Alter Falter jetzt weiß ich was Schnerzen sind!! Der Onkel Doc hat mal richtig tief in Sehnen und Muskeln gedrückt, ich hatte Tränen in den Augen :D

Ich wusste ja vorher schon das es kein Reiner Physio ist sondern auch alternativ angehaucht biologische Regulationsmedizin)

So ala kinesologie wurden viele Muskel getestet und so wie er getan und gemacht hat kann es durchaus sein das manche Probleme an den Weissheitszähnen liegen (allerdings eher das mit der linken Muskulatur, nicht mit dem rechten Fuß)

Ob ich nun dran glaube... Fakt ist ich konnte meinen Oberschenkel nicht angewinkelt halten als er von oben drauf drückte. Zum Test wurde der Zahn für ein paar Minuten betäubt und ich hatte gefühlt 3x so viel Kraft...

Weissheitszähne raus war eh schon mal ein Thema...

Zum Hauptproblem aber, dem Fuß: er meint es sollte machbar sein das mit ner Art Triggerpunktmassage (es ist nicht genau das aber darunter kann man sich hier ja was vorstellen ;) ) begeben lässt, allerdings kann ich nicht so krass zugreifen wie er! Jetzt gerade fühlt sich der Fuß aber gut an und ich werde am WE mal wieder ein Läufchen wagen.

Jetzt aber erstmal die 400km Rad vollmachen :-)

ach und ich lerne mich neu kennen:

Als es so richtig schmerzte musste ich anfangen unter Tränen laut zu lachen :Lachanfall:

Der Doc meinte das hat er auch noch nie erlebt ;)

Na hoffentlich wird das jetzt mal was mit deinem Fuß!

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Gerade den 40. Schwimmkilometer seit Beginn der Challenge vor 4 Wochen gemacht (Und in der ersten waren es nur 3.2). Viel am Stil gearbeitet und am Ende nochmal 2x200. Die sollten GA sein, aber wenn die Uhr mit läuft fällt es mir schwer das einzuhalten :Lachen2: war also eher zügig...

3:19
3:19 (wobei ich die 18 noch gesehen hab, nur mein Finger hat nicht schnell genug die Lap Taste gefunden beim Anschlag)

Wochenende ist jetzt definitiv schwimmfrei :cool:

Und ich hab meine 400km (genau: 403km) diese Woche voll gemacht :)

Eigentlich ist radfrei geplant, aber mein bisheriger Wochenrekord von 440km ist ja nicht so fern...

Auf jeden Fall wird geschwommen!!

Superpimpfs Tips für eine gute Regeneration:

Anfangen Rasenkante zu betonieren (vor allem das Anmischen mit geknickten Knien...)
Im Baumarkt einige Säcke Zement und Erde und Gedöns kaufen und einladen
Im Gartencenter Pflanzen kaufen
Zuhause alles ausladen und in den Garten schleppen
Rasenkante fertig betonieren
Einpflanzen und frische Erde verteilen

:Cheese:

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Vorher 4x9km in 41.0, 39.4, 41.4 und 38.3km/h fahren und reichlich 7km im 4:13 Schnitt progressiv koppeln.

;)

Morgen gehts auf die lange Tour, werden wohl 160+

Bei mir war gestern Pause angesagt.

Gerade eben war ich schwimmen. Hab den Plan vom Mittwoch gemacht.

Meine "Flachdachpyramide" wurde dann auch eine echte

100-200-300-200-100

Vor drei Wochen Schwamm ich nach den ersten 200m nur noch 2:05-2:10min/100m

Heute war es deutlich besser. Zeiten im 50m Becken

100 - 1:45
200 - 3:40
300 - 5:27
200 - 3:28
100 - 1:39


Insgesamt 2300m heute.

eigentlich nützt dir dein training nix mehr carlos! der pimpf schwimmt überirdisch, für sein radfahren gibt es keine ausreichende beschreibung im positiven sinne und das laufen kann er locker angehen, da von dir jede spur fehlt! ;-)

Echt? Dann soll er mal erzählen, überirdisches hab ich bisher noch nicht gelesen.

Dass dies seine beste Disziplin ist, war vornherein klar


Abwarten :cool: Von 5km im 4er Schnitt hat er noch lang nix gewonnen.