ich dachte, es würde schneller? :Lachanfall:

wie würde man bei FB oder google+ sagen? :cool:

genau, gefällt mir oder +1.

50km Rad vor der Arbeit - Check!

:Lachen2:

Wird es auch, vorhin gerade 2.5km im Wasser. Hauptteil 3x500 (400 Technik u.a. einarmig mit Konzentration auf EB-Vorhalte + 100 zügig), die 100er in 1:38, 1:37 und 1:39 - beim Letzten hab ich langsam gemerkt, dass ich schon eine Weile im Wasser bin...

9.9km bis jetzt die Woche - wäre mir das im Becken bewußt gewesen wäre ich noch 100 geschwommen ;)

Reibs nur rein... War richtig stinkig gestern als ich nicht zum Schwimmen kam!

Morgen weiß ich auch noch nicht ob es klappt. Hab ja Physio um 16 Uhr. Denke mal das wird schon mind. ne Stunde dauern. Bis ich dann wieder im Büro bin und mit dem Rad loskomme wirds wohl nach 18 Uhr und dann müsst ich mich wieder abhetzen um zum Schwimmen zu kommen.

Dann fahr ich lieber morgen nochmal etwas länger, mache meine 400km Rad am Freitag voll und geh Sa+So schwimmen und vielleicht versuch ich mal wieder ein Läufchen.

Boah war das krass!

Wollte noch fix 40-50km nach der Arbeit machen. Den ganzen Tag richtig schön und warm bis 31°.

Pünktlich zum Feierabend zieht sich der Himmel zu. Am Ende der Krone angekommen gewendet und es war jetzt echt duster. Ich wusste "gleich wirds nass". Und es kam so. Das war aber kein Regen, das war ein riesiger Pool, der auf einmal auf einen drauffiel! Dazu dann noch 1,5cm dicke Hagelkörner, die echt weh taten!

Zum Glück stand ich grad am Klohäuschen an der Krone, da bin ich dann erstmal gute 5 Minuten untergetaucht.

Danach bin ich dann noch in die "falsche" Richtung weitergefahren und am Ende zumindest noch 37km gefahren.

Hagelvideo

https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater

Willst du das dem Pimpf als Schwimmtraining verkaufen? :Lachen2:

Das war mein Plan :)

Auch heute 50km vor der Arbeit, damit hab ich mein Minimalpensum von 350km diese Woche schon geschafft!