yes of course.....sir:Lachen2:

p.s morgen wird bei schmuddelwädda nen 10er gelaufen. mal schauen wat jeht

So?

Wir können ja mal nach dem Showdown auf der Insel eine Auswertung machen, wie das Verhältnis zwischen Abschneiden im Wettkampf und WP-Punkten ist.

Hei Freunde, Platz 3 holen wir uns noch locker! :-)

Gut, dass Du Dir da so sicher bist. Ich gebe Dir dann immer Bescheid, wenn ich eine Regenerationswoche (z.B. nach dem König Ludwig Lauf) einlege - Du darfst dann in diesen Wochen das Doppelte machen.
:Cheese:

Am 12 februar geht es für mermaid und mich noch für 14 tage ins Tl nach Lanzarote:)

Da muss ich zugeben, fehlt mir (zumindest jetzt gerade) die Motivation, ein Slot reicht mir für 's erste.
Mit wem reist du nach Kona? Hannes?

Bis denne Michael

Willste mich gerade auf dem Arm nehmen. ;)
Ich reise nicht nach Kona. Ich starte auch nicht in Lanzarote. Beim Vergleich Punkte - Leistung in Lanzarote meinte ich die anderen.:Cheese:

Drücke schon die ganze Zeit, hoffentlich hat's geklappt!:Blumen:

TS-Resterampe +2
 

Heute endlich wieder zum Schwimmen aufraffen können und trotz Wochenende und sehr vollem Bad konnte ich den TP SiFi 3.10 sehr gut schwimmen, da auf der einen abgesperrten Bahn nicht so viel los war.

Viele Grüße

Andy

Bisschen schon - wobei der grundlegende Gedanke natürlich trotzdem spannend wird. ;)

Bis denne, Michael

Genau, wir berücksichtigen dann noch ein paar wenige Faktoren:
- BMI
- wöchentlich Arbeitszeit + Arbeitsweg
- Lebenskilometer
- Alter
- Lebensumstände wie Familie etc.
- anderweitig seelischen Stress
- andere zeitaufwendige Hobbies
usw und so fort :Lachen2:

Bis wir dann durch sind, ist schon wieder der nächste WK:Huhu:

Von daher sollten wir es beim Frotzeln belassen und uns die Sch****vergleiche sparen, dafür sind wir zu reif :cool:

^^ weissbierkonsum nicht vergessen :Cheese:

Ich war heute strategisch völlig schwachsinnig 55 Minuten im Wasser, da hätte man ja fast zwei Einheiten daraus machen können :-((


Irgend jemand war ja kürzlich der Meinung, dass sich Training immer auszahlt. So auch bei mir. Ich habe in letzter Zeit massiv den BMI trainiert, und der Zuwachs scheint sich schon sehr positiv in der Wasserlage bemerkbar zu machen :Holzhammer:



@Mädels: Ich muss euch doch mal wieder loben :Blumen:

Wintersturm stürmt - aber endlich mal ohne Sturm
 

11 Punkte erlaufen auf sehr crossigem Grund und schönem Dauerregen :cool:
Wenn das kein Training war... :liebe053:

Wie, ihr habt keinen Sturm mehr? Ich hatte heute Morgen alles: heftigen Wind, Graupelschauer, die sich wie Stecknadeln im Gesicht angefühlt haben, neue umgestürzte Bäume im Wald, die zu überklettern waren ...

Wahnsinn, was du immer läufst ... :Blumen:

Also Sturm haben wir hier auch nicht mehr, aber Brustschwimmen war vorhin noch deutlich wärmer :Cheese:

Ja, es gab auch einiges zu überklettern und das mit Nadel-Graupel war gut dabei. ;)
Seit Freitag abend ist es aber ruhiger.
3h waren geplant, das gab die Stecke aber nicht her und ich wollte nach Puls laufen. Nächste Woche ist ein Trail über 32km angesetzt mit vielen HM und Steigpassagen im Gebirge und dann am WE darauf ein Marathon. :Lachen2:
Ich habe die letzte Saison sehr viel Rad gemacht, jetzt ist das Laufen mal dran.
Und für den WP passt es doch, das wir "überzogen" haben :liebe053:

STARKE Teamleistung Leute!!! Sieht gut aus!

Ich bin auf dem Wege der Besserung. Ab morgen darf ich auch wieder Punkte sammeln :) Juhuuuu!

Ich find auch, wir sind klasse!!
Mir geht´s auch besser, Fitnessstudio ging ganz gut heute, nur nach Hause-laufen hab ich gelassen.

Oh ich weiß nicht, so richtig doll wars bei mir die Woche nicht. Soll wären 70km, Wunsch 80km. Diese Woche bin ich nur auf rund 50km gekommen bisher. Und auch nix mit Spinning und so... Egal, nächste Woche wird besser!!!

Also Mädels, weiter so!!! Vicky, schön dass du auch bald wieder dabei bist!

TS-Resterampe +6
 

122 min bergauf und bergab :Cheese: :Cheese: - und gleich gibt es die Möglichkeit die KH-Speicher wieder zu füllen ;)

Schönen Sonntag wünscht Euch

Andy

@Kullerbein, das finde ich auch:Blumen:

Oh, dieses Lob aus Deinem Mund zählt doppelt!:Cheese:
:Huhu:

Hab doch noch zwei Pünktchen ergattert, mußte einfach mal an die frische Luft und meinen erkälteten Schleimhäuten was Gutes tun!
Bin mit dem MTB ´ne kleine Pferd-Besuch-Runde gefahren.
War zwar nicht sehr anstrengend, aber sehr naß dafür.....:Cheese:

Ich mach jetzt nix mehr und genieße meine 300 Punkte bis ans Lebensende :Cheese:

Gratuliere! 300 Punkte, Respekt!:Blumen:

Aber von wegen genießen!
Weiter geht´s! :Peitsche:

@Dieda: Läufst du auch in Leipzig?

Wow, allerdings!

Ich habe gekniffen und war nur eine Stunde laufen und dann auf der Rolle... da war es gemütlicher (aber irgendwie schon auch doof) ;)
Bin froh, dass es um ist !

Das Update ist online.

Danke Luke!:Blumen:

Gern geschehen. War nicht halb so anstrengend wie heute der Lauf im letzten Kilometer durch den Modder :( . Ich bin für trockenes Wetter. Hier kommt seit einer Woche der Regen nur waagerecht runter.

Menno, sei doch nicht so fies zu einem armen alten Mann :Weinen:

Na gut, nächste Woche muss ich "nur" arbeiten, da dürfte wieder mehr kommen :)

Ja, heute war ich auch auf der Rolle. Aber das ist wirklich doof!

Ja :Cheese:
Wir machen aber alles mit angezogener Handbremse, haben uns so auf 3:45h geeinigt (Mix:2xw/1xm)

:Huhu:

@Luke: Dankeschön! Hättest Du mal gewartet - hab noch 15 Points draufgepackt.:Lachen2:
Der Regen war hier so nervig, also eine Stunde gefahren und schwups: Schnee - mein Debüt auf den Langläufern für diesen Winter :liebe053:

TS-Resterampe +2
 

Heute nur eine kleine wirklich kurze Runde mit dem MTB gedreht.

Bin immernoch im Schongang unterwegs. Heute nur 2 Pünktchen uff der Rolle gerollt. Man kommt da einfach nicht auf seine Kilometer! :Cheese:

Ich bin auch wieder fit, war heute laufen, keine Probleme, obwohl ich noch leicht verschnupft bin. Naja, den Rest schwitze ich morgen beim Spinning raus.....:Cheese:

TS-Resterampe +4 (8)
 

Heute war mal wieder Tempoausdauer angesagt:

Locker Einlaufen und dann 2 * 3000m TDL - noch ist es ziemlich hart für mich das geforderte Tempo zu halten.
Aber das wird sicher noch....(hoffentlich)

Und jetzt gibt es gleich noch 4 Punkte oben drauf da ich mich doch tatsächlich zum Schwimmtraining aufraffen kann :Cheese:

Viele Grüße

Andy

Danke fürs Daumendrücken, lieber Gremlin. :bussi: Sieht gut aus. :) Und nachdem ich am Sonntag zum ersten Mal auf Skating-Ski stand, freut mich besonders, dass die Loipe von dort nur eine Viertelstunde entfernt sein wird. Und Berge in der Nähe sind sowieso toll. :)

Das kann ich so nicht stehen lassen. :cool:

Bis denne, Michael