Allen einen guten Rutsch ins neue Jahr:liebe053: :liebe053:

Ein toller Lauf mit Freunde war der Abschluss für dieses Jahr, 21km in ca. 100min., also guter Schnitt :)

Die Sonne lachte und die Strecke war erwartet crossig und zum Ende mit paar giftigen Steigungen gespickt, mal sehen, ob ich mich heut noch zu irgendwas aufraffen kann...

Euch einen schönen Abend und einen guten Start ins neue Jahr!! :Huhu:

Ich wünsche allen ein tolles neues Jahr!! Ich hoffe, ihr seid alle gut reingekommen, ich habe fleißig das Tanzbein geschwungen, leider gibt´s keine Punkte dafür....;)
Werde nachher meine ersten Punkte dieses Jahr erlaufen, indem ich das Auto nach Hause hole.....:Cheese:

TS-Resterampe +11
 

Mal sehen wie lange meine guten Vorsätze mehr Kraft- und Stabi-Training zu machen halten :confused:

Jedenfalls heute erst 30 Minuten Krafttraining gemacht und dann die ersten 40 Km auf dem MTB absolviert.

Heute war von den Anhöhen um Ulm herum wieder das komplette Alpenmassiv zu sehen. Da macht das Fahren gleich doppelt so viel Spaß - vor allem bei 11° :cool:

Viele Grüße

Andy

Exakt DIESE Frage stelle ich mir auch (weil offenbar gleicher Vorsatz) :Cheese:

LG!

Vorraussichtlich bis zum Ende des Winterpokals :Cheese:


Aber immerhin, neues Jahr, neue Wasserlage :Gruebeln: :liebe053:

sob
 

Mensch Mädels,

ihr seid ja mega fleißig :Huhu: und ich werde gerade so nach und nach von den oberen Rängen verdrängt :Cheese: Richtig so!!!! ;)

Ich wünsch' euch allen ein tolles, sonniges, sturzfreies und erfolgreiches Jahr 2012. Mögen eure Wünsche und Träume wahr werden und wir weiterhin Spaß am Sporteln haben :liebe053:

Wir hören voneinander,
P.

100 Minuten gequält und das für gerade mal 2 Punkte :Maso:
Aber irgendwie war der Schwimm-Monsterplan Teil 1 von Keko super :liebe053:

Dann freu dich doch über den WP, ohne gäbe es nicht mal diese zwei Punkte :Lachen2:

Ich wollte den MP ja eigentlich auch schwimmen, aber dieses Jahr ist das noch zuviel für mich - nicht dass ich bis SiFi keine Lust mehr zum Schwimmen habe.

Morgen geht es daher an die TP 3.08 aufwärts...

Viele Grüße

Andy

Verdammt mich hat's dahingerafft... :(

Schnupfen, fette Halsschmerzen, mir geht's dreckig. Oooch schade. Ich hätte schon gern gewusst, ob der Coach sich bei der Zeitvorgabe heute für die 10x100F vertippt hat (oder ob ich das echt schwimmen kann... :Cheese: ). Aufgeschoben ist nicht aufgehoben. ich hoffe ich bin schnell wieder fit! Ich wollte die Woche doch die 200 Punktemarke erreichen fürs Team!

Allen, denen es ähnlich geht gute Besserung!

*grummel*

TS-Resterampe +3
 

@Vicky

Gute Besserung! Bist wohl an Silvester zulange im Regen gestanden?

Ich hab heute 3 harte Punkte erlaufen :Cheese:

4 * 2000m in 5:20 min/Km mit 800m Trabpause

Viele Grüße

Andy

Das Update ist online. Und endlich ist auch der Grund gefunden, warum die Übersicht in Excel gut aussah und im Web nicht. Ein kleiner Klick am falschen Ort - schon ist die Schärfe fort.

Viel Spaß allen Teilnehmern weiterhin im Winterpokal und ein frohes neues Jahr auch von mir.

Gestern die 500 Punkte gerundet und bei 100/100 auch noch immer im Soll. Und das Wichtigste: die Knochen und Sehnen machen noch immer mit! :)

Bis denne, Michael

Hi Micha,

frohes neues. Du bist echt nen Freak, so viel Rad km auf der Rolle, ich wär schon längs durchgedreht bzw. hätt mir nen andren Sport gesucht.. :Lachen2:

Drück die Daumen für Frankfurt, bin sehr gespannt.

Gruss

Peter

Hej Peter

Ja, das mit der Rolle muss ich mir öfter mal anhören - aber für mich wird dadurch das Trainieren auf dem Rad wegen der Familie erst möglich, zumindest in der dunklen Jahreszeit.
Und einen Effekt hat das durchaus, wobei ich natürlich gespannt bin, was dann letztlich in Frankfurt dabei rauskommt. Frankfurt soll/muss unter 5 Stunden werden, allein wegen meiner schlechten Schwimmzeit. In Kopenhagen letztes Jahr konnte ich wegen Krankheit nicht starten, deshalb habe ich nur die MD Aarhus als "Referenz". Da hatte ich 5 Wochen vor der (geplanten) LD aus dem vollen Training heraus immerhin die zweitbeste Radzeit meiner Altersgruppe - und das mit angezogener Handbremse. Das hat riesigen Spass gemacht, da zu fahren und zu sehen, dass das Gestrampelt sich auszuzahlen scheint. :)

Bis denne, Michael

TS-Resterampe +12
 

12 bei Wind und Sonne hart erkämpfte Punkte. Heute wieder einige nette Trails gefahren und auch mal wieder eine Schlammpackung fürs MTB bekommen da ein kurzes Stück unpassierbar war :Cheese:

Viele Grüße

Andy

TS-Resterampe +5
 

Eine lockere Laufeinheit an der Donau - ok zurück war es durch den Wind gar nicht so locker - und danach noch SiFi 3.09 geschwommen.

Viele Grüße

Andy

P.S. Damit sind wir bei 999 Punkten - wer macht die 1000 voll für die Resterampe?

TS Resterampe + 26
 

Hallöle,

hab im Skiurlaub einige Punktchen gesammelt.

Toi Toi Toi, den Schnuppen bin ich jetzt los.

Heute das erste mal seit 2 Wochen gelaufen.

...und wie es aussieht hab ich den 1000. Punkt eingetragen, Ironie des Schicksals :liebe053:

sorry

Sehr gut! Welcome back, und auf ein gesundes 2012! :)

So, die 1500-Punkte-Schallmauer ist geknackt :Cheese:
Konnte heute bei heftigem Wind insgesamt 4:20h auf dem MTB hocken:Lachen2:
Danach noch zum monatlichen Vereins-Wintertraining: 90min Pezziball-Übungen. Bin schön platt ..
19 Pünktchen fürs Team :liebe053:

Wow, super! :liebe053:
Ich wäre bei dem Wetter gestern Abend fast auf's Laufband gegangen, war dann aber doch noch eine Stunde draußen laufen. War auch gar nicht so schlimm wie es zunächst aussah. Ich bin auf direktem Weg in den Wald gelaufen, da merkt man den Sturm nicht so ...

TS-Resterampe +2
 

Heute war sturmbedingt Laufpause angesagt - dafür gab es wieder eine halbe Stunde Kraft- und Stabitraining.

Sob
 

Wir haben nun die 1000 Punkte auch überschritten :liebe053:

1:50 Folter im Schwimmbad und nur 2 Punkte :Weinen:

Schwimmen während des WP ist einfach frustrierend :cool:

Wem sagste dis. Icke mit meinen 3 Schwimmeinheiten pro Woche bringe meinem Team damit oooch keene Punkte :Cheese: Dafür schwimmen wir dann im Sommer besser.

LG!!

Vicky, wie gehts dir?

Ich geh heute mal auf einem Wettkampf Punkte sammeln. Halb 10 ist Start, irgendwie ne fiese Zeit!

OH Ich drücke Dir die DAUMEN!!! BITTE berichte!!!

Ich bin auf dem Wege der Besserung. Kein Fieber mehr seit gestern. Dennoch wird diese Woche nicht mehr trainiert :( Allerdings werde ich schon nervös und hab Hummeln in den Beinen.

LG!!!

TS-Resterampe +5
 

Dank des Feiertages bei uns konnte ich den TDL an der Iller schon heute vormittag absolvieren.

Du bis ja wahnsinnig;)

Danke, war ganz okay! Musste mit Wind und Hügeln kämpfen und habe nun ein ungefähres Bild von meinem Leistungsstand (würde mich gerne im Laufe der Saison noch um ca. 2,5min verbessern).

2. Gesamtplatz geht in Ordnung, vor zwei Jahren war ich bei dem Lauf noch Vierte. Jetzt gehts langsam los mit dem Tempotraining. Erstmal Fahrtspiele und Läufe im Wald, später dann auf der Bahn!

Bei dem Wetter über drei Stunden Radeln kommt mir allerdings auch wahnsinnig vor ... :Cheese: :Blumen: :bussi:

Gibt ein zweitägiger Wohnungsbesichtigungsmarathon plus je halbtägiger An- und Abreise auch Punkte? :Cheese: Ihr könnt mir jedenfalls die Daumen drücken, dass ich diese eine traumhafte Wohnung bekomme.

DieDenWinterRocken
 

sodiho, es ist mal wieder zeit mein team zu loben. das erschreckende: auch ohne mich in führung. ahhhhhhh

SUPER JUNGS!!!!!!!!!!
:Huhu:

Darüber solltest du dir weniger, die anderen Teams aber umso mehr Gedanken machen. ;)
Gut, dich wieder dabei zu haben!

:) :Blumen: :)

Menno, bin jetzt auch erkältet, zwar nicht schlimm, aber heute laß ich das geplante Laufen besser mal ausfallen. Mal sehen, ob ich morgen nur Krafttraining im Studio mache, wollte eigentlich ja dann nach Hause laufen.....:Weinen:

Wenn ich meine Überstunden von gestern als Punkte eintragen könte...

Aber nächste Woche ist auch noch eine Woche :)

Wir achten in dieser Phase mehr auf Qualität, denn Quantität :Cheese: :cool: :liebe053:

Genau das wird unterschätz.:)

Wenn unser Team mehr trainiert, achten wir natürlich auch auf die Qualität :Huhu:

Versteht sich :Lachanfall: