Gestern war ich mal wieder in der Stadt und hab mal im Buchladen die beiden Bücher (Laufbibel und das von Steffny) angeschaut. Nachdem ich dann davor stand wusst ich immernoch nicht welches Buch ich mitnehmen soll. Aus Gründen die mir nicht bekannt sind hab ich mich für das von Steffny entschieden.
Vermutlich auch weil ich wusste ich latsch noch n bissle durch die Stadt und muss dat rumtragen ( :Lachanfall: ) und es ist dünner, da stehn die Chancen besser es doch mal durchzulesen. :Cheese:
"Schwimmen für Langstreckler und Triathleten" hab ich bisher noch nicht fertig gelesen und mit der Triathlonbibel noch nicht mal angefangen. Ziemlich schwach. :Nee:

Och nö dass muss ja wohl nich sein. :Nee: :Cheese:

[quote=Tri-Icey;404377
Och nö dass muss ja wohl nich sein. :Nee: :Cheese:[/QUOTE]

Willst Du lieber bei den Fussgängern bleiben und nicht mit uns trainieren ? Quäl Dich endlich und mach Dich beweglich, damit Du wieder loslegen kannst!:Peitsche:

Wieso Fußgänger? Für was gibts denn nen Segway? :Lachen2:

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | 87,5 | | -2.1 | | 94,6
KW 14 105 | | 87,9 | 97 | | 101,1 | 95,2
KW 15 106 | 123,3 | 87,9 | | -2.4 | 100,6 | 93,8
KW 16 107 | | 87,8 | | | | 93,0
KW 17 106 | | 87,7 | | -2.3 | 99,8 |
KW 18 105 | | | 98 | | |
KW 19 105 | | | | | 99,3 | 92,1
KW 20 105 | | | | | |
KW 21 | | | | | | 91,3
KW 22 | | | | | |
KW 23 | | | | -1.9 | |
KW 24 | | | | -3.9 | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 85
[/CODE]

trägt sich keiner mehr in die Tabelle ein? War wieder 3 Seiten nach hinten gerutscht :Nee:

Mal schaun vielleicht trag ich heut mittag mal das Zeug nach, momentan lieg ich so bei 88,3kg.
Scheinbar schlägt das Spazierengehen an, muss ich jetzt nur schaun wie ich das bei den WM-Spielen reinpressen kann. :Cheese:

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | 87,5 | | -2.1 | | 94,6
KW 14 105 | | 87,9 | 97 | | 101,1 | 95,2
KW 15 106 | 123,3 | 87,9 | | -2.4 | 100,6 | 93,8
KW 16 107 | | 87,8 | | | | 93,0
KW 17 106 | | 87,7 | | -2.3 | 99,8 |
KW 18 105 | | | 98 | | |
KW 19 105 | | | | | 99,3 | 92,1
KW 20 105 | | | | | |
KW 21 106 | | | | | | 91,3
KW 22 106 | | | | | |
KW 23 106 | | | | -1.9 | |
KW 24 | | | | -3.9 | |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 85
[/CODE]

...und es steht nach wie vor! So ein Ärger :Weinen:

[CODE] Willy | King | Icey | Thommy | Newbie | Soloagua | Benno
Start-
gewicht: 109 | 128 | 90 | 97 | XX | 102,6 | 95,4

KW 2 | | 88,8 | | | |
KW 3 | | 88,5 | | | |
KW 4 108 | | 89,5 | | | |
KW 5 107 | | 89,8 | 97 | | |
KW 6 107 | | 88,8 | 97 | | |
KW 7 108 | | 89,6 | 97 | XX | |
KW 8 107 | | 88,2 | 96 | - 1.7 | |
KW 9 106 | | 88,5 | 96 | | |
KW 10 105,8| | 87,8 | 96 | | |
KW 11 106 | 124,9 | 86,6 | 96 | - 1.9 | 102,1 |
KW 12 106 | 123,6 | 88,0 | | -1,8 | | 94,6
KW 13 105 | | 87,5 | | -2.1 | | 94,6
KW 14 105 | | 87,9 | 97 | | 101,1 | 95,2
KW 15 106 | 123,3 | 87,9 | | -2.4 | 100,6 | 93,8
KW 16 107 | | 87,8 | | | | 93,0
KW 17 106 | | 87,7 | | -2.3 | 99,8 |
KW 18 105 | | | 98 | | |
KW 19 105 | | | | | 99,3 | 92,1
KW 20 105 | | | | | |
KW 21 | | | | | | 91,3
KW 22 | | | | | |
KW 23 | | | | -1.9 | |
KW 24 | | | | -3.9 | 98,6 |
KW




Grösse 186 | 191 | 166 | 182 | 162 | 183 | 180
Ziel-
gewicht: 99 | 118 | 80 | 89 | XX-10 | 83 | 85
[/CODE]

Na dann will ich doch mal. Endlich hat sich wieder was bewegt. :)

...so, jetzt war ich anfang der Woche beim Heilpraktiker wegen meines Heuschnupfen und meiner ständig zuen Nase. Nun wurde hier alles ausgependelt und festgestellt, das bei mir auch eine Laktoseintolleranz vorliegt. Zudem soll ich für die nächsten 5 Wochen mal komplett auf haselnüsse und Glucosesirup verzichten. Das ist soweit auch nicht wirklich schwer. Bin eh nicht so der Nascher und Milchtrinker. Jedoch hab ich mir in letzter Zeit angewöhnt abends immer schön Magerquark zu essen um Eiweiss zu bekommen und den Hunger besiegen zu können. Was nun? Gibt es sowas wie Sojaquark? Schmeckt sowas? DIe Joghurts sind OK, die hab ich schon gefunden im Supermakrt.

Morgens werde ich wohl folglich nun doch wieder Brot essen, da mein Müsli mit Joghurt ja nun auf Grund der Haselnüsse und dem Joghurt nun weg fällt. Wieder diese blödenb KH`s :Nee:

Wo ist denn noch viel Eiweiß drin, abgesehen von Kuh-Milch-Sachen...???

Auf Brot leg ich an eiweißhaltigen Sachen (wenn´s kein Käse sein darf) gerne Putenaufschnitt oder gekochtes Ei.

Müsli gibt es aber auch ohne Haselnüsse, und mit Fruchsaft find ich das auch sehr lecker. Ist natürlich kaum Eiweiß drin. Das find ich zum Frühstück aber auch kein Problem, wenn Mittags und Abends genug davon verzehrt wird.

wir bekommen beim Detailhandel Joghurt, Milch, Quark usw extra Laktosefrei - guck doch mal bei Dir nach!

anstelle eines Fertigmüeslis kannst Du ja einfach Haferflocken nehmen - oder darfst Du das auch nicht?

@BigWilly: Laktosefreie Milchprodukte (Magerquark, Joghurt 3,6%) gibt es von Minus-L. Hier führt das Edeka und Sky. Fettärmere Alternative ist Yofu. Hat einen dezenten Eigengeschmack, der aber im Müsli oder mit Früchten kaum auffällt. Allerdings ist zum Abnehmen nur die Natur-Variante zu empfehlen, die Sorten mit Früchten oder Vanille strotzen vor Zucker.

...werde heute abend mal in aller Ausführlichkeit meinen Supermarkt inspizierne gehen. Mal sehen, was ich da so finde.

Für das Frühstück nehm ich derzeit so eine Studentenfutter Mischung von Aldi in Verbindung mit Haferflocken. HIer werde ich dann einfach wieder die Wallnusskerne und die Rosinen so kaufen und dann mal schauen, wie das andere Joghurt schmeckt.

Ich soll Kuhmilch sachen sein lassen, das wird doch wegen der Laktose sein, oder? NUr so zum Verständnis. Hab da nicht weiter nachgefragt bei Mrs. Pendel ;)

Nä, ich ich schätze das ist nicht nur wegen der Laktose sondern dem Kuhmilcheiweiß generell. Probier's mal aus. Gibt auch Ziegen- und Schafsjoghurt. Sojajoghurt ist gar nicht so schlimm, Ziegenmilch geht auch, machen Leuten schmeckt sogar Sojamilch. Am besten wäre wohl mal den ganzen Milchkram wegzulassen. Müsli geht auch mit O-Saft.

...also nicht diese Minus L sonder dann direkt Schaf oder ZIege und Sojamilch! Na gut. Zum Glück trink ich schwarzen Kaffee...;)

zur Eiweissfrage: wie wäre es abends mit Thunfisch, Lachs, Pute, 1/2 Hähnchen?

Das gibt es ja eh. Dazu etwas Gemüse und dann entweder dazu etwas Quark zum Dippen (so wie andere Leute auf alles Ketchup klatschen) oder abends vor der Glotze etwas Quark mit TK Früchten als ersatz für Kekse oder so nen MIst.

Autsch, dat is ja nich so optimal. :(

Darfst Du überhaupt Brot essen, wenn Du keine Nüsse mehr essen darfst?
Es gibt auch noch Reiswaffeln, ne Bekannte von meiner Mutter verträgt auch keine Nüsse und die isst die dann quasi als Brotersatz.

Und wieso gibts bei Dir abends vor der Glotze was??? Du willst doch abnehmen. :Holzhammer: :Holzhammer:

Quark ist Kuh. :o

Iss' ordentlich zu abend, dann brauchst du das Geknabbere nicht!

die Frage ist eher - warum sitzt BigWilli abends vor der Glotze und nicht auf dem Rad :Lachen2:

wobei ich muss ihn loben - er hat sich im Vergleich zum letzten Monat stark gesteigert was seinen Fleiss angeht :Blumen:

Stimmt, eigentlich haste Recht. :Cheese:
Stimmt, er hängt sich grad mal n bissle mehr rein, allerdings find ich des für ne LD im nächsten Jahr noch deutlich zu wenig.
Aber auch wieder gut, dann kann ich ihn nächstes Jahr auf der MD vor mir her scheuchen. :Peitsche: :quaeldich:

...soll ja nur die Haselnüsse weglassen, also alles halb so schlimm...

...ich weiß, wollte nur sagen, wo ich "früher" den Quark gegessen habe, um jetzt alternativen dafür zu finden. Einfach mehr Abendbrot ist wohl am besten machbar....

...irgendwann ist ja so eine Radtour auch mal zu ende. Radel ja nicht nur gerade aus ;) :Danke:

...das ist klar, aber ich werde mich wohl langsam steigern müssen, denn ich denke nicht, dass es sehr sinnvoll ist von jetzt auf gleich jeden Tag 100km Rad zu fahren (ist nur nen Beispiel)... Werd du mal fit, und dann sehen wir, wo du mich jagen kannst. Thommy wird das ja in HH schon mal testen, wie das so ist. Der kann die dann berichten, auf was du achten musst...:Lachanfall:

Außerdem bin ich am kommenden Wintersemester wohl Student, mit dem Erfolg, viiiiiiiiiieeeeeeeel mehr Zeit für Training und nicht immer nur zu den bescheidenen Uhrzeiten, sondern auch mal tagsüber :cool:

Langsam steigern is scho klar, aber nich zu langsam. ;)
Wenn ich mir überleg, dass Du diesen Monat erst 25km laufen warst. (Ich war lauftechnisch bisher mehr unterwegs :Lachen2: aber leider halt nur spazieren gehen)

Oha was studiersten und wo?

...ja, Laufen ist aktuell nicht so meine Lieblingssache. Aber gut, das kommt auch wieder. Jettzt noch den HM und dann wird das schon.

So wie es aussieht wohl in Lüneburg Umweltwissenschaften (ganz was spannendes *gäääääääääääääähn*)

Bock hätte ich nächstes Jahr echt auf ne LD, aber wenn ich mir die Minimum Splittzeiten so ansehe wird mir ganz anders...

und als Studi ziehst Du dann zurück zu Mama? :Lachen2: Oder geht das "nebenberuflich" und Du kannst wenigstens Teilzeit arbeiten?

ich bin ja nach wie vor der Meinung, Studis haben viel Zeit fürs Training. Allerdings gibts hier immer wieder welche, die über zu wenig Freizeit jammern - also plan nicht zu viel im voraus :Huhu:

was für Splitzeiten meinst Du? wenn man von 15 h Maximalzeit aus geht sollte das doch für Dich als Mann möglich sein?

1.5 h schwimmen
7 h radeln
bleiben 6.5 h fürs Laufen/wandern und für die Wechselzeiten.

...ne bleib schön in der Wohnung mit meiner Freundin wohnen. Ja, also von ner Bekannten, die dort auch studiert, hab ich nur gutes über die zur Verfügung stehenden Zeit gehört. Werden nebenbei in meinen Beruf 1x Wöchentlich, oder so wohl weiter arbeiten.

Ja da magst du recht haben, bei 15h sollte es machbar sein. Na mal sehen, entscheidet sich wohl nach Köln und wird wohl auch nur gehen, wenn das mit dem Studium klappt. Neben dem Job bekäme ich es aktuell nicht hin die nötige Grundlage zu schaffen denke ich.

Na schaun mer mal werden dann wohl Kopenhagen oder Köln zur Auswahl stehen, die anderen fallen entwerder in die Prüfungszeit, oder sind halt deutlich früher. Und so habe ich noch etwas zeit gewonnen...;)

Klingt gut Big Plani!
Ich verschieb meine LD nochmal.... Ausser ich würde einen riesen Sprung beim Laufen bis Herbst machen.

BigWilly wird Student? Das ist fies - ich würde auch gerne noch einmal so viel Zeit wie damals haben. Na da muss ja dann was gehen... :Lachen2:

Ja, hoffe, dass auch wirklich so viel Zeit bei rum kommt. Aber was ich immer so höre sind da am Tag dann mal ein zwei Vorlesungen und das war es dann dort! Jeah, dann kann ich richtig schön trainieren tagsüber, denn lesen und lernen geht ja auch wann anders, wenn die Sonne nicht scheind...:Cheese:

Wer hier, der in LG studiert?? Gibt es da Duschen ?? 45km einfacher Weg :liebe053: Ich könnte jetzt Planan, da immer mit dem Rad hin zufahren... also sind da Duschen am Campus, die man benutzen kann???

Ja, plane mal!

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Aber nicht vergessen, es dann auch zu tun...

...da fallen mir dann bestimmt genugen Gründe ein, es sein zu lassen...:Lachanfall: Tja, geht ja schon los, bis jetzt hat mir niemand gesagt, dass dort Duschen sind...;)

:Huhu: Als Studentin hatte ich viel Zeit für Sport.... das kann man sich einteilen... ;)
bin aber selten mit dem Rad zur FH, eher mit dem Mophop... Auto hatte ich damals meist nicht ;)
Unsere Fachbereiche der FH (Technik) hatten keine Duschen, die waren im anderen Stadtteil bei den Bereichen Wirtschaft, Sozialarbeit, Sozialpädagogig und Pflege... :( .

Kopenhagen sehe ich mir im August an, und starte Freitag abend vor der Langdistanz dort beim Sprint auf den verkürzten Originalstrecken, incl. Ostseeschwimmen ... (0,38-18-4,2km) in der Woche vorher wollen wir auch die LD-Strecken abradeln und angucken :)
:Huhu:

...ja cool, dann schön hier Berichten denn da könnte ich ausversehen auf die Anmeldeseite gelangen, wirr durch die Gegendklicken und plötzlich für 2011 dort angemeldet sein ;) Damit ihr hier richtig Spaß habt, wenn ich dann Tranings für ne LD PLane :Cheese: ...

...gebt es doch zu, ihr seit schon richtige Fans vom BigPlani...:Lachanfall:

Unbedingt!!! :bussi:

;) ich hatte schon für 2010 Preisausschreiben gemacht, für einen LD-Startplatz in Kopenhagen ... habe aber glücklicherweise nicht gewonnen... ;)

so ein bissl planen macht doch jeder :) gerne

...mein Reden:cool:

aktuell nicht, würd mich grad nur deprimieren. :(

Generell aber schon ;)


btw. heut früh war die Waage gnädig und hat mir sogar kurzzeitig 87,9 angezeigt :)
Und das trotz Polterabend gestern, oder grad deswegen? :Gruebeln:

Klaro sind wir das! :Blumen:
Planen ist immer gut, manchmal umplanen und ab und zu dann nicht planen oder den Plan nicht umsetzen. Ich mach den ganzen Tag nichts anderes, von dem her bin ich manchmal gegen das Planen der Freizeit. Grosse Ausnahme ist hier allerdings der Trainingsplan... da geht's nicht ohne.

- 4.5 kg - die Hose rutscht :Lachen2:

...das klingt doch super! Bei mir ist endlich auch wieder die 105 aufgetaucht heute morgen! Liegt wohl an den knapp 70km RR gestern abend....hoffe das bleibt jetzt mal da unten

Supi! Gratuliere!
Jippppiiiih, das war ein Endspurt heute in der Firma... bin ganz geschafft. Aber nun morgen noch packen und Sonntag geht's nach Madeira! Tauchen, Fisch essen, wandern... :)