Heute war ich auch schon fleissig....:Cheese:
heute vormittag war ich endlich nochmal schwimmen.
Hab im Netz Trainingspläne gefunden vom TV Fürstenwalde.
Distanzen von 1,5-4km .
Hab dann heute 1600m gemacht, Wasserzeit 55min.
Und dann war ich gerade noch ein bißchen auf der Rolle.
Das Christkind hat mir ein paar neue Tacx Videos für meine Sammlung
gebracht und ich bin dann schön locker 63min auf der Strecke von Mailand-San Remo gefahren..
Fühl mich gut..:)

Hallöchen Lutz!
Na, dein letzter Satz klingt doch ganz zuversichtlich!

Wünsche dir auch schon mal ein erfolgreiches Jahr 2009 in jeglicher Hinsicht!! Aber es kann nur besser werden! Kein Trübsal blasen, sondern immer wieder gegen den inneren Schweinehund ankämpfen. Richtig so!! :Blumen:

Hallo Lutz,

jetzt auch nochmal auf diesem Weg von mir alles Gute für 2009. :Blumen:
deine Pläne hören sich gut und machbar an und ich bin mir sicher, dass Du den allergrößten Teil deiner Ziele auch erreichen wirst, wenn ich sehe, was Du in den letzten Monaten alles geleistet hast.
Bin sehr gespannt, was Du im nächsten Jahr so alles berichten wirst und freu mich drauf, Dich in Bocholt mal kennen zu lernen.
Also: stay positive!
LG
Julia

Lutz,
ich bin begeistert. Weiter so in 2009. Du schaffst das und wir sehen und in Köln! Basta! :Cheese:

Gestern abend war es soweit.....

Mich erreichte ein intergalaktisches Signal...
Basis ruft Raumfrachter Nostromo.....
Basis ruft Raumfrachter Nostromo....
An Computer...Eingabe neuer Zielkoordinaten...
...Ziel Planet Erde...Fühlinger See Köln...eintreffen 7.9.09 gegen Mittag...
Folgende Besatzungsmitglieder sind aus dem Kälteschlaf zu erwecken...
Wille, Kraft, Leidensfähigkeit, Stärke und Schmerz....

Mein Trainingsplan ist da und jetzt geht die Vorbereitung los Richtung Köln...:Cheese:
Mein Trainer Clemens hat sich wieder ein paar schöne Schindereien einfallen lassen,
so gehts direkt los mit dem wöchentlichen Koppeltraining...:liebe053:


Heute war ich dann direkt laufen, 40 min locker (notfalls mit Gehpausen) standen auf dem Zettel nach dieser langwierigen Wadengeschichte.
Da ich aber jetzt erst 2x mal je ne Viertelstunde schmerzfrei gelaufen bin hatte ich doch ein bißchen die Hosen voll...
Aber es nützt ja nix, also ab auf meine 5km Runde und bin absolut schmerzfrei 36 min durchgelaufen...:Liebe:

Und die letzten 4 Minuten...? :Cheese:

Ich wette einen Apfel-Zimt Oatsnack, dass Clemens das so geschrieben hat!:)

Echt, der schreibt das so, ist ja verrückt :Lachanfall: aber könnte mir auch gefallen. :cool: