1. qbz (19 - 66 000m - 5) - ?
2. Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
3. *JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (12 - 31 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
8. Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
9. Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
10. Wandergsellin (8 - 20 800m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
11. Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
12. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
14. WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
15. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
17. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
19. Rather-Lutz (5 - 8 700m - 0) -
20. Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

400 ein, 500 (400 K 100 R), 1200 (wechselnd 200 K 100 R), Intervall: 10*100 K, 200 B, 200 aus = 3,5

-qbz

1. qbz (19 - 66 000m - 5) - ?
2. Flow (17 - 22 050m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
3. *JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (12 - 31 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (9 - 23 500m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
10. Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
11. Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
12. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
14. WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
15. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
17. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
19. Rather-Lutz (5 - 8 700m - 0) -
20. Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

---------------------------------------------------------------------------

200 ein, 4x50 Technik, 4x100 Lagen, 3x50 Beine, 3x(3xPaddles locker 1xPaddles schnell, 100 Vollgas), 200 aus = 2,7

1. qbz (19 - 66 000m - 5) - ?
2. Flow (18 - 23 200m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
3. *JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (12 - 31 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (9 - 23 500m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
10. Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
11. Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
12. engelchen (8 - 17 100m - 2) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
14. WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
15. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
17. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
19. Rather-Lutz (5 - 8 700m - 0) -
20. Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Ja, da bin ich wieder ... :liebe053:

Frühschwimmen :

400m ein, 6x (50m Technik, 50m gesamt), 150m aus

-> 1150 m

1. qbz (19 - 66 000m - 5) - ?
2. Flow (18 - 23 200m - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
3. *JO* (15 - 41 800m - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (12 - 31 100m - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (12 - 25 700m - 0) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (10- 24.1km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (9 - 23 500m - 3) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (9 - 22 800m - 4) - invalider Schwimmer
10. Hubschraubär (9 - 20 700m - 4)
11. engelchen (9- 19 600m - 2) - Ex-brustschwimmer
12. Ausdauerjunkie (8 - 19 300m - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
13. Garuda (7 - 16 450m - 0) - Freitaucherin
14. WeT (7 - 15 200m - 3) - ein Versuch ist es wert
15. PippiLangstrumpf (6 - 8 700m - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Gürkchen (6 - 7 700m - 2) - Poolaustrinkerin
17. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (5 - 11 400m - 0) - !
19. Rather-Lutz (5 - 8 700m - 0) -
20. Speedy Gonzales (2 - 2 600m - 0) - Bademeister
21. Hellhimmelblau (0 - 0m - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Endlich mal wieder mit von der Partie,

erst schließen die mein Hausbad für 14 Tage wegen Grundreinigung, dann ist das Ersatzbad wegen überfüllung nicht zu nutzen :Nee:

aber gestern dann wieder mit Gewalt reingequetscht :Cheese:

1. qbz (19 - 66.0km - 5) - ?
2. Flow (18 - 23.2km - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (12 - 31.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (12 - 25.7km - 0) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (11- 26.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (9 - 22.8km - 4) - invalider Schwimmer
10. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
11. engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
12. Ausdauerjunkie (8 - 19.3km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
13. Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
14. WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
15. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
17. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
19. Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
20. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
21. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Mit dem Verein. Da Rücken-Technik Woche ist gab es nicht so viel km.

Felix

1. qbz (19 - 66.0km - 5) - ?
2. Flow (18 - 23.2km - 8) - schicker Badehosen-Schwimmer
3. *JO* (15 - 41.8km - 0) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
4. dagro (12 - 31.1km - 4) - stille Wasser gründen tief
5. lonerunner (12 - 25.7km - 0) - Rückwärtsschwimmer
6. Neonhelm (11 - 29.9km - 3) - Haubentaucher
7. felix__w (11- 26.5km - 4) - schneller werden
8. Wandergsellin (9 - 23.5km - 3) - bekennende Gernschwimmerin
9. Axel (9 - 22.8km - 4) - invalider Schwimmer
10. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
11. engelchen (9- 19.6km - 2) - Ex-brustschwimmer
12. Ausdauerjunkie (8 - 19.3km - 3) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
13. Garuda (7 - 16.45km - 0) - Freitaucherin
14. WeT (7 - 15.2km - 3) - ein Versuch ist es wert
15. PippiLangstrumpf (6 - 8.7km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
16. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
17. Joerg aus Hattingen (5 - 13.0km - 0) - Möchtegernschwimmer
18. Kurzer85 (5 - 11.4km - 0) - !
19. Jörrrch (5 - 10.9km - 0) - SUB 1 für 2009
20. Rather-Lutz (5 - 8.7km - 0) -
21. Speedy Gonzales (2 - 2.6km - 0) - Bademeister
22. Hellhimmelblau (0 - 0km - 0) -

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Mal schauen wo ich so lande :cool:

Was bedeutet eigendlich "Einheiten pro Woche-PB" gerade das PB???

Ich "denke" mal, Deine max Anzahl an Trainingseinheiten in einer Woche

Jou ok und das PB.....