@kury: Hennef? Eudenbach? Bonn ist tatsächlich mein Lieblingswettkampf. Nicht nur, weil ich immer morgens mit'm Rad hinfahre. Sprung von der Fähre, Geschwindikeitsrausch beim Schwimmen in der Strömung, schöne Radstrecke (ok, ich kenn sie halt, nachdem ich sie 10 - 15 mal im Jahr fahre), tolle Unterstützung auf der Rad- und Laufstrecke.

"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)

1. DeRosa_ITA(0/0/0/9,5) - plantschen - (**)
2. Flow (0/0/0/4,5) - naa guut, dann wird halt ein bißchen trainiert ...
3. felix__w(0/0/0/3.3) - schneller werden - (*) (*)
4. Rhing (0/0/0/3,2) – quasi mitten in der Nacht - (*)
5. topre (0/0/0/2,5) Endlich kraulen können
6. Axel(0/0/0/2,1) - Grummel, nun gut ;-) - (*)
7. PippiLangstrumpf (0/0/0/1,8) - Reha-Sport
8. TriForce (0/0/0/1.7) - jetzt gehts los!
9. ClausThaler (0/0/0/1,6) - Ziel: Sternchen & HalfHero
10. Kury (0/0/0/0) - Immer Vollgas -(*) (**)
11. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
12. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
13. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
14. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
15. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
16. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
17. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
18. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
19. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
20. Triathletin007 (0/0/0/3,5) - im Juli 3,8km unter 1std.
21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

(Distanz / Gesamteinheiten)

1. DeRosa_ITA(66,3/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - plantschen
2. Kury (36,6/10) - sub 14/1000m zur Vereinsmeisterschaft :Cheese:
3. felix__w(28.3/11) - schneller werden
4. Axel (24.3/12) - Distance!
5. Rhing (21,2/12) – uff, so früh
6. thunderbee(20/7) - soll nach Schwimmen aussehen
7. ClausThaler (18,5/8) - Sternchen!
8. Flow (17,7/12) - Den Axel überschwimmen ... :cool:
9. Triathletin007 (15,6/6) - im Juli 3,8km unter 1std.
10. Jen1969 (10,95/8)
11. *JO* (10,2/4) - Sub 57 in Frankfurt
12. PippiLangstrumpf (9,6/5) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
13. TriForce (7.5/4.5) - sub15/1000 - What it takes.
14. topre (7,5/6) - endlich schwimmen lernen
15. lonerunner (6,3/2) - Technik
16. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
17. neonhelm (3,4/3) - Haubentaucher

* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Ein gutes Training im Verein. Das Hauptset war 10x200 mit Abgang 3x3:20, 3x3:10 und 3x3:00 und ein lockerer.

Felix

Der Felix: Taten sprechen lassen, statt zu "schwaaade".

11,6km wirste mindestens übrbieten müssen ... :cool:

Denn :... der Axel ist letzte Woche 11,1km geschwommen, und der Flow schwimmt diese Woche 500m mehr ... :Cheese:

"Die Winter '10/'11-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen)

1. DeRosa_ITA(0/0/0/9,5) - plantschen - (**)
2. Flow (0/0/0/6,7) - naa guut, dann wird halt ein bißchen trainiert ...
3. Triathletin007 (0/0/0/3,5) - im Juli 3,8km unter 1std.
4. felix__w(0/0/0/3.3) - schneller werden - (*) (*)
5. Rhing (0/0/0/3,2) – quasi mitten in der Nacht - (*)
6. topre (0/0/0/2,5) Endlich kraulen können
7. Axel(0/0/0/2,1) - Grummel, nun gut ;-) - (*)
8. PippiLangstrumpf (0/0/0/1,8) - Reha-Sport
9. TriForce (0/0/0/1.7) - jetzt gehts los!
10. ClausThaler (0/0/0/1,6) - Ziel: Sternchen & HalfHero
11. Kury (0/0/0/0) - Immer Vollgas -(*) (**)
12. thunderbee(0/0/0/0) - soll nach Schwimmen aussehen
13. Jen1969 (0/0/0/0) Kraulen lernen
14. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
15. Wandergsellin(0/0/0/0) - Motivation
16. engelchen(0/0/0/0)- das Fett muss weg!
17. lonerunner (0/0/0/0) - Technik !!!!
18. Oli68 (0/0/0/0) - Technik
19. MainEvent(0/0/0/0) - Seepferdchen
20. neonhelm (0/0/0/0) - Haubentaucher
21. Kurzer85 (0/0/0/0) - Besser werden!
22. Phoebe (0/0/0/0) - Happy Hippo - Im Mai 2000 m durchkraulen können

(Distanz / Gesamteinheiten)

1. DeRosa_ITA(66,3/keine Ahnung - meist 6 pro Woche) - plantschen
2. Kury (36,6/10) - sub 14/1000m zur Vereinsmeisterschaft :Cheese:
3. felix__w(28.3/11) - schneller werden
4. Axel (24.3/12) - Distance!
5. Rhing (21,2/12) – uff, so früh
6. thunderbee(20/7) - soll nach Schwimmen aussehen
7. Flow (19,9/13) - Den Axel überschwimmen ... :cool:
8. ClausThaler (18,5/8) - Sternchen!
9. Triathletin007 (15,6/6) - im Juli 3,8km unter 1std.
10. Jen1969 (10,95/8)
11. *JO* (10,2/4) - Sub 57 in Frankfurt
12. PippiLangstrumpf (9,6/5) - Schneller als meine Quietscheente schwimmen
13. TriForce (7.5/4.5) - sub15/1000 - What it takes.
14. topre (7,5/6) - endlich schwimmen lernen
15. lonerunner (6,3/2) - Technik
16. Kurzer85 (4,7/2) - Attacke! :-)
17. neonhelm (3,4/3) - Haubentaucher

* Die obere Liste wird im Winter nach Gesamteinheiten sortiert, im Herbst nach Wochen-KM,
* jede Woche werden Gold (*), Silber (*) und Bronze (*) vergeben
* In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
* Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

***** Das große Winter-Schwimmen läuft den ganzen Winter durch *****
22.Dezember '10 0:38 Uhr bis 21.März 2011 0:21 Uhr

Schön ...

Von solchen Zeiten bin ich momentan weit entfernt ... :Gruebeln:

Nach einem ausgiebigen Technikteil bin ich noch ein paar "locker-zügige" 200er @3:40 geschwommen ... plus Pausen ... :Cheese:

Unterwegs nach dem Training kamen mir Axels 100x100@100 mal wieder in den Sinn ...
(Von wem waren die nochmal "im Original" ... ? :Gruebeln:)
Ob ich mich da bis nächsten Frühling/Sommer auch mal ranarbeiten könnte ... ? :)

Na bitte, klappt doch, nichts anderes hatte ich von dir erwartet. :Lachen2:

Ich eigentlich schon ... :Lachen2:

Hab' mich vorhin mal wieder gefragt, wie sinnvoll diese tendentielle Vielschwimmerei (im Gegensatz zur Oftschwimmerei) ist ...
Hatte Sorge, daß ich die auf den ersten ~1500m mühselig und langsam aus grobmotorischen Ruinen geborgenen Ideen echter Schwimmbewegungen auf den nächsten eher stur durchgezogenen ~800m wieder begrabe ... :Gruebeln:

Na mal sehen ... langsam entwickelt sich auch wieder etwas Kraft im Oberkörper ... vielleicht lassen sich bald regelmäßig 2-3km SAUBER durchziehen ...

:Huhu: