Für Dich vielleicht nicht, für mich schon, einfach 30min ganz locker joggen, egal wie Du dass nennst. ;)

Gruß strwd

Warum nimmt Du nicht einfach einen Trainingsplan von triathlon-szene?

Und bei mir wird alles dokumentiert, auf jeden Fall die Einheit und Länge, HF weniger, da ich meistens ohne trainiere.

... und jetzt bin ich hier auch schon wieder weg ...

Gruß strwd

Also:
Ich habe von meiner Tochter eine Trainingsbuch für Einsteiger zum Geburtstag bekommen.
Diesen Trainingsplan wollte ich umsetzen.Nachdem ich ihn aber mit meinem Liebsten besprochen habe und er über ein bisschen Erfahrung verfügt,werden wir am Anfang und am Ende ein paar Dinge ändern.
Dieser Trainingplan startet aber erst im Januar und vorher versuche ich meine Defizite zubekämpfen.
Ich schwimme noch zu schlecht.:(

Ich habe grosse Zettel an meiner Schlafzimmertür hängen,auf den ich alle Daten notiere.

Wagnerli

Hi Garuda :Huhu:
Mein Plan ist von hier: http://www.triathlon-szene.de/index....52&Item id=68 ... und zwar der 42-km-Plan für ambitionierte Einsteiger, der über 27Wochen mit 7 langen Läufen an den Marathon rangeht.
Laufen ist halt meine schlechteste Disziplin, deswegen sagen mir die Tria-Pläne nicht zu, die sind zu ausgewogen.:Cheese:
In den Regenerationswochen kann ich, so es mir gut geht, die Laufmuskeln erholen, oder etwas intensiver Radeln
Schwimmen geh ich eh 2x die Woche (Verein) und 1x zum Rückenstabi (Verein). Ausserdem versuche ich übern Winter möglichst oft mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, und eben zum Markt, zum Kino, zum Einkaufen ... alles was anliegt, für die Grundlage, zum Energiesparen und überhaupt :)
Ich habe auch Steffnys großes Laufbuch und meinen Marathonläufer zuhause.... aber der lange Plan sagt mir für das erste Mal am meisten zu... und bringt mich durch den Winter .
Denn, den Winter über schlampern, und dann die letzten 10Wochen mit Gewalt zuviel trainieren, das wäre nicht die Art, wie ich das angehen möchte.
Nach dieser Marathonsache schau ich dann mal, ob und wie ich auf die Tria-Pläne zugreifen werde, oder fahre einfach am WE öfter mal eine RTF... dann passt das mit der Form zum Sommer :)
edit: und ich schreib' alles mit auf Excel, km und Zeit, fürs Laufen auch HF.
Liebe Grüße! :Blumen:
runningmaus

hey hört sich gut an - vor allem find ichs irgendwie cool, dass Du Dir für den ersten Mara Rom ausgesucht hast. Ist ne tolle Stadt und ich hab mir eben mal die Strecke angeguckt - mein Neid ist mit Dir :cool:
Ich bin vor zwei Jahren mit meinem Männe alle sieben Hügel zu Fuß abgelaufen - was würd ich dafür geben dort ohne Autoverkehr an den Monumenten der Vergangenheit vorbei zu traben.
Gruß
Kampa

@strwd, das werd ich wahrscheinlich auch so machen.

@wagnerli, da hast du aber ein nettes Töchterlein, dass dir so liebe Geburstagsgeschenke macht. Und Glück, dass dein Liebster Erfahrung im Tria hat und dich da unterstützen kann.
Das mit dem grossen Zettel an der Tür find ich gut, da hat man immer schön alles vor Augen.

@runningmaus, ich beneide dich um Rom, dass ist bestimmt eine tolle Laufkulisse. Find ich gut wie du da ran gehst. :Blumen:

@garuda: ich hab den 8h-KD-plan hier von triathlon-Szene für mich genommen, werd die Key-Session nach Plan machen und die restliche Tage an meine Bedürfnisse anpassen (z.B. Do Schwimmen statt laufen, weil da mein Kurs ist)...
Momentan schreib ich noch nicht auf was ich gemacht habe, da bastel ich grad noch an der Excelliste, die dann ab offiziellem Trainingsbeginn 1.12. geführt wird.
Da meine Pulsuhr öfter mal striekt werd ich wohl nur Dauer und km aufschreiben plus Kommentar, wie es mir im Training ging.
Werd mich wohl bei den 100/100 mal auf Gold anmelden und mich dann über Bronze freuen ;)
Ich merke einfach bei mir selbst, dass ich so äußere Motivatoren brauche (deshalb auch Winterlaufserie...)

Hier ist Sport Tracks zum Verwalten der Einheiten.

Benutzen sehr viele, ich nicht (PolarSoft), deshalb kann ich da auch nichts zu sagen.

Soll aber sehr gut sein.

Gruß strwd