| Superpimpf |
16.01.2018 21:04 |
Aloha,
gestern zur Mittagsrunde musste ich wieder alleine gehen, weil die Kollegen alle schon weg waren und auf meinen überzogenen Termin nicht gewartet haben :(. War halt ein bergiger Dauerlauf.
Heute Vereinstraining. Aufgrund der Erfahrungen des "TDL" letzte Woche und
Zitat:
Zitat von Superpimpf
(Beitrag 1355058)
Super-Tempolusche-pimpf
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hat der Kopf ziemlich blockiert davor, vor allem da Tabatas (das tut immer so weh) und 2x1000 auf dem Plan standen.
Aber in Erinnerung an
Zitat:
Zitat von captain hook
(Beitrag 1338698)
What? Du solltest eine Blockade haben wenn da eine 4 stehr?! RUN FASTER! :dresche
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ging es nach einlaufen und Lauf-ABC also zuerst an die 8x20/10. Waren ~850m was einem Schnitt von 3:08 entspricht. Mit dem immer wieder anlaufen geht das.
Der erste 1000er war dann 3:36 - da war ich positiv überrascht, da sich das dafür nicht so anstrengend angefühlt hat. Der zweite ging auch in 3:37 - danach war ich ein bisschen happy. :liebe053:
Es ist aber auch motivierend, wenn da gleichzeitig so ein paar jugendliche Leichtathleten/innen :cool: auf der Bahn unterwegs sind...
KW1: 85.8 km, 77.3 kg
KW2: 81.9 km, 77.3 kg
KW3: xx.x km, yy.y kg - Mo: DL 10 km @5:00: Kein Socialising weil die Kollegen schon weg waren
- Di: Vereinstraining:
-8x20/10 --> ~850m (@3:08)
-2x1000 --> 3:36, 3:37
Super-Dafür gab es vorhin einen Doppelkeks-pimpf |
