Vielen Dank :Cheese:

Ööööööhm ja, geht auch frei ... in meinem früheren Leben konnte ich immer ganz ordentlich turnen. Nee, nie im Verein oder so, aber für den Hausgebrauch war es immer mehr als ausreichend. Okay, man wird nicht jünger, Frau auch nicht. Also Ziel für 2019 die Handstand Pushups (derzeit - dass auch alles seine Richtigkeit hat - die "Kipping"-Variante!) frei zu üben!? Mal schauen. Gestern habe ich tatsächlich 6 am Stück geschafft und bin stolz wie Bolle :liebe053: ... mein Trizeps schwächelt dafür heute ganz schön, das hat mich bei meinem morgendlichen Läufchen - Start mal wieder gegen 5.40 Uhr oder so - dafür über gut 20 km :liebe053: nicht beeinträchtigt :Cheese:

Liebster moorii :bussi: wenn ich mich weiterhin überwiegend damit beschäftige solchen Mist zu üben (Double Under stehen ebenfalls noch auf der Liste, da habe ich auch irgendwann mal aufgegeben...), dann brauche ich mir um den Zieleinlauf bei einer LD überhaupt keine Gedanken mehr zu machen, dann gehe ich nämlich schon beim Schwimmen unter...

Aber à propos LD, man munkelt ja, dass beim IM Hamburg die Radstrecke einmal mehr geändert werden soll ... ich bin gespannt!!! Mein größtes Anliegen wäre ja diese besch*** Kopfsteinpflasterpassagen rauszunehmen, Köhlbrandbrücke ist natürlich deutlich cooler als nur am Deich, auch wenn ich den Deich sehr mag. Ich lasse mich überraschen, vielleicht wird die Strecke ja so genial, dass mich noch ein kleiner Motivationsschub überkommt... gestern übrigens mal wieder ein kleines ZWIFT-Rennen gefahren. Nach morgendlichem 12km-Laufchen mit kleinen Tempoanteilen und anschließendem Üben meiner neuen Alternativsportel-Lieblingsübung (s.o.), die "Pausen" gefüllt mit Kettlebellswings, war auf dem Radl nicht mehr so viel zu erwarten, hat aber trotzdem gereicht mich am Ende schweißtriefend und japsend vom Drahtesel kippen zu lassen - also alles fein - eigentlich - LÄUFT!!!

Nächste Woche sieht mein Zeitbudget zum Sporteln leider ziemlich armselig aus. Neben sämtlichem Weihnachtsgedöns muss ich blöderweise auch noch reichlich arbeiten ... und der Family dann an Weihnachten zu erklären, dass ich, falls ich ausnahmweise mal nicht arbeiten muss, gerade trotzdem keine Zeit habe, da ich noch sporteln muss, kommt vermutlich nicht so gut. Aber hey, irgendwas geht immer! Kettlebells, Medizinbälle und Klimmzugstange sind immer bereit, und damit schaffe ich es locker innerhalb von 20 Minuten mich so dahinzuraffen, dass ich für den Rest des Tages durch bin :Cheese:

Frohe Weihnachten!
 

Morgens 6 Uhr – Panik pur
Ich schaue hektisch auf die Uhr
So plötzlich kam Weihnachten noch nie
Ob ich mir jetzt die Laufschuh` anzieh?

Geschenke noch nicht eingepackt
Der Weihnachtsbaum ist auch noch nackt
Das Abendessen bisher nur ein Wunsch
Im Kühlschrank noch `ne Flasche Punsch.

Ich muss noch ein paar Kalorien verbrennen
Ich geh‘ jetzt schnell `ne Runde rennen!
Das Wetter ist mies, die Laune auch
Ich schiele auf meinen Plätzchenbauch
Der Schweinehund erfüllt brav seinen Zweck
Flüstert: "sch*** doch auf den Weihnachtsspeck!"

Schwimmen vielleicht, war ich lange nicht
Verdammt! Das Schwimmbad hat schon dicht.

Radeln, so könnte man meinen geht immer
Ich schiele aus meinem geheizten Zimmer
Auch hier ist Fiffi stärker denn je
Ich geh‘ da nicht raus, vergiss es, nee, nee.

Stabi-Turnen könnte geh`n
Will jemand Handstand-Pushups seh`n?
Ihr ahnt es schon – die Antwort ist nein
Pushups interessieren gerade kein Schwein.

Okay, dann erstmal den wichtigen Kram
Ich schaue mir die Geschenke an
Verflucht, für die Liebsten ist noch nichts da
Ich eile hektisch zu Edeka
Ne Buddel Sekt, `ne Flasche Wein,
das wird es wohl mal wieder sein.

Raclette soll es geben am Ende vom Tag
Weil die Family das besonders mag
Ich kaufe also auch Gemüse und Fleisch
Ach nee, wir ist Vegetarier, ich weiß.
Besser also noch Salat
Weil er den so gerne hat.
Freude! Für`s Abendessen ist nun gesorgt
Das Raclettegerät vom Nachbarn geborgt.

Zu Hause wieder angekommen
Wird‘s Training noch mal in Angriff genommen
Es ist jetzt Nachmittag – wen kümmert`s schon?
Der Liebste fragt in drängendem Ton:
"Magst Du nicht erst das Bäumchen schmücken
Das würde mich doch sehr entzücken.
Geschenke einpacken müsstest Du auch
Eile Dich doch, ich warte drauf."

Ich kriege die Krise, nehme Reißaus
Und stürme ins hässliche Wetter raus.
Die Laufschuhe zu Hause im Flur noch steh`n
Dann muss das heute auch ohne geh`n
Ich renne und renne, es wird schon dunkel
Im Hinterkopf des Liebsten Gemunkel
Baum, Geschenke, Weihnachtsessen
Ich hasse Weihnachten, kannst doch vergessen.

Der Trainingsplan kriselt – die Ehe noch mehr
Wo will ich hin – wo komme ich her?
Ich mache schnell kehrt und eile zurück
Zur Rettung vom Familienglück
SwimBikeRun mittlerweile vergessen
Liebster! Mich plagt das schlechte Gewissen!

Den Schlüssel schnell ins Schloss gesteckt
Die Weihnachtsmusik ist gerade verreckt
Die Geschenke liegen an Ort und Stelle
Er hat sie eingepackt – ganz auf die Schnelle!?
Und nebenbei noch den Baum geschmückt,
liebe Leute, ich werde verrückt!
Der Abendbrottisch ist auch angerichtet
Auf Fleisch wurde wie gewohnt verzichtet
Ein Lächeln huscht kurz über sein Gesicht
Moment mal – verflucht er mich nicht?
Wie`n begossener Pudel schleich` ich ins Bad
Ob er mir tatsächlich verziehen hat?

Gemeinsam gehen wir hinüber zum Baum
Um nun unsere Geschenke anzuschau`n
Der Alk noch ohne Geschenkpapier
Aber von Herzen – das sage ich Dir.
Meine Geschenke erkenne ich schnell
Laufräder und `ne Kettlebell!
Und noch ein neues Schwimmoutfit
Famos – der Weihnachtsmann denkt mit!

So endet Heiligabend friedlich – ein kleines Wunder
Zwischen dem ganzen Weihnachtszunder



In diesem Sinne – genießt die Zeit
Mit Freude, Liebe, Zufriedenheit
Ich sage „Tschüß!“, bis dann die Tage
Die Socke kommt wieder – keine Frage! :Huhu:

Sehr gut

Ohh Wunderbar!

Frohe Weihnachten dir und deiner Familie.:Blumen:

:Blumen:

Frohe Weihnachten auch von mir an Dich samt Family :hoho:

Viele Grüße

Andy

Was für ein Werk! Um es richtig zu würdigen, müsste ich eigentlich Kniebeugen oder Liegestütze machen, während ich es lese. Wahrscheinlich hast Du ja auch während des Dichtens und Schreibens noch irgendwelche verrückten Übungen gemacht, die uns Normalsterbliche bis Silvester ausgeknockt hätten. :D

Frohes Fest!

Genial:Lachanfall:
Ja, da hoffen wir sehr darauf, dass Du wieder kommst :bussi:
Ich wünsche Euch ein buntvergnügtes Weihnachtsfest :Blumen:

Eine kettlebell? Süßer die Glocken nie klingen.....
Schöne Feiertage! Und liebe Grüße in die Runde