Ferien und Dienstreisen wieder ein kleiner Schritt :-)

...Glückwunsch Benno!

Also WW, ich weiß ja nicht... Meine Mum hatte damit ordentlichen Erfolg...dann ging sie irgendwann nicht mehr zu den Treffen und inzwischen ist es so wie vorher. Dazu muss man sagen, dass meine Mutter sehr kosequent ihre Ernähurng umgestellt hat, jedoch nich nur deren Produkte gekauft hat. Was sich anschließend änderte, so dass das Gewicht zurück kam, weiß ich nicht. Irgendwas wieder ins negative Verändert hat sie eigentlich nicht... nun gut, wie dem auch sei...

Hatte mir ja vor einiger Zeit das Buch vom Prinzhausen zu LOGI und LowCarb geholt und gelesen und denke, das dieser Ansatz für mich am Besten machbar und vorallem dauerhaft umsetzbar ist und bleibt. Nun habe ich außerdem eine Heilpraktikerin auf gesucht und soll nun vorrübergehend auf Kuhmilch Produkte verzichten... Ist etwas blöd gelaufen, da ich die KH vorher immer durch Quark od. Joghurt ersetzt hab. Nun bin ich aktuell leider wieder doch eher bei vielen KH's als bei wenigen. Aber das wird sich dann wieder etwas nreduzieren, wenn ich denn Quark wieder Essen kann und dann sollten auch die Kilos weiter weniger werden...

Huhu,

im Prinziep, muss ja jeder das für sich finden was er mag und was er konsequent umsetzen kann, ne?

Aufwas muss man denn bei LowCarb achten bzw. was sind die Schwerpunkte?

Greetz

Richtig!

Naja, KH reduzieren, bzw vermeiden (je nach dem, wie kosequent man es macht), viel Eiweiß und "gute" Fette... Wenn es dann noch Richtung STeinzeit geht, läßt halt Getreide und Milchprodukte mit weg. Ist aber auch nicht so meins, aber die Reduktion dieser Sachen ist gut umsetzbar...

klar :) .... Es gibt auch Einzelfälle, die ihr mit WW erzieltes Gewicht gehalten haben... das glaube ich Dir. Die gibts auch bei LC - nur von den einen kennst Du mehr, von den anderen ich ;)

Mir ist das egal, ob "sogar eine Internistin" WW vorschlägt.... Solange Diabetikern von der Apothekenrundschau noch vorschlagen wird, tüchtig Vollkorn-KHs zu schauffeln... :Nee:

Meine leckere und abwechslungsreiche Ernährung ist seit Ende 2003 in der LowCarb und Paleo-Richtung.... daher behaupte ich einfach mal, das ist lecker - und da z.b. Fett Geschmacksträger ist, und dieses bei WW meist doch weggespart wird, könnte es sein, daß Paleo-Varianten z.b. einer leckeren Lammkeule mit Böhnchen noch viel besser sind :)

Insgesamt halten eh nur 5% der Abnehmer ihr Gewicht auf Dauer :(

Ich erlaube mir einfach mal dem BigWilly die Methode vorzuschlagen, mit der er seine Muskeln nicht nur erhält, sondern sogar weiter ausbaut *g*