Sach ma Schlümpfchen ... warum eigentlich nur Beine??? :Gruebeln:

:bussi:
ks03, unser "großer" Nachwuchs (9) entdeckt auch gerade das Kochen für sich. Gestern gab es mega-leckere Pfannkuchen, die sie ganz alleine gemacht hat! (wenn jemand meine Küche verwüstet, räume ich lieber das Feld;)) ... ich hoffe, das war kein Einzelfall :Cheese:
Vielen Dank Dir für den Link! ... allerdings war unsere Langeweile bisher echt so wenig, dass wir kaum Bildschirme gebraucht haben :liebe053: (kommt bestimmt noch...)

Herr Domino, gestern gab es wieder was für Dich :liebe053: Bestens gelaunt begann ich im Wohnzimmer zu turnen. Bisschen aufwärmen, bisschen Technik. Cleans mit der Kettlebell (selbst mit 16kg gab es weder blaue Flecken noch Beulen am Kopf :Cheese:), Clean & Press, so`n paar tiefe Art SumoSquats mit der KB während die Füße auf zwei Hockern stehen, ein paar leichte Squats mit der LH. ... okay, bis dahin läuft es. 45 kg gehen noch prima, sogar 2x5 Wdh mit 50 kg könnten sich schlimmer anfühlen. Mein derzeitiges Gewicht!? Konstant 55,x. Wenn ich also noch 5 kg drauf packe, habe ich immerhin quasi "Bodyweight" ... UND ES LÄÄÄÄUFT!!!!!!!!!! Ja, ich bin brav. Freue mich wie ein Schneekönig über 2x3 Wiederholungen und belasse es dabei. Das Verschieben der HyroxWM bringt immerhin den Vorteil mit sich, dass ich wieder etwas ungehemmter Blödsinn machen kann ;)
Ich beende einen kleinen Kraftpart mit einarmigem Rudern und Bankdrücken (ja, ja, über die Sinnhaftigkeit von Bankdrücken kann man sich ja bekanntlich streiten, im Moment macht es mir einfach Spaß...) und gehe über zu einem kleinen Spaß versprechenden WO.

30 Sekunden on/ 30 Sekunden off. Das ganze für 30 Minuten, 10 Runden.
- Kettlebellswings (16 kg)
- Sandbag over Shoulder (30 kg)
- Battlerope, also stumpf so alternatig

Las sich (zumindest für meinen Geschmack...) nicht allzu heftig. *Schluck* Mein heutiger Tiger ist bestimmt von dem Kraftgedöns :Cheese:

Immerhin konnte ich heute früh schon wieder laufen. Nicht schnell, für weit war keine Zeit, aber immerhin.
Lauftechnisch läuft es wieder deutlich besser ... von meinem Muskelkater mal abgesehen tat mir überhaupt nix weh :liebe053:

Idealerweise bin ich morgen wieder voll einsatzfähig ... :liebe053:

Liebes Söckchen, weil Schultern, Arme, Core..zuverlässig funktionieren (Schwimmen) ...

:Lachanfall:

Das ist überzeugend :bussi:

Ich vergesse manchmal schlichtweg, dass es ja tatsächlich Leute gibt, die dieses Alternativsportelgedöns mit einem Hauch von weniger Begeisterung als ich betreiben :Cheese:

Ach ja, erwähnte ich die Bulgarian Split Squats!? Eigentich eine besch*** Übung. Habe ich gestern trotzdem mal wieder gemacht. Ich habe eine Kettlebell zum Beschweren genommen, Wasserflaschen, ein gepackter Rucksack oder ein Haustier (am besten etwas über Hamsterformat...) erfüllen vermutlich einen ähnlichen Zweck :Huhu:

... und wie sieht es aus mit diesem "Watschelgang"!? Keine Ahnung, wie der richtig heißt... mache ich nicht, kann aber bestimmt auch für einen guten Zweck sein ;)

Das habe ich heute gleich versucht (Bulgarian Schenkelschmerzen), gute Idee, weil ich den Fuß auflegen kann ohne ihn zu belasten! (Mein Haustier ist ein Hase und wiegt 2,6 kg). Schwimmausfall ausgleichen durch Rad (was so im Dunklen um 19 h noch möglich ist..Laterne...) und Turnen (Zugseil, Stabizeugs, Bulgaren, Stretching).

Sehr schön was man hier liest.

Wenn du eine lustige Übung einbauen willst, mach einarmige Overheadsquats mit Kettlebell oder Kurzhantel. Gewicht nicht zu hoch beginnen am Anfang ist schon eine richtig fiese Übung!

