Hahahaaa. ja, ich Arme. ;) Das war gar nicht irgendwie überheblich gemeint. Wäre mir auch gar nicht so aufgefallen, aber da ich die Hunderter steigern sollte, war ich ein wenig verwundert. Aber mit schwimmbackground ist das vll. auch ein normales Niveau. War aber trotzdem ganz zufrieden.

Noch zufriedener aber heute mit dem langen Lauf: 20 km in 1:55, sehr, sehr locker, Durchschnittspuls 140 mit viel Luft nach oben. Bin sehr zufrieden und war auch ein wenig überrascht ob der guten Leistung. Jetzt laufe ich Halbmarathons schon im GA1 Training unter 2 Stunden. Juhuuu. :liebe053:

Hab ich prompt mal mit nem Magnum Gold und einen Stück frisch gebackenen Zitronenkuchen belohnt. :Cheese:

Geil, Alex!
Toller Lauf, Glückwunsch dazu! Ich bin ganz zuversichtlich, was die Langdistanz bei dir angeht und freue mich schon darauf, mitzufiebern!

Das mit dem Schwimmen kam gar nicht überheblich rüber, ich will dich doch nur foppen und bin neidisch.:bussi:

Schönen Abend, gute Erholung, schönes WE!
Judith

Oh, das höre ich doch gern. Man ist ja manchmal ein bissl dazu geneigt zu zweifeln bei so einer LD Vorbereitung. Da hilft so ein Zuspruch ganz gut. Danke.

Morgen früh geht's mit Neo ins Freibad. 19 Grad und viele 100er liegen vor mir. Ich schwimm ein Paar flotte für Dich mit. :liebe053:

Dir auch ein sonniges Wochenende nach Essen!

Juhuuuu! :liebe053:

Neue 10km Bestzeit, trotz zweimal vorher auf dem Rad übergeben. Hab glaub ich einen Magen-Darm-Infekt. :(

Gut das morgen Ruhetag ist. Bin heut morgen 80 km mit 1.000 Höhenmetern nach Bayreuth hoch gefahren (wusste gar nicht, dass wir hier solche "berge" haben) und bin anschließend den 10,6 km Lauf mitgelaufen. Nach 10 km sagte die Uhr 48:40. Sogar Dritte in meiner AK geworden. Vll. werde ich doch irgendwann mal ne Läuferin. :Cheese:

Morgen mehr. Ich bin platt und fühl mich immernoch kränklich. Also ab ins Bett. :Huhu:

Du läufst eine 10er PB nach 80 km Rad mit 1000 HM?

Hammer gratuliere!

Jep! Aber muss dazu sagen, dass der letzte 10er letztes Jahr war und sich da schon viel getan hat. Aber trotzdem cool! Bin sehr happy (und das bin ich nicht so oft mit meinen Leistungen;)).

Gratulation:Blumen: , aber jetzt erst mal gute Besserung und kurier Dich richtig aus.

Nicht schlecht!!! Da gehts ja steil bergauf bei Dir! Super!!!