Man kann das Rezept auch googeln :Huhu:

Tatsache :Lachen2:

Das "aims-gel"

Quali-Gel V2.0
5g Salz (=2g Na)
231g 12er Maltodextrin (=220g KH)
138g Honig (=110g KH -> 55g Dextrose + 55g Fruktose)
330ml Traubensaft (=54g KH -> 27g Dextrose + 27g Fruktose)
X ml Wasser bis die Flasche voll ist

Ich nehm' als Basis gelegentlich Zitronentee- oder Pfrsichteepulver vom Discounter, das mit Maltodextrin auf die geünschte Kohlenhydratkonzentration "aufgeblasen" wird.

Übrigens: auch wenn die 80g maximale Kohlenhydrataufnahme in einer "wissenschaftlichen" Studie stehen. Blind glauben muss man sie deswegen auch nicht und sollte schon selbst ausprobieren, was man braucht und wieviel man verträgt. Jeder Mensch und jeder Darm ist anders.

Ich hab' für mich herausgefunden, dass ich bei günstiger KH-Zusammensetzung deutlich mehr als 80g/h aufnehmen kann, ohne dass der Magen rebelliert.

Klar, schon mit High5-Produkten habe ich 2013 auf der LD ungefähr 1,34g pro Klio Körpergewicht aufnehmen können, was ungefähr 90g/h wären. Zumindest auf dem Rad, beim Laufen hab ich ein wenig den Überblick verloren :cool:

Ich habe das ganze derletzten bei einem RTF über 190km ausprobiert - war gut. Nur ab km170 hatte ich doch ein herzhaftes Verlangen nach nem Wurstbrötchen :Cheese:

Um den Geschmack etwas zu verbessern (zumindest für meine Geschmacksknospen...) habe ich ordentlich Zitrone und nen Schuss Holunderblüten-Sirup rein. Im Vergleich zu manch anderem käuflichen Gel war es dann schon recht gut :Lachen2:

Allerdings: Nimm niemals Wald-Honig... Der eigentlich leckere bittere Geschmack schmeckt auf Dauer ganz schön kacke :Cheese: :Lachanfall:

Ich finde es ist Zeit für eine Sondersendung "Arnes Küche":

Arne und Co kredenzen leckere Variationen vom Quali Gel 2.0

Sorry .....habe es halt hier gesucht und und nicht gefunden.

Danke

Sorry, hab das hier nicht verfolgt und gerade nicht die Zeit, 3900 Beiträge zu durchwühlen.

Was genau ist daran jetzt besser als das, was man i.d.R. im Rennen gereicht bekommt und bereits teuer bezahlt hat?

Hab jedenfalls aus gut unterrichteten Kreisen gehört, dass man sich auch mit dem Powerbar Zeugs + Wasser qualifizieren kann. :Cheese: