Weniger ist manchmal wirklich mehr:cool: .
(auch wenn bei mir die Länge einzelner Einheiten täuscht :Lachen2:
670 Km Zeitfahrrad seit Juli 2015, Laufen 2016 einmal je 19+24 Km Ü15, Schwimmen bis Mai nicht einmal 1 Stunde wöchentlich).
Dank MTB und Athletik sowie jetzt Urlaub bin ich trotzdem sehr zufrieden:liebe053: .
Ich finde, es kommt gerade für uns ganz besonders auf die zu oft vernachlässigten Aspekte an(mentale Einstellung, Pacing, Ernährung).
Nur als kleines Beispiel: ich bin aktuell am Überlegen, was ich vor dem WK essen soll. Daheim vertrage ich vor dem Training auch Vollkornbrot mit Honig, Orangensaft und Milch. Dann benötige ich erst rund drei Stunden später Energie.
Aber wie ist es in Roth?
Ich frühstücke kurz nach 4 Uhr, warte dann auf meinen Start zwischen 7 und 8 Uhr. Bis dahin habe ich schon wieder Hunger, zumal ich dort eher kein vollwertiges Brot esse, muss aber auch aufpassen, dass ich nicht meinen Insulinspiegel reize, indem ich im falschen Zeitfenster esse(wird zumindest so behauptet, richtig nachvollziehen kann ich es nicht). Esse ich kurz vor dem Rennen etwas kurzkettiges, besteht die Gefahr, dass ich bei meiner Schwimmdauer:Lachanfall: in ein Hungerloch gerate. Esse ich etwas vollwertigeres, weiss ich nicht, ob ich es beim Schwimmen vertrage.
Da hilft nur ausprobieren und zwar rechtzeitig und nicht erst auf Gut Glück im Rennen.
Leider bin ich schon zu oft in solche Fettnäpfchen getappt. Als Triathlet denkt man halt oft nur an Training, Training, Training, aber wenn ich überlege, wieviel Zeit mir allein letztes Jahr das vermasselte Schwimmen(schlecht aufgewärmt, Schulteraua, Hungerloch) gekostet hat, Wahnsinn:Maso: .
Es bleibt spannend, vielleicht ist es deswegen so reizvollO:-)

1 17:51 17:51 17:47 3 05:57
2 17:49 35:39:00 17:46 6 05:56
3 17:43 53:22:00 17:40 9 05:54
4 17:44 01:11:06 17:44 12 05:55
5 16:14 01:27:20 16:13 15 05:25
6 15:52 01:43:12 15:50 18 05:17
7 15:36 01:58:48 15:34 21 05:12
8 00:31,7 01:59:19 00:28 21,1 05:18

Das ist heute aus meinem geplanten lockeren 2h Lauf an der Iller geworden :cool: - geht also sogar im Dauerregen mit lustigem Pfützenhüpfen...

Ach ja - die Geschichte vom Öchsle, dem Bussen und einem blöden Anfängerfehler bin ich euch noch schuldig. :Gruebeln:

Immerhin habe ich die Bilder schon auf meinen Blog geladen - jetzt noch alles in Worte fassen und dann geht's auch schon weiter

Viele Grüße

Andy

Laufen :)
Immerhin so nebenbei einen HM in sub2 gelaufen

Radfahren :)
3*30min im WK-Tempo und heute 4*30m GA2 sind sehr gute Einheiten gewesen

Schwimmen :Ertrinken:
Auch mit Neo noch immer sehr zäh - da fragt man sich für was der ganze Aufwand im Winter bei den Superstarschwimmern :dresche

Viele Grüße

andy

Hä? Was'n das für 'ne Frage? Das macht man, um Teil dieser großartigen Gemeinschaft zu sein, im hehren Wettstreit edler Athletinnen und Athleten...
Um Ruhe und Frieden zu finden in lieblichen Gewässern (der städtischen Hallenbäder :Cheese: )...
Um eines Tages, nach viel Mühe und Geduld, fischgleich durchs Wasser zu schießen!

Ansonsten: Viel Spaß, weitertrainieren!

J.

Na - es ist halt frustrierend wenn außer Schulterschmerzen nichts rauskommt - und der negative Höhepunkt war dann eben der total vermurkste 400m Test :confused:

Aber ich bin doch sicher im Winter wieder dabei - die Hoffnung stirbt zuletzt :Lachanfall:

Jetzt geht es erst einmal Eis essen - aber die Eisdiele ist 50 Km und knapp 700 Höhenmeter entfernt :cool:

Viele Grüße

Andy

Halbzeit :) :cool:

= Eiszeit

Radtour zum Bussen
 

..eine etwas längere Tour gab es diese Woche ja mehrmals. Die erste führte mich zum Bussen - dem höchsten Berg Oberschwabens.

Meinen ausführlichen Bericht mit Bildern gibt es hier:

Anfängerfehler sind bitter....

Viele Grüße

Andy

Ironmännli Lustenau (A)

Hallo zusammen,

morgen steht für mich der 2. Wettkampf dieses Jahr an. Der Ironmännli in Lustenau ist immer wieder ein schöner Wettkampf zum Gas geben - ok beim Schwimmen fällt dieser Punkt für mich aus :confused: aber auf den 18,1 km der Radstrecke und den 4,8 km der Laufstrecke kann man es eigentlich sehr gut laufen lassen :Lachanfall: - allerdings haben wir heute ein Regenloch genutzt um noch ein paar Radkilometer zusammeln. So ganz erholt geht es also nicht an den Start.
Schwimmen wird irgendwie wie zu schaffen sein - sind ja nur 500m, dann knapp 30 Minuten auf dem Rad :dresche und noch 4,8 km auslaufen.

Auch ich wünsche allen Startern morgen viel Glück und Erfolg und in den betroffenen Gebieten wenig Wasser auf der Radstrecke.

Gruß Andy