oha, hab heute den ersten Film bekommen: 145 min.
Da werde ich wohl die morgige Rolleneinheit etwas ausdehnen müssen :Cheese:

tagesmeldung, diesmal kurz nach mitternacht.

@oli
sei froh, dass du kein greifanhänger bist. dann würde deine rekomwoche so aussehen:
7*15km laufen, aber alles locker :Lachanfall:

da ihr euch alle draussen die nasen abfriert hier mein programm:
2 std. spinning vom feinsten :Cheese:.
eine stunde crisscross, bedeutet 30 minuten berg oberer ga1, dann 30 minuten flach ga1. danach
ne schöne stunde unterer ga2 bereich mit 3 knackigen bergsprints am ende.
ging super leicht, so dass ich schon angst bekomme. ;) (psychologische kriegsführung)

danach noch weihnachtsfeier mit bowling. natürlich kein alk, bin ja im training.

Das klingt härter als 2 Stunden Spinning im überheizten Studio...:Cheese:

[quote=mauna_kea;56962
@oli
sei froh, dass du kein greifanhänger bist. dann würde deine rekomwoche so aussehen:
7*15km laufen, aber alles locker :Lachanfall:
[/QUOTE]

haha, hab schon gelesen. Von dem wirst du wohl kein Fan mehr!
Kann mir aber auch nicht passieren da ich zu Überlastungen beim Laufen neige. Dann ist man bei Papa Peter falsch aufgehoben.

nee, greif ist nicht meine philosophie. ich hab nix gegen viel training, aber selbstzerstörung nach dem motto : einer kam durch finde ich nicht so gut.

Bruce Willis…
 

…machte heute mal wieder Überstanden, und ich mit.
Eigentlich wollte ich nur 90min auf der Rolle strampeln aber es dauert scheinbar länger, will man ganz Amerika im Alleingang retten. Nach 120min wars dann geschafft. Bruce hatte ein Einsehen und entließ mich.
Der Frost im Garten hielt heute sogar der Mittagsonne stand. Geniales Wetter, aber einfach zu kalt um draußen zu fahren (zum. für mich).
Ich hoffe immer noch auf das Wochenende. Bis jetzt sieht es aber so aus als wenn sich da nicht viel ändert.
Ich bin seit Sonntag nicht gelaufen und jetzt meldet sich ganz leicht mein Spezialfreund tibialis posterior.
Eigentlich unpassend denn morgen will ich ein kleines Läufchen machen. Schön, in der Sonne, und vom Weihnachtsbraten träumend….;)


Aloha oli

boah, du kennst aber fremdwörter. ich möchte gar nicht wissen wie die sachen in meinem körper alle heissen, die mir so die letzten jahre wehgetan haben.
momentan bin ich ja glücklicherweise schmerzfrei - das ist nach so vielen jahren fast ein wunder. hatte mich irgendwie schon an den schmerz so gewöhnt, dass er praktisch schon zur familie gehörte.

anderes thema: thema tops in 2007.

da wäre an erster stelle :
das wasserbett. seitdem keine rückenschmerzen mehr. die umstellung hat zwar 3 monate gedauert, aber jetzt klappts.

top2: nike cesium (die schicken roten)
der beste laufschuh, den ich die letzten 20 jahre hatte. und das waren einige.

top3: natürlich der cervelo p2sl für 399 euro. ich hoffe mal er bringt mich in roth auf die 5:30.

flops gabs irgendwie keine. war wohl ein gutes jahr.


trainiert habe ich auch, aber nur 60 minuten laufen. wenn ich nicht in roth starten würde, wäre es heute ne nullnummer geworden.
zum jahresende gehts auf der arbeit nochmal richtig ab, sodass eigentlich die couch rief. aber ich bin ja hart.
den langen lauf mache ich freitag oder samstag oder . .

... gar nicht? ;)