...das im Büro fehlende Gerät zum Pingen! ;) Abgesehen davon (bin gerlernter Gastronom) hasse ich Ping-Food total! Also diesen Fertigkrams....:cool: Sorry, wenn du kein Obst willst, will ich kein Ping :Lachanfall:

Ich gelobe Besserung ..Ich habe mir vorhin gerade so einen Apfelinspaltenschneider gekauft ..:cool: UUUUUND eine Banane ...Mal sehen wie lange ich damit auskomme ..:Cheese:

Ich wollt erst noch ne Ananas , aber die hat so ne harte Schale , das man da kaum durchbeissen kann ..:Cheese: :Cheese:

Hui, was Ihr so alles vernichtet. :Lachen2:

@Newbie: Du isst zwischen Mittag und Abend essen nix und machst dann noch 2h Sport? Dann wär ich auch hungrig ;)
Probier doch mal Nachmittags was kleines zu essen. Bei mir hilfts, dass ich abends nicht mehr so großen Hunger hab. (Schoki zählt ja nur bedingt als Hunger :Lachanfall: )

@Thommy: Also bei deim Plan seh ich Optimierungsmöglichkeiten. :Lachen2:
Ich würd versuchen das Pliing-Zeug weg zu lassen. Des wuchtet vermutlich am Stärksten rein. Beim Brot wärs halt interessant was für Brot, Weißbrot is ja nich ganz so gut wie Dunkles/Körnerbrot.

Mein Essensplan:
Früh: zuviel
Mittags: zuviel
Abends: zuviel :Cheese:

ok ernsthafter
Frühs: Von Yogurth bis zu zwei LKWs is da alles drinnen. Heute im Hotel wars n Brötchen und n bissle Müsli+Yogurth+Obstsalat
Mittags: Meistens n Belegtes Baguette oder Brötchen. Bei Inbetriebnahmen teilweise auch warm.
Nachmittags: Gern mal n bissle was Süßes, sprich Schokoriegel. Manchmal auch Obst (Banane, Apfel, Mandarine)
Abends(mein Hauptproblem): Teilweise warm (dann aber öfters nicht KH-arm) manchmal Quark mit Gemüse oder Früchten. Und meistens eh zu spät.

Um mal wieder zum Sportlichen zurückzukommen:
Ich bin grad eben von meiner Rolle runtergestiefelt. Die Pause gestern hat sich definitv positiv ausgewirkt, hat sich alles irgendwie leichter angefühlt. Der Waage morgen brauch ich vermutlich nich zu trauen, die erzählt mir eh nur irgendwas komisches. ;)
Der Ellbogen is n bissle besser geworden, auch wenn ich ihn beim Radeln immernoch gespürt hab. Wenns bis Montag nich besser is, werd ich wohl doch um nen Arztbesuch nicht drumrum kommen.

(PS: Die Smilieregelung suckt total!!!!!)

ich war gestern mal wieder einkaufen, ist schon wahnsinn, was Obst zur Zeit kostet.

Schweizer Aepfel 1 kg Fr. 4.70
Bananen von irgendwo Fr. 2.70 :Nee:

da ich abends immer solchen Hunger habe esse ich manchmal gegen 16:30 einen Apfel, der Hunger nach dem Sport ist zwar gleich gross, aber mein Pferd erschreckt sich weniger ob meinem Magenknuren :Lachen2:

Diese Woche hab ich bis auf einen Abend mit ein paar Scheiben Salami gar kein Fleisch gegessen, nicht gewollt (gab einfach nicht das was ich gerne hatte), aber es fehlte mir überhaupt nicht. Süsses nur am Dienstag abend ein halbes Schoggistengeli. Allerdings fällt mir dies am Weekend schwerer - heute gabs z.B. einen Berliner (dafür liess ich Mittagessen ausfallen).

heute auf der Waage war ein schöner Moment - minus 1.7 kg :liebe053: - mal sehen wie lange das so anhält

wart bloss nicht zu lange - ich hatte seit Mitte August letzten Jahres Schmerzen im Oberarm und der Schulter und glaubte auch, das geht von alleine wieder weg.. erst kurz vor dem Jahreswechsel ging ich zum Doc und bin seither in Behandlung. Zum Glück war die Schulter selber nicht defekt, wegen der langen Zeit seit des Vorfalsl hätte man wohl nicht mehr operieren können.

einen Golferarm (Gegenstück vom Tennisarm) hatte ich auch einmal, mir hats geholfen dass ich die Bewegung, welche zur Reizung führte, weggelassen habe. Weisst Du denn, wo Du Dich überlastet hast?

[CODE]
BigWilly | KingMabel | Icey | Thommy | Newbie
Startgewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX

KW 2 | | 88,8 | |
KW 2 | | 88,5 | |
KW 4 108 | | 89,5 | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7
KW 9 | | | |
KW 10




Grösse 186 | | 166 | 182 | 162
Zielgewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10
[/CODE]

Das ist ja echt heftig.
Bei uns (NRW) kosten die (preiswerten) Äpfel 1,49€ aber 2 kg.:)
Bananen zahle ich meistens auch unter 1€ pro kg.
Preise sind jeweils aus dem Aldi oder Penny, im Edeka ect. ist es ca.20-30% teurer, aber ich finde da ist es auch keine bessere Qualität.;)

Wenn ichs wüsst. ;)
Ich vermut fast vom Radfahren, aber ich bin ja nur auf der Rolle. Da is der Arm eigentlich meistens ausgestreckt, da merk ich dann dass es n bissle zieht. Komisch find ichs halt auch weil ich links nix hab. Hab aber gemerkt, dass ich die Sitzposition eh noch n bissle anpassen muss.