"Radschläge"..........

Falls Du den Wortwitz nicht verstanden hast.....sorry. Aber gerade in dem Zusammenhang ist der kleine Schreibfehler einfach sehr schön.

Würde nie einem wegen ner Erkrankung nen Spruch drücken!

Aber vielleicht einen schönen Smiliy hinzufügen.

But now back to the facs of this fucking blog.

Fazit
Ja, wo soll ich den anfangen? Ich versuchs mal abzuarbeiten.

Ernährung
Habe dieses Jahr wieder sehr viel gelernt und das ich wirklich auf Kleinigkeiten achten muss und das obwohl ich nur an Nahrungsmittelunverträglichkeiten leide und noch gar keine Nahrungsmittelallergien habe. Dabei muss ich auch meinem Hausarzt danken, der mich hier mit regelmässigen Blutbild und sonstigen Aufwändungen zur Überwachen der Krankheit unterstützt. Nervig war dann die Sachen mit der Kostenstellen von der Krankenkasse. Doch mit genug Unterstützung haben wir es dann geschaft das die KK die Kosten für das Fresubin übernommen hat. Seither sind auch meine Werte von Mineralien, Spurenelementen, Vitamine, etc und auch die Leber- und Blutwerte wesentlich besser geworden.

Im Sport hat sich ein herantasten und ausprobieren bewährt.So war letztes Jahr noch Lakritze meine WK-Verpflegung und dieses Jahr habe ich dann komplett auf Flüssignahrung umgestellt. Obwohl ich wärend des WK kein Bissen gegessen habe hatte ich zu keinem Zeitpunkt ein Hungergefühl. Im Vorfeld hatte ich mal befürchtet, dass das eher auftritt und dann zu einem Kopfproblem wird. Wenn man dem Körper aber genug Kohlenhydrate gibt und er die regelmässig ohne hohen Insulinpeak verarbeiten kann, geht das anscheinend ganz gut. Ich habe da bestimmt noch Verbesserungspotenzial aber derzeit gar keinen Boch mir darüber Gedanken zu machen.

Positiv war auch die Einschränkung an Kaffee, so gab es in der Vorbereitungphase nur drei Nespressokapseln am Tag. Wenn das nicht gereicht hatte, war es halt so, dafür geniese ich es jetzt auch mal einen Kaffee mehr zu trinken.

Edith: Habe gerade mit aktiv3 gesprochen und bekomme von denen ein Probepaket. Der Kollege am Telefon meinte sie betreuen auch Spotler mit Morbus Cron die mit ihren Produkten klar kommen. Dann sollte es bei mir auch funktionieren.

Hier noch ein weiterer Teil der Auswertung meiner Vorbereitung und den IM Wales. So nach und nach habe ich wohl genug eigene Daten gesammelt um mit dem ganzen Zeugs auch etwas anfangen zu können.

Anhang 20889

Anhang 20890

@Neoprenmiteingriff, sorry ich wollte heute Mittag etwas die Moderation übernehmen und das Ganze wieder schlichten. Bin da aber nicht so gut/geübt drin.

Bin gerade am Sachen packen, morgen geht's dann nach Fernost.
Letztes Mal war zwar Youtube, Google und Wikipedia gesperrt, das Forum aber unzensiert und offen, da werde ich sicher nach dem fünften Tsingtao noch ordentliche Tipps aus der 40. Etage des Swissotels abliefern können.

Aber das Wichtigste vorab - ich habe Deine Signatur schon mal angepasst...
:Cheese:

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2013 - 2 Steps
09.06 Maxdorf - Ausgefallen!
08.09 Wales DNF

2014 - WALES - FINISHLINE

And i have great a new Spielwiese for you. :Cheese:

@ Holger, no bad feelings!

Fällt mir zwar schwer, da aktiv3 sowas von Reformhausmief hat und echt oldschool rüberkommt - die Schwaben mit ihrem Kräuterhaus und dem dicken Katalog an Zaubersäften für die Generation Scheintod (jeder der dort seine Gels bestellt hat, wird den Katalog kennen und mir innerlich zustimmen - das Hornhaut-Handschrunden-Schläfenerfrischerzeug ist nicht cool!) - es scheint mit deren Gels im Rennen besser zu gehen.

Die eine Geschmacksrichtung ist sehr sauer, dafür ist die zweite Geschmacksrichtung sehr, sehr sauer.
Und dennoch - ich betone nochmals, es fällt mir schwer dies öffentlich zu bekennen - das Zeug hilft.
Ich hatte mir ca. 40 Stück im Mai besorgt, nach Lanza, Bodenteich, und Ulm ledier nur noch 4 für Wales übrig, 2 auf dem Bike (dazu 5 oder 6 Clifbars), 2 beim Lauf und danach war der Ofen aus, da ich auf Powergel Hydro vom Veranstalter umgestellen mußte und dadurch dankenswerterweise einige Vorgärten Tenbys aus der Erdmännchenperspektive kennenlernen durfte.

Kurzgesagt - ich denke, es wird Dir helfen und Du solltest es unbedingt ausprobieren, auch wenn es Dir die Nägel aufrollt und die Socken vor Sauerkeit (heisst das so?) strammzieht...
:Cheese:

Maxdorf kannst auch fuer 2014 aufnehmen.naechstes jahr wird alles besser.