Ich sehe Bankdrücken nicht als sinnfreie Übung, gerade wenn man es mit freien Gewichten macht, trägt diese Übung sehr zur Stabilisierung der Schulter bei!

Hab‘ ich probiert. *hüstel* 12 kg gingen noch ganz gut ... bei 16 hätte ich schon fast Hilfe gebraucht :-((
Außerdem war ich überrascht, wo man offensichtlich überall Rumpfmuskeln hat.

Schlümpfchen, das ist auch was für Dich :liebe053: ... ich würde das Schlappohr aber gegen eine Wasserflasche oder so austauschen ;)

Ansonsten ... sportel‘ ich so vor mich hin. Laufen läuft wieder deutlich besser, gestern sogar mal wieder etwas zügig ... gleich ein Krönchen eingesackt! Aber - wie gewonnen so zerronnen - ist es seit eben wieder in fremden Händen. Ich sehe mich aber in der Lage es in den nächsten Tagen zurück zu erobern :dresche

Ansonsten kegele ich Reifen, werfe Medizinbälle, wirbele Kettlebells durch die Gegend. Interessanterweise fühle ich mich irgendwie „entschleunigt“. Trotz der derzeitigen Situation muss ich ganz normal arbeiten, geht halt nicht alles vom Home Office aus. Die Kids sind zu Hause, aber außer zur Arbeit tatsächlich nirgends hin zu müssen empfinde ich mal als recht entspannt. Zumindest übergangsweise. Und auch sonst dreht die Welt sich gerade halt irgendwie anders. Einkaufen!? Spätestens als ich den Wachmann bei Lidl bei den Kassen habe stehen sehen, musste ich wider Willen etwas grinsen, auf der Arbeit heute war ich einmal mehr der mittelschweren Krise nahe, dass es nicht einmal im Moment offenbar NICHT möglich ist beim Unterhalten etwas Abstand zueinander zu halten. DAS KANN DOCH NICHT SO SCHWER SEIN!!!!!
Ich grübel. Wie ergeht es wohl dem netten Inhaber „meines“ Gyms??? Dem Frisör an der Ecke!? Und bei meinem Lieblings-Bäcker ist auch kaum mehr was los. Wie entwickelt sich das weiter!? Weiterhin sind meine kleinen derzeitigen Problemchen bestenfalls Luxus-Problemchen.

Passt gut auf Euch auf und macht das Beste draus :Blumen:

Das Wetter ist seit Tagen absolut der Knüller ... und ich habe mich seltenst so darüber gefreut!!!

Heute gab es eine herrlich-gemütliche Laufrunde durch den Wald. Ach, LAUFrunde ist schon eher übertrieben, ich war selten sooooooo langsam und das Ganze wurde bereits nach ein paar 100m schlichtweg zur „Genussrunde“ erklärt :Schnecke:

Im Anschluss gab es noch vier Runden Deadlifts - Bulgarian SplitSquats - KB-Swings. Nicht mit viel Gewicht aber ich habe gelernt - das muss ja auch nicht immer ;)

Ich übe im Moment übrigens recht regelmäßig Krams, den ich sonst meist gemieden habe ... vermutlich weil zu anstrengend :Cheese: Cleans und Snatches mit der Kettlebell gehören dazu sowie einarmige KB-Swings. Dazu hat mir oft gefühlt die Ruhe gefehlt, im Moment habe ich sie. Irgendwie ...

... und nachdem ich die Kids nun auch noch müde gescheucht habe, hocke ich hier gemütlich auf dem Sofa und überlege, ob ich heute Nachmittag noch einen Cheesecake (der von gestern ist schon wieder aufgegessen :Lachen2: ), einen Milchreiskuchen (steht der kleine Nachwuchs leider nicht so drauf...) oder Kichererbsenpralinen mache :liebe053:

In diesem Sinne - macht das Beste draus!!! :bussi:

Liebes Söckchen, Du hast vollkommen recht, mein home made Zirkel (im Vergleich zu Dir harmlos mit Zugseil, Kiste für den Bulgarischen Schenkelhärter, Matte, Theraband) wurde gestern abend genutzt. Ich habe nicht soviel Kraft, daher heisst mein Thema derzeit 3 x 50 x alle Übungen. Noch darf ich arbeiten, aber es ziehen Gerüchte von Kurzarbeit (dann muss ich mir einen Nebenjob suchen), unbezahltem/bezahltem Urlaub durch die schwach belebten Firmengänge und das macht alle, obwohl gesund, irre.

Verdammt, Schlümpchen. Das ist sehr heftig und tut mir leid. Ich drücke Dir alle verfügbaren Daumen, dass es bei den Gerüchten bleibt...
Oftmals fällt es mir weiterhin schwer zu verstehen, dass so ein kleines Virus innerhalb kürzester Zeit fast die ganze Welt lahm legen kann. Seit Jahren ist man in der Lage zum Mond zu fliegen, die Bekämpfung dieses Sch***-Virus scheint mindestens so herausfordernd zu sein...

Mein Leben hat sich nur an einigen Stellen verändert. Ich muss weiterhin wie gehabt zur Arbeit, daran wird sich auch nichts ändern. Fluch oder Segen!? Auch sportlich gibt es kaum Veränderungen. Okay, vielleicht ist meine Zeit etwas eingeschränkter, dadurch, dass die Kids ja zu Hause sind, aber kleine Laufrunden, weiterhin bevorzugt in den Morgendstunden, werden absolviert und mein "Alternativgesportel" ist halt wieder reines "Homesporteln" , war es ja bis vor ein paar Monaten auch...

Die Kids genießen ihre Zeit. Hörte man ja letzte Woche noch gelegentliches Gejammer, dass sie lieber in Schule und Kita wollten, wird nun halt mit den Kumpels geskypt, telefoniert oder geschrieben. Das Wetter ist perfekt, der Garten wird regelmäßiger denn je genutzt und auch "meine" Sportegarage, mittlerweile für die Kids an einigen Stellen aufgerüstet, steht hoch im Kurs. War es gestern ja noch relativ frisch draußen, das Thermometer hat es gestern Nachmittag gerade mal auf 9°C gebracht (morgens waren es immerhin Minusgrade!), kann ich mich ja von meiner langen Unterwäsche noch immer nicht ganz trennen. Ja, ich bin ein Weichei, ich weiß. Vermutlich einer der Hauptgründe, dass Schwimmen mir eher mäßig am Herzen liegt, ich hasse einfach Kälte und insbesondere kaltes Wasser! However - die Kids sind tatsächlich den ganzen Nachmittag im T-Shirt durch Garten und Garage gejagt ... . Ich glaube aber fest daran, dass sie selbst merken, wenn ihnen kalt ist. Ihre Krankheitsquote ist denkbar gering, von daher wird das schon irgendwie passen ...:-((

Ernährungstechnisch läuft es übrigens weiterhin ... zumindest überwiegend. Heute früh munkelte die Waage was von 56,1 kg, völlig im "Grünen Bereich". Okay, das eine oder andere Stück Schokolade muss mal wieder dran glauben - regelmäßig ärgere ich mich schon über die schwachen Momente beim Einkaufen (obwohl ich versuche soooo oft schon überhaupt nicht mehr einkaufen zu gehen ... dummerweise stehen die Kaninchen nicht sonderlich auf Möhrenkonserven ;) ) ... nun denn, manchmal ist Zucker vielleicht doch einfach eine gute Sache und macht glücklich :Blumen:

In diesem Sinne - mal schauen, was der Tag so bringt. Sportlich ist etwas Radeln angedacht... vermutlich eher "indoor". Ein armseeliger Versuch beim Winterpokal noch zu retten, was zu retten ist!? Immerhin habe ich die 700 Punkte geknackt. Meine angepeilten 800!? Utopisch.
Der WP sagt: "Du hast bisher 89,4 % deines Punktziels erreicht. Du musst dich etwas mehr anstrengen, um dein Punkteziel zu erreichen: du solltest bis zum Ende des Winterpokals noch durchschnittlich 17,0 Punkte pro Tag erreichen."
Danke für die Info :dresche "Alternativsporteln" gibt halt blöderweise nur 2 Punkte, egal, ob ich 30 Minuten Gymnastik mache oder mich 75 lang zwischen Langhantel und Kettlebell schinde. Egal, läuft wohl trotzdem. Sportlich zumindest, irgendwie...

Beim Laufen gab es heute erneut einen kleinen Lichtblick. Mein vor einigen Tagen von einer Mitstreiterin gemopstes Krönchen is back, ebenso ein weiteres, das ich einer meiner Lieblingsmitstreiterin wieder abspenstig machen konnte - LÄUFT!!! :liebe053:

Im Anschluss habe ich noch ein kleines Kram-um-den-Block-Schlepp-Workout gestartet ... *HÜSTEL*. Mit meinen erwartungsgemäß recht lahmen Beinen nur eine mäßige Idee, folglich war ich gruselig langsam... Egal. Meine Krönchen are back, Wetter passt, Laune auch.

... allerdings. ... dachte ich vorgestern bei meiner Laufrunde noch tatsächlich ganz fröhlich, dass die Leute sich offenbar SEHR überwiegend an die derzeitigen Regeln bezüglich Kontaktsperre etc. halten, war ich heute zum Teil entsetzt. Kleine Grüppchen, gerne mit Hunden oder Kindern, die, so zumindest meine Einschätzung, definitiv NICHT gemeinsam wohnen, außerdem teilweise so ignorant nebeneinander die Wege blockieren, dass es oft schwierig war, mit einem angemessenen Abstand vorbei zu kommen. Schade. Noch gibt es hier keine Ausgangssperre ... SOOOOO wird sie über kurz oder lang vermutlich nicht ausbleiben. Noch einmal: Schade. Und mMn überflüssig. :Nee: :Nee: :Nee:

Alternativrunde Trailrun querfeldein und schon bist allein..

Da hast Du natürlich Recht ;) Die Wege, auf denen ich gelaufen bin, waren im und um den Wald herum, überwiegend sehr breit. So breit, dass ich sagen würde, dass es mir drei Personen schwierig, mit zweien unmöglich ist den Weg so in Beschlag zu nehmen, dass man als Entgegen- oder Von-Hinten-Kommender nicht mehr mit angemessenem Abstand vorbei kann.

Nun denn, ich lerne dazu :-((

Heute früh dafür war "Social Distancing" einfacher denn je: rund 3°C, Schneeregen, beim Loslaufen noch dämmerig. Keine Menschenseele unterwegs :liebe053: ... die Beine dafür wider Erwarten total gut drauf!!! Km 2 - 6 habe ich zwischen 5:30 und 5:10 "abgefrühstückt" ... also gefrühstückt *hüstel*, wie so üblich morgens war ich nüchtern unterwegs ;) ... am Ende gab es noch drei Sprints ein kleines Hügelchen hoch.

Hat Garmin doch nach meinem letzten Lauf was von "unproduktiv" gefaselt, war es heute wieder zufrieden und hat sogar spontan meine VO2max um einen Punkt erhöht (nachdem es vorgestern einfach so einen abgezogen hat :dresche).

Das Frühstück im Anschluss war umso leckerer, später wird noch ein neues Spielzeug getestet :Cheese:

Ich freue mich, dass hier noch verstärkt über sportliche Themen berichtet wird. Super:liebe053: .
Letzte Woche war ich bei uns im Wald abseits der üblichen Wege wandern. Wo ich sonst laufend meist nie jemanden antreffe, so waren in der Stunde mehr Personen unterwegs, als ich sonst im ganzen Jahr treffe. Waren aber viele vorbildlich.

Das Phänomen, wenn zwei Personen zusammen unterwegs sind, der eine links, der andere rechts am Weg läuft, ist mir jetzt auch schon begegnet.
Entweder gehören sie zu einem Haushalt, dann können sie auch nebeneinander laufen. Oder nicht, dann sollten sie gar nicht miteinander laufen. So ist es für einen Überholenden schwer, ausreichend Abstand einzuhalten:dresche .
Aber auch das ist nur eine kleine Irritation, lässt sich alles regeln.

Weiterhin frohes Sporteln und Schaffen. Bleibt gesund und munter:bussi: .

Läuft....nach 2 Wochen Alternativtraining sieht mein Arthrosefuss zwar sehr gebraucht aus, aber 12 km in 1h04 laufen sich noch und um 5h30, Schneeregen hieß Strecke frei. Schönen Sonntag!

*Schluck* ... vielleicht solltest Du mir mal was von Deinem Alternativtraining empfehlen. 12 km in 1:04 ... schaffe ich wohl ... aber nicht mal eben so. Stark :Blumen:

À propos Alternativtraining - ich hatte heute wieder jede Menge Spaß :liebe053: zunächst ein harmloses Warmup... ein bisschen Technikgedöns, bisschen Hüpferei. Dann ... mein absolutes Highlight!!! Meine vorletzte Investition, die letzte sollte Anfang nächster Woche einflattern, sofern die Post nicht schlapp macht. Lieber FlyLive, derzeit mit (Frust-)Shoppen eher etwas kürzer zu treten ist in jedem Fall die vernünftigere Alternative. Blöderweise ist vernünftig nicht immer meine Stärke
In diesem Sinne ... ich bin etwas warmgelaufen, muss in die Garage. Mittlerweile sind es stolze 4°C ... egal.

Im Schweiße unseres Angesichts haben die Beste Hälfte und ich gestern Nachmittag meine PegBoards an die Wand geschaubt :liebe053:

Verflucht, ist das schwierig, innerhalb kürzester Zeit habe ich lahme Arme ...

Anhang 44142

und schlurfe zurück ins Wohnzimmer.

Kurz durchatmen und auf in den Endspurt:

30 Minuten EMOM

- 16 Kettlebellswings (@16 kg)
- 10 BoxJumps (@24")
- 8 Sandbag-Over-Shoulder (@30 kg)

Ihr ahnt es - im Anschluss war ich gut durch. ... und freue mich nun wie Bolle auf die vegetarische Lasangne, die gerade im Ofen schmort :liebe053: (bevor ich gleich noch zur Arbeit muss...)

Euch einen entspannten und gesunden Restsonntag!!! :bussi:

Uiiiiii Du bist echt..BUNT. Genial.Roter Teppich!

Du hast ein Pegboard wie cool ist das denn bitte!

Ich überlege schon die ganze Zeit ob ich den Balkon vom Nachbarn unten anbohren soll damit ich eine Klimmzugstange aufhängen kann!

@Necon: Frag den Nachbarn. Solange ich noch ins Schwimmbad gehen konnte :-( habe ich festgestellt, dass, nachdem ich meinen großen Traum bekanntgegeben habe, die "Trockenbrusthaarschwimmer" teilweise mir die Lieblingsbahn (3 Bahnen für Vereine, 3 Bahnen für den Rest) an der Leine abgegeben haben, damit ich trainieren kann. Heisst: Leute einbeziehen und teilhaben lassen hilft.

Gute Idee! Ich muss gestehen darauf wäre ich ehrlich nicht gekommen! :Blumen:

Necon, viel Erfolg mit Deinen Nachbarn :Blumen:

Ja, das mit den PegBoards ist ziemlich cool, ich bin selbst noch ganz begeistert ... Arme und oberer Rücken eher weniger :Maso: Sobald man guten Gewissens wieder in den Baumarkt kann, werde ich voraussichtlich mit einer etwas größeren DIY-Fläche noch einmal nacharbeiten :liebe053:

Ansonsten ... habe ich gestern seit langem mal wieder versucht auf dem Laufband zu laufen. ... und es ist voraussichtlich auch erneut für lange Zeit das letzte mal gewesen. Auf dem Laufband empfinde ich bereits eine 6er Pace als absolute Zumutung, Spaßfaktor = 0. ... also ging es heute früh wieder raus. Es war kalt, beim Loslaufen noch dunkel, vereinzelte Schneeflocken fielen mir ins Gesicht und schmolzen dort. Haaaaaach, war das schön, die Anzahl der Menschen, die ich getroffen habe absolut überschaubar und last but not least ist sogar noch ein Krönchen dabei herumgekommen - läuft doch :liebe053:

... ansonsten ... lustigerweise habe ich - zumindest gefühlt - deutlich mehr Zeit als vor ein paar Wochen nocht. Warum!? Ich arbeite genausoviel wie sonst, einzig ein bisschen Orga für die Kids fällt halt weg, dafür sind sie den ganzen Tag zu Hause. Hmmmm, egal. Ich versuche halt das Positive mitzunehmen

... und um meine Zeit wenigstens zum Teil sinnvoll zu nutzten, übe ich halt etwas Blödsinn ... und mache "Stabi - mal anders" :Cheese:

Anhang 44147

Ich finde Du machst (immer wieder) großartige Sachen! :bussi:
Weiter so!!!

Klasse klasse klasse. Würde ich mir nicht trauen! Ich übe derzeit Ausfallschritte mit einem Fuß auf der Faszienrolle und bin schon schmerzhaft abgerollt.

Ach Schlümpfchen ... *soifz*

Vermutlich ist es das Alter!??? Man muss vermutlich auch nicht jeden Mist machen, manchmal macht es blöderweise einfach Spaß :cool:

„In meinem früheren Leben“ war ich deutlich mutiger, viele Dinge, die ich damals gemacht habe, lassen mich heute nur noch die Hände über dem Kopf zusammen schlagen ... mit Geburt der Kids hat sich das schlagartig geändert :o

À propos ... als die Kids mich so bei meinen Turnversuchen erwischt haben, waren sie hellauf begeistert ... „WIR WOLLEN AUCH!!!!!!!!!!!!“ *schluck* ... ich glaube auch mit den Kids nicht sonderlich ängstlich zu sein, war aber doch etwas erleichtert, dass ich sie zunächst davon überzeugen konnte, erstmal eine Reifengröße kleiner zu probieren :liebe053: ... und der große Nachwuchs hat sich unmittelbar deutlich weniger dämlich beim Draufklettern angestellt als ich :dresche ;)

ES. IST. ZUM. MÄUSE. MELKEN.

Dass die Hyrox WM, die eigentlich ja übermorgen stattfinden sollte, verschoben wird, war ja nun klar. Mit Spannung habe ich auf den neuen Termin gewartet. Klar, immer unter dem Vorbehalt ... ob denn dieses Jahr überhaupt noch irgendetwas stattfindet!? Irgendwelche Massenveranstaltungen wie Wettkämpfe, die eigentlich kein Mensch ernsthaft braucht. Okay, der eine oder andere lebt davon, sorry, ich wollte es etwas überspitzt formulieren.

Nun denn, heute wurde ein neuer Termin bekannt gegeben. In Amsterdam! *schluck* Nix gegen Amsterdam, Berlin wäre aber quasi um die Ecke gewesen. Also ... Amsterdam ist kein KO-Kriterium, der Termin (der 10.10.2020) liegt aber ungefähr am einzigen Wochenende für den Rest des Jahres, an dem es nach jetzigem Stand überhaupt nicht passt

Keine Anhung, was im Oktober ist ... aber EIGENTILCH sind wir da im Urlaub! Zum :Kotz:
Trotzdem werde ich meinen Startplatz noch nicht stornieren. Sollte eine Reise nach Amsterdam bis Oktober wieder vertretbar sein, sowie die Durchführung und Teilnahme einer solchen Veranstaltung WILL ICH DA HIN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

In diesem Sinne - ich schiebe Frust.

Entsprechend lustlos fiel mein heutiges Sporteln aus ... nachdem ich mich mit einer knappen Tafel Schokolade und einigen "Merci" getröstet hatte. Geholfen hat es erwartungsgemäß nix, einzig den Frust noch etwas verstärkt, dieses mal über meine eigene Dummheit. Also... Bisschen Kettlebells über die Auffahrt schleppen. Farmer`s Carry, Suitcase Carry, Waiter`s Walk. Im Anschluss noch etwas dehnen, fertig.

Wenn Du derzeit keine anderen Gründe zum Frust hast, geht es Dir ja noch gut. Ich drücke Die die Daumen, dass Du Amsterdam in Deinen Urlaub integrieren kannst.

Du hast, wie so oft, schlichtweg Recht. Ja, mir geht es gut. „Den Umständen entsprechend“ sogar hervorragend! Ich bin gesund, meine Family ebenso. Auch aus dem Verwandten- und Bekanntenkreis ist mir nichts gegenteiliges bekannt. Weder meine Jobs noch der der Besten Hälfte sind gefährdet. Die Kids haben sich mit der Situation arrangiert, wissen vielleicht erstmals ernsthaft zu schätzen, dass wir doch relativ viel Platz sowie einen Garten haben, soziale Kontakte werden halt via Skype o. ä. soweit als möglich gepflegt. Ich habe des Weiteren das Glück, dass ich eh kein doller „Gruppenmensch“ bin. Genieße es derzeit eher, dass mir keiner zu nahe auf die Pelle rückt, auf Umarmungen stehe ich eh nicht sonderlich (nur halt in Ausnahmen ;)) und mein Training findet auch zu nicht-Corona-Zeiten zu vermutlich rund 95% alleine statt. ... was sind also meine Probleme!??? Ja, ich mache mir Gedanken, wie es weiter geht! Die momentanene Situation wird auch mMn erhebliche Auswirkungen auf „die Zeit danach“ haben. Einige Dinge kann ich beeinflussen, andere einfach nicht. Das ist okay. Ich kann relativ gut mit Dingen umgehen, die ich nicht ändern kann. Ja, einkaufen ist derzeit etwas nervig, gerade wieder ausprobiert :( Ja, auch ich fände es natürlich fein zum Beispiel meine Eltern mal wieder zu treffen. JA, die Liste ließe sich auch von mir beliebig fortsetzen, aber von „echten Problemen“ ist das alles weit entfernt... und ich bin trotz allem Sch*** im Moment der Meinung, dass man a) versuchen sollte auch die positiven Dinge zu sehen und b) ebenfalls versuchen sollte (oder sogar muss!?) das Leben, wo denn möglich, mit einiger „Normalität“ weiterzuführen. Stichwort Routinen!? ... und dazu gehört für mich zum Beispiel auch, dass ich mir über sportliche Dinge Gedanken mache (wie die Hyrox-WM), dass ich regelmäßig mit den Kids lustige Dinge im Garten mache, dass ich morgens weiterhin relativ früh aufstehe und dass ich mich wie ein Schneekönig über meine drei stravaschen Krönchen von meinem heutigen morgendlichen Läufchen freue.
Das ist mir, gerade im Moment, schlichtweg (auch) wichtig und hilft mir mit Not und Problemen, mit denen auch ich mich wohl oder übel derzeit vermehrt und in anderen, mir bis dato eher unbekannten Dimensionen, auseinandersetzen muss, umzugehen.

... *soifz* ... das also erstmal mein Wort zum Freitag.

Liebe Leute, bleibt gesund, lasst Euch nicht unterkriegen und macht das Beste draus :Blumen: :Blumen: :Blumen:

Schön und passend geschrieben :bussi:
Bleibt gesund und munter :Blumen:

Soorryyyyyyy bitte !!, ich hätte neben meinen ersten Satz einen Smiley :-) machen sollen. Du machst es goldrichtig, Kopf in den Sand bringt sportlich nix (es sei denn, Du übst Handstand auf dem Reifen :-) :-)
Deshalb habe ich ja auch gesagt, dass ich Dir wirklich von ganzem Herzen das AMSTERDAMMM wünsche! Bis dahin hast Du soviel aufgebaut, dass Du Deine Konkurrenz niedermachen kannst.

Und als Siegerphoto natürlich ein Bild stehend auf dem Reifen :Lachen2:

+1 :-)
Vorhin ist ein neues Seil, eine Slack Line, zuhause angekommen.. ich spann sie mal morgen knöchelhoch :-) Ohne Handstand.

Lieber Matthias, vielen Dank!!! ... und am auf-dem-Reifen-stehen arbeite ich noch, sehr zu meinem Leidwesen kann der große Nachwuchs das - auch ohne viel zu üben (und auf dem kleinen Reifen) deutlich eleganter als ich :o

Schlümpfchen, egal ob mit oder ohne Smiley, hast Du trotzdem Recht. Und nein, ich habe das auch nicht in den falschen Hals bekommen :Blumen: in diesem Sinne - viel Spaß mit Deiner SlackLine (wir erwarten selbstverständlich Berichterstattung!!! :Cheese:)... sowas fehlt in meiner Sammlung noch definitiv :liebe053:

Ich laufe ja weiterhin am liebsten morgens. Zum einen ruiniert das am wenigsten Zeit mit der Family, zum anderen sind da einfach noch nicht viele Leute unterwegs. Also bin ich auch heute gemütlich gegen 6.45 Uhr losgetrabt. Gaaaaaanz gemütlich. So eher reha-mäßig. Etwas mehr wäre gegangen, Sonnenaufgang genießen und Muskelkater (vorhanden aber war schon schlimmer...) pflegen ging aber besser gaaaanz locker :liebe053:

Es gibt derzeit eine Hyrox-Home-Series ... eine virtuelle Challenge quasi. Für 5 Wochen gibt es je ein WO zu turnen, natürlich ohne Equipment und für zu Hause.

Für die laufende Woche bedeutete das:

"All You Got"

2 Min. Max Effort Burpees
1 Min. Rest
2 Min. Max Effort Squats
1 Min. Rest
2 Min. Max Effort Sit Ups
1 Min. Rest
2 Min. Max Effort Lunges

Für jede Wiederholung gibt es am Ende einen Punkt.

Ufff. Lumpige 11 Minuten, (3 davon auch noch Pause!!!), die mich gut ans Limit gebracht haben :liebe053:

Morgenabend gibt es das nächste WO, ich bin gespannt ...

Tja ... ich sportel halt so vor mich hin, derzeit habe ich sogar noch Urlaub, also zumindest fast (auf der einen Arbeitsstelle habe ich Urlaub, auf der anderen arbeite ich gelegentlich, morgen zum Beispiel wieder :Blumen:). Ursprünglich war ja ein Wochenende in Berlin (für die Hyrox-WM) geplant mit einer Woche Damp im Anschluss. Nun denn, geworden ist natürlich nix, egal. So habe ich heute das dritte Fotoalbum geklebt, von einem Urlaub aus 2017 :o die anderen waren etwas aktueller. ... außerdem gab es gestern eine Großreinemacheaktion in Teilen des Gartens, weiterhin gibt es regelmäßig Cheesecake und heute zum zweiten mal die schnellsten, einfachsten und leckersten Quarkbrötchen ever. ... unter`m Strich!? Kann ich mich wohl nicht beschweren, will ich auch nicht. Vorgestern, Ihr ahnt es nicht, bin ich sogar mal wieder geradelt. Nee, nicht bloß meine 10km bis zur Arbeit und zurück, sondern fast 60km!!! Und das nicht "bloß" mit dem RR, sondern mit der Haus-und-Hofgrurke - da zählt jeder Kilometer mindestens doppelt ;) Start war brav gegen 6.20 Uhr, also mit Einsetzen der Dämmerung. Bisschen frisch war es noch, aber immerhin mit herrlichstem Sonnenaufgang und doch vergleichsweise einsam.

Gestern, nur unwesentlich später, gab es ein kleines Läufchen, das sich aber grauenvollst angefühlt hat ... und Garmin auch gleich befunden hat, dass das nix war. *soifz*

Nachmittags gab es noch ein kleines sonniges Turnprogramm im Garten, das zweite Workout der Hyrox-Home-Series. Irgendjemand Interesse auch zu turmen? :Cheese:

Das WO war so einfach wie erschlagend:

Min 1: 10 Squats + 1 Burpee
Min 2: 10 Squats + 2 Burpees
Min 3: 10 Squats + 3 Burpees
...

bis man in der Minute nicht mehr weiter kommt.

Ich war recht begeistert, dass ich bis Min 15 gekommen bin ... und habe mir heute erstmal einen kompletten Ruhetag verdient :liebe053:

Da ich trotzdem eher zeitig auf den Beinen war (also gegen 6.00 Uhr), habe ich die Zeit einfach mal wieder für einen Spaziergang (ich bin derzeit immer wieder zur "Pflege" des Fahrgestells in meinen Barfußschuhen unterwegs...) genutzt. Sonnenaufgang, herrliches Wetter, kaum Menschen - was will ich mehr!?

Momente, in denen mir ohne "Wenn und Aber" bewusst wird, wie gut es uns eigentlich geht...

Bleibt gesund und fröhlich :bussi:

Uiiii! Super. Haus und Hofgurke habe ich auch. Und damit gestern 50 km. Der Deich und der Strand sind zwar gesperrt, aber Wind von vorn und Sonne gab es noch. Und danach die Zugseile und Stabi.
Quote
Momente, in denen mir ohne "Wenn und Aber" bewusst wird, wie gut es uns eigentlich geht...
Unquote
Ja, es ist gut, dass Du es auch uns bewusst machst, manchmal ist die Situation schon sehr bedrückend - für alle. Mein kleines Ego freut sich, sobald wieder ein Schwimmbecken öffnet.
Bleib dran - Du reisst uns mit.

Amsterdam ist super :liebe053:

Vielen Dank, liebes Schlümpfchen :Blumen: wie schaut es bei Dir so aus - auf der Arbeit? Und mit der Slackline??? :Lachen2:

Ja, FlyLive, dass Amsterdam super ist, glaube ich Dir aufs Wort. Trotzdem bin ich bisher noch eher leidenschaftslos. Es gibt so viele Unbekannte... wie ist die "allgemeine Lage" bis Oktober - kann die WM überhaupt stattfinden? Falls die "allgemeine Lage" wieder etwas entspannter ist - sind wir dann vielleicht doch eher wie geplant in Paris??? Natürlich werde ich meinen Startplatz einfach erstmal behalten und abwarten... trotzdem fühle ich mich - den WK betreffend, derzeit höchst entspannt. Ich werde natürlich trainieren, das tue ich eh. Habe aber seit der Ankündigung der neuen Zeit und Location zum Beispiel keinen einzigen Wallball gemacht, habe die Hyrox-technisch eher überflüssige Fahrradtour vorgestern in vollen Zügen genossen ... also, mal abwarten. Mein Leben fühlt sich derzeit irgendwie weiterhin "entschleunigt" an. Keiner MUSS irgendwo hin (außer ich gelegentlich arbeiten), das Wetter ist ein Traum und unser nachmittägliches Family-Fußball-Spielen heute war so schön, dass ich später damit (wenn ich dran denke...) den "Gute-Laune"-Thread belästigen muss :liebe053:

Strange World im Moment ...

Stay positive :Blumen:

Paris ist doof - Sportverbot von 10-19 Uhr :dresche

Amsterdam ist super :liebe053: ....und in Amersfoort ist ein toller Zoo ! 2:0 für Amsterdam

Keine Widerrede ;)

Ach ja....lass die Mäuse in Frieden :Lachen2:


....und Ja - Amsterdam ist super :liebe053:

Also drei Arbeitsstellen?:confused:
Dass Dir eine zu wenig ist, war mir ja schon klar:Cheese: .
Bewundernswerte jugendliche Energie :bussi: . Weiter so :Blumen:

Nee, nee, (sorry, wenn ich mich blöd ausgedrückt habe!) zwei Jobs, die aber so "nebenbei" auch völlig ausreichend sind :Blumen: aber hey, ohne Moos ist halt nix los

In diesem Sinne, lieber FlyLive, die Beste Hälfte wird Deine Zeilen im Laufe des Abends mit Sicherheit noch lesen ... zu gegebener Zeit werden wir dann gemeinsam entscheiden und Deine Argumente mit Sicherheit mit einfließen lassen :bussi:
ICH wäre ja auch für Amsterdam :Cheese: