mensch jörg, das wird schon noch werden.
das du schneller laufen kannst weißt du ja selbst.

als mich bei meinem ersten marathon der 3:30 pace läufer überholt hatte fiel ich auch in ein großes loch. ab da wars vorbei und nur noch quälerei.

ein konstant flacher stadtmarathon liegt dir vllt. besser.

keep on rockin'

Hallo Jörrrch,

schön dass Du gefinished hast.

Welche Fehler hast Du m.E. in der letzten Woche gemacht?

Am 17. 48Min rumgeeiert, muss nicht sein. :Nee:

Am 19. noch 1500m geschwommen und 40 Min Rad gefahren :Nee: :Nee:

Marathon Vorbereitung sieht anders aus, auch mitten im Tri-Training.

Gruß strwd

Du da philosopiere ich mit mir schon den ganzen tag selber und komme auf kein ergebnis. war es mental war es einfach dieser belastungswechsel oder oder oder... das herraus zu bekommen... glaube ich nicht. So war es ein schitt wettkampf aber ein klasses Traning und ich muss versuchen daraus zu lernen.

Nun habe ich auf der Hompage gelesen das 26% ( 230 ) den Marathon abgebrochen haben. Ein SUB 3 Stunden läufer nur mir 3:20 angekommen ist und er meinte das er sich BERGAB die beine zugelaufen hätte. Also schauen wir mal.

Aber auch beim radeln ist es so das mir die ständigen wechseln zu schaffen machen.. es kann meinetwegen stundenlang berg auf gehen aber immer das hoch und runter... ne ist nicht mein ding...

Aber wie getippt das Jahr hat erst angefangen und wir werden sehen was raus kommt.

Ich habe mich versucht so weit es ging an den Plan vom Steffny zu halten. Klar wurde mir hier oft gesagt.. härtere einheiten, nun ich wollte aber mal schauen was raus kommt wenn man nach einem Plan Traniert... aus dem gefühl raus das Traning zu gestallten habe ich die letzten 8 Jahre gemacht. es war ein versuch und ich möchte ihn nicht missen da ich daraus für mich auch einiges erfahren habe.

Wie ich zukünftig schneller werde. Da gebe ich dir und vielen anderen recht... öfters mal härtere einheiten. Ein gute Bekannte sagte mir gestern das mir über den Winter so alle zwei wochen ein 10ner Wettkampf mehr gebracht hätte.. und ich glaube sie liegt damit nicht unbedingt falsch.

Der dritt platzierte gestern der ein guter bekannter von mir ist meinte es läge an der wettkampfernährung... auch noch ein Thema was ich noch nie angegangen bin. aber wie eben getippt was es nun war.. ich meine viel viel kleine dinge zusammen.

Meine Waden fühlen sich heute ganz normal an die Krämpfe über nacht sind ausgeblieben und die Oberschenkel spannen einwenig.

Es geht weiter :Cheese:

nun ich habe ca. meinen 20. Ma hintermir.
Aber du warst ja quasi Tipp und Hilfe resistent.
Aber trotzdem, es gibt Leute die sind damit erstmal hochzufrieden.

Der 1. Marathon ist (auch) zum Lernen.
Trotzdem: Wenn du deine persöhnliche Bestzeit irgendwann
schaffen willst, wirst du um eine richtige Vorbereitung
nicht herumkommen, insbesondere wirst du dann
auch solche Sachen wie 1500m Schwimmen und 40min Radfahren
am Vortag lassen.
Wofür sollte das gut sein?

So würde ich das nicht sehen... nur wollte ich mich an meinen Plan halten das war ja sinn und zweck der übung. Kommt dann ne die einheit lass weg und mache, wäre es nicht mehr mein vorhaben gewesen.


nun ich wollte mich bewegen und ihrgendwie musste ich ja ins Hallenbad kommen. Die 20 Minuten total locker und 20 Minuten total locker zurückradeln mit meinem Brötchenhol rad sah ich nicht als gefärdung da ich täglich mit den Hirsch unterwegs bin. Auch heute nach dem Marathon bin ich wieder geradelt... ach ja by the way ich habe dem Autofahren abgesagt vor 2,5 Jahre und bewege mich nur noch so durch die Welt *grins*

finde es super, dass du gefinished hast :liebe053:

Ich bin mir ganz sicher, dass du diese Saison deine PB laufen wirst :Blumen:

wenn nicht diesmal, dann eben das nächste Mal.

Bleib dran :Huhu:

Hallo Jörg!

Ich bin hier eigentlich nur lesend aktiv und habe die letzten Wochen regelmäßig in Deinem Blog gelesen, weil ich selber das Ziel habe, am 27.04 in Hamburg sub 3:15 zu laufen (naja, inzwischen bin ich nach einem halben in 1:29 auf 3:10 hoch, aber das sind ja nur 5 min :Cheese:)

Glückwunsch zum Finish und vor allem dazu, dass Du den Kopf nicht hängen lässt und optimistisch nach vorne blickst!

Gruß
Chris

:Huhu: