Glückwunsch auch von mir, ich bin gespannt wie lange es dauert, bis du mich überholst:Huhu: :Blumen:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: Naja, also mal so 2 Jahr hast Du sicher noch Zeit. Aber im WP könnte es schneller gehen ;)

Laufen kann ja SPASS machen!:liebe053:
Was so eine Ruhewoch doch wohl ausmacht. Unglaublich!

Ich bin heute Nachmittag (nach ausgiebigen Schlaf-Nach-Holen von Sifi) losgetrabt. 1:50 standen diese Woche auf dem Trainingsplan und ich fand es praktisch meinen freien Tag dafür zu verwenden.
Das Wetter war bescheiden... meistens Nieselregen, dann mal wieder Schneeregen und 3 Grad.

Ziel war, so lange locker zu laufen, wie möglich. Diesmal habe ich sogar an einen Riegel gedacht und genug zu trinken dabei gehabt. 45 min eingetrabt und dann 25 min versucht schneller zu laufen. Dann wieder langsamer... nach 1:30 habe ich schon fast darauf gewartet, dass es mühsamer wird. Das kam dann aber erst bei 1:50!:liebe053:

So wurden es heute 2:10 und 14,5 km.

Hey soloagua :)

Sehr schön in die neue Woche gesportelt :Blumen: Weiter so!!!!

Das habe ich gestern nach einer Woche Skiferien auch gemerkt. ich war mit wenig Aufwand ziemlich schnell.

Felix

Danke Propellerente!:Huhu:

Heute morgen dachte ich erst, dass es fürchterlichen Muskelkater gibt.
Aber,
nix is! :liebe053:

Also ging es heute abend 50 min nach Plan auf die Rolle.

Ich sach's nich... ich sach's nich...
immer, wenn ich es sag, kam wieder ein Tief. Also, sach ich nix!:Cheese: pssst!

45 min Fahrtspiel mit Lauf-Abc und zum Dessert 5x30 sec Hügelsprints...
glücklicherweise war niemand in der Gegend! Dampflock, aber irgendwie cool ;)

:liebe053: :liebe053: :liebe053:

*flüstermodusan* Super gemacht! Läuft würde ich sagen !

achso .. ehm ... psssssssst! :cool: