Apropos!

Wenn Lutz den nur auch regelmässig so treten könnte...;)

Hallo Lutz,Du Held:bussi: !!!

Ich habe auch die Schwimmtasche im Auto liegen und bin mit Klein-Wagnerli zum Schwimmen verabredet.
Wenn ich 30min schaffe,bin ich zu frieden.:liebe053:

Ich werde aber versuchen,wieder öfter ins Schwimmbad zu gehen und das solltest Du auch tun.
Wir haben den ganzen Winterzeit an unseren grandiosen Schwimmform zu arbeiten.:Lachanfall:

:Huhu:

der Coach

Lutz,ich war gestern schwimmen.:liebe053:
Sach was.

:Huhu:
der Coach

Sauber gemacht, bin stolz auf Dich :bussi:

Heute Vormittag hab ich mich erstmal auf 45 min Kraftgymnastik gestürzt und bin im Anschluss noch 27 min gelaufen.
Der Lauf im Nieselregen ist mir mächtig schwer gefallen nqach der Vorbelastung und der wochenlangen Laufpause.
Auf jeden Fall ging das ganze zwar keuchend aber schmerzfrei über die Bühne.

Ach ja und gestern hab ich noch was Krafttraining für den Oberkörper gemacht vielleicht kann ich die schwabbelnden Massen ein wenig festigen..

Ich mußte mir ganz schön einen abzappeln,damit Du mir mal die Welle machst.:Blumen:
Meine Schwimmtasche liegt zwar schon wieder in Auto,aber ich werde wohl morgen nochmal gehen.
Laufen traue ich mich gerade nicht,weil das Wetter nichts für mein Asthma ist.:Nee:

Du bist aber gut dabei,junger Mann.
Im Sommer können wir uns dann gegenseitig unsere gestählten Körper zeigen.
Du Deinen Waschbrettbauch und ich mein Schwimmerkreuz.
:Lachanfall:

:bussi:
der Coach

Wohl eher der Waschbärbauch...:Cheese:

Heute Vormittag ging es erst mal schleppend voran.
Hab mir gestern nen netten Wolf gelaufen und die halbe Nacht mit Creme und so hantiert, allerdings ohne großen Erfolg.
So kam dann nicht allzuviel Schlaf zusammen.
Nach dem Frühstück wurde es Zeit einen Blick auf den TP zu werfen.
Es standen 70 min Rolle mit ein paar Spitzen auf dem Zettel.

Mit gemischten Gefühlen bin ich dann auf die Rolle geklettert aber der Wolf machte sich zum Glück kaum bemerkbar.
Dabei legte ich mir noch Sin City in den Player und mir gings prima.
Es war sooo geil zu schwitzen und mich ein bisschen fallen zu lassen so das ich 20 min dran hängte und die 90 min voll machte.

Nach ein paar Tassen Kaffee hat ich das Gefühl immer noch nicht genug zu haben und legte noch 40 min Krafttraining nach.
Jetzt reicht es aber auch für heute...

Streber! :Lachen2:

:bussi: Super!!!

Wow Lutz! ...STARK, weiter so!