KF ist aber auch ein bischen abhängig von der Messmethode. "Damals" hatte ich auch mal 54kg auf 1,70m und angeblich rd. 2% KF. Aber ob das so optimal ist?! In meiner Erinnerung war ich zu dieser Phase auch relativ anfällig was die Gesundheit anging.

2,2% ist das Überhaupt möglich? Mal ehrlich BB´ler sind bei ihren WK´s bei ca 4% und das geht schon nur mit diversen Mittelchen und dabei werden schon diverse Fettspeicher der Organe abgebaut.

Heftig, 4 kg ...

Nach Magen-Darm fühlte ich mich auch immer schön leicht, aber hab immer Schwabbelbeine gehabt, mit anderen Worten es kam nix Gescheites bei raus. Hoffentlich ist es bei Dir anders :)

Darum kann ich diesmal nur gewinnen. Ich mache mir ja immer so einen Kopf, ob ich meine Ziele erreichen kann und ich will unbedingt eine 34:2x auf 10km stehen haben...

Von solchen Gedanken kann ich nun ganz befreit starten. :liebe053:

Freitag abend zu Tria-Szene-TV gibt es darum auch noch eine ordentliche Pizza. :)

Die haben aber auch ordentlich Muskeln, die auch wieder Fett beinhalten...

Ich war zuerst versucht nach einem Foto zu fragen, aber lass mal stecken. :Blumen:

Irgendwo gibt es welche. Aber ich hab den ganzen Krempel mal un den Keller geräumt und auch schon viel weggeworfen. Speziell bei den alten Leistungsdiagnostiken ärgert mich das heute. Wenn mir mal was über den Weg läuft, denk ich mal drüber nach. Mein Trainer war gleichzeitig Hobbyphotograph, weshalb ich eigentlich sogar ein paar großformatige Abzüge (natürlich analog, ist ja 20 Jahre her) irgendwo haben muss...

Ein Kumpel von mir hatte bei der letzten Messung auch nur 3,x%. Er ist danach ganz stolz zu mir gekommen und meinte er wäre dünner als der Raelert :Lachanfall:

Laut ACE Einteilung sind 2% die absolute Untergrenze um die vitalen Funktionen am Laufen zu halten. Also für einen Leistungssportler wohl eher nicht erstrebenswert.

http://www.marathonfitness.de/2013/0...n-wie-schlank/

Weltklasse Marathonläufer haben einen durschn. BMI von 20, z.B. Paul Tergat 1,82 /62/18,7

Die genannten Skispringer haben einen Avg Wert von 19

Quelle Steffny

http://www.herbertsteffny.de/artikel/magersucht.htm

Warum nicht :Cheese:

Bei deinen 4kg handelt es sich um Wasser, das ist schnell wieder drin. ;)