(50m "Technik", 50m gesamt) heißt, daß ich 50m eine "Technik-Übung" schwimme, zur Zeit z.B. "Abschlag mit Betonung des Abdrucks", "Wasserfassen-Verdopplung mit Betonung auf Ellenbogen-Stehenlassen", "Einarm", "Wasseroberfläche Streifen in der Rückholphase mit Betonung auf hohen Ellenbogen und locker" ... und im Anschluß 50m "gesamt" schwimme, sprich "normal" Kraulen !
Die "50m gesamt" dabei etwas flotter bis zügig unter besonderer Beachtung des vorher Geübten ...
In der Regel je 2x die gleiche Übung hintereinander mit kurzer Erholungspause dazwischen ...

Im Ganzen also 50m + 50m = 100m ... 6x (50m Technik, 50m gesamt) = 600m ... ;)


:Huhu:

Zur Zeit werktags ins Calevornia in Leverkusen, bietet sich bei mir an da ich um die Ecke arbeite. Ein bekannter sagte mir nur das an den We nicht an schwimmen zu denken ist, ist halt hauptsächlich ein Spaßbad mit einer abgetrennten 25m Bahn :(

Was freue ich mich auf mein Hausbad

1. qbz (20 - 69.8km - 5) - ?
2. Flow (19 - 24,5km - 8) - Merke: Atemtechnik, Rücken, Delphin
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (13 - 34.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (13 - 26.9km - 4) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (11 - 26.5km - 4) - schneller werden
8. Axel (10 - 25.3km - 4) - invalider Schwimmer
9. Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
10. Ausdauerjunkie (9 - 22,1km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
11. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
12. engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
14. Jörrrch (7 - 15.7km - 2) - SUB 1 für 2009
15. WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
16. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
17. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
18. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
19. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
20. Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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400 ein, 800 K, 100 R, Intervalle: 5*200 K, 5*100 K, 10*50 K; 200 R, 200 B, 100 aus = 3,8

-qbz

Die werde ich nie erreichen - außer wir verlängern die Zeitspanne bis 2011... :Cheese:

gehst Du im Schnitt weniger als 1mal pro Woche schwimmen?

-qbz

Nicht ganz, aber es gibt ja auch immer Wochen im Jahr, in denen man gar nicht geht - ist zumindest bei mir so... Und deshalb dauert es auch so lange, bis ich die 100 voll habe :) Zurzeit bin ich 2x pro Woche für ca. 1,5km im Wasser...

Pittermännche

Du giltst nicht. Wieviele Einheiten pro Woche war dein PB? :Cheese:

Der braucht auch nicht :Holzhammer:
Das Pittermännche, hat seine Schwimmfähigkeiten bestimmt auch nach längerer Pause, direkt parat. :Cheese